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miki@ Re:認知の低下(12/27) 大丈夫？この後ずっと何もなくて心配。。。

ちぇちぇこりんた @ Re[1]:YouTube鑑賞(10/23) しゅらっくすさんへコメントありがとう…

しゅらっくす @ Re:YouTube鑑賞(10/23) お疲れ様です。勉強になります。

ちぇちぇこりんた @ Re[2]:ぎっくり腰(09/28) しゅらっくすさんへお久しぶりです。ぼ…

ちぇちぇこりんた @ Re[1]:ぎっくり腰(09/28) k-nanaさんへありがとうございます。 1週…

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2016/07/13

自主トレ

(2)

テーマ：フットケア★外反母趾・巻き爪・水虫・たこ・魚の目(118)

カテゴリ：日々思うこと

前回の受診で、４０分近くみっちりリハビリの指導を受けて自主トレに励んでいます。

気持ちいいとか痛いとかないので、やり方が間違っていないか不安に思うことがあります。

しかし、筋肉ってすぐには付かないのですね。
毎日足裏の筋肉のトレーニングをしているのですが、足指の付け根は一向に膨らんできません。
負荷が足りないのかしら？
足がつるまでやっているのにね。

右足の力が無いので、歩き方が変なことを指摘され
意識して右足を動かすようにしているのですが、そうすると右手と右足が一緒に動いてしまいます。

食事はたんぱく質を摂るようにしているのですが、納豆とか豆腐、豆乳といった
植物性のたんぱく質が多いので、お肉を食べて動物性のたんぱく質をとろうと思っています。
でも、お肉はあまり好きではないのです。

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