しあわせなお昼寝

今日のゴールドジムは、ＧＷスケジュールでタカちゃん先生の

ＨＩＰ　ＨＯＰ　ＪＡＺＺ60 と麗様の スペシャルエアロ75 を受けてきました

なんと充実した１日だったでしょう

こどもの日なのに…母、一人でスタジオ三昧。。

子ども達はというと、オヤジと動物園へＧＯ

ＨＩＰ　ＨＯＰ　ＪＡＺＺは本日から新しい曲での振り付けが始まりました。

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以前から、ストレッチの時とかで使っていた曲

ちょっとオリエンタルな感じです。そんな曲のイメージを

タカちゃん先生は面白い振り付けにしています。

まずは、Three-8カウント数えてから、ウォーキング腕を横に振りながら、お尻も振りながら、４カウント使って２歩・歩きます。胸を回してバストヒット（5,6）、２歩-歩く（7,8）/手首を内側から上へ回しながら両腕をボディロール入れながら上げる、ヒップを前にヒット（すでにエンカウントで沢山入る動作を説明できない…）/腰を回しながら両腕を挙げ、指を…何かをつかむように小指から折り曲げていく（数回）・・・・・・

ダンスを言葉にするなんて無理

ウェーブともドルフィンともボディロールとも言われる動きが

沢山入ってくるし、胸のＨＩＴに至ってはキレがないと見るに耐えない。。

タカちゃん先生は、そんな難しい動きの説明もサラリと言って

聞いてる私達は、「なるほど～」と納得できる。（動けるかは別よ。。）

横にウェーブ入れるのもこんな風に

『顔の横－耳の辺りに棒があるとして、まずくぐって

肩を下げて、次は胸、肩戻しながら腰が入る』

胸のヒットは、

『まず準備－ミゾオチ中に入れて背中丸めて、次胸を斜め上に出す。

その引っ込めるのと、出す幅が大きいほど動きも大きく見えます。

出したら、少し溜めながらまたミゾオチ中へ』

この説明のおかげで、おばさまの動きもそれらしくなりました

あ～楽しかったお次は麗様のスペシャルエアロだよ～ん

今日は、予約制。でもメンバーはいつもと殆ど変わらない。

いつもの６０分も息絶え絶えと言うのに…７５分もつかな

７５分後…、、

よく走りました…よく動きました…こんなに爽快だけど疲れたエアロは

ありましぇ～ん

ローインパクトもモチロンですが、ジョギングの凄まじい事。。

今日で、ジョギングも４ブロック３２カウント完璧把握じゃ～

麗様は一番面白いコンビネーションを考えるスゴイイントラ様です

麗様のコンビネーションも言葉にするには難しい。

最初の８カウントは…Ｖステップ（右足1・左足2出して右3左4戻しエンカウントに右足前にクロス、左足5、左足を右に戻しながら………ほーら、もう説明できない。。）

心地よい疲労感（いつもよりかなりの疲労感）に大満足

帰りのマッハ号のペダルを踏むのが辛かった。。

帰宅後、すぐに夕飯作りでしたが…料理の合間にソファまで行っては

休み、料理してまた休み。。立ってるのが辛いったらありゃしない

でも…ハイテンションでフィットネスしまくった、おばさま

時間をくれたオヤジに感謝だな～