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2014年04月18日

18日の日記パーソナルトレーニング

カテゴリ：カテゴリ未分類

パーソナルトレーニングに
行って来ました。

今日は、朝から
やってしまいました！

朝、電車に乗って暫くして
ウエアを持って出るのを、
忘れてしまったことに
気がつき。。。
メールでウエアを貸して

開始時間を間違えていた
ことが判明。

よかった～(-_-;)
危なく、連絡無しで
大遅刻するところでした！

今日は、先週から開始した
ダイエットの経過報告から
開始となりました。

１週間で、約２kg減。
ちょっと、ペースが早い？
と、若干不安でしたが

このまま続けて行く事に。

また、先週頂いた食品一覧
(積極的に食べるもの、
食べても良いが制限があるもの、
食べてはいけないもの)

全般について、質問をさせて
頂きました。

タンパク質の摂取量が
足りていないのでは？
と、心配だったのですが、
やはり足りないそうで。
肉類の摂取を増やすよう
指導頂きました。

ダイエットを始める以前、
ストレス解消の為？か、
チョコレートが止められない
状態でした。
今回のダイエットでは、
チョコレートは
「食べてはいけない食品」
としているので、
食べるのを我慢していますが、
その反動が、辛いものを
食べる事に向かってしまい、
まずいのでは？と心配でしたが、
体が食べるものを探している
状態で、いろいろ偏る事は
あるけれど、大丈夫
というようなことを言って頂き、
こちらも、まずは一安心。

来週からは、体が慣れて来て、
減りが少なくなるそうですが、
ゆっくり頑張って行きたいと
思います！

今日は、新しいストレッチを
教えていただきました。
簡単ですと言われた、
バランスボールを使った
スクワットですが、私には
かなりきつい！！！
ももの筋肉が弱いのか？
かなりももに来ています。

来週迄家で続ければ、
もう少し出来るようになるかな？
とりあえず、頑張ります！

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