しあわせなお昼寝

火曜日の午後は…フウィ～～～ィ。。

～(￣▽￣)～ ←満足気

心地よいダルさが全身を包む。余は満足じゃ

午前中に受けたカーディオサルサとラテンエアロの２本が、

Ｓｐｅｃｉａｌなイイ気分～に導いてくれる。フウィ～～～ィ。。。

このままグッスリ眠りにつけそうな…なんとも心地の良いことよの～～。。

１本目のももちぃ先生「ラテンムーブメント＆カーディオサルサ」は

ＺＵＭＢＡのクラスような（受けた事ないのでわかりましぇンが

イントラ様のキューイングが殆ど無しで進んでいくそうですよ。。）

「ZUMBA（ズンバ）」とは、コロンビア発のラテン系フィットネスのこと。ラテンダンスのステップを基本とし、

1曲１曲、曲のフレーズに合わせて動きが変わるというプログラム。 ってどこかに書いてあった。。

で、ラテンな曲に合わせて　ノリノリ～～～

チョッと待って先生のウェアアニマル柄か

「今日は…虎になってみました」って…

マダムの腕も写っちゃた。

慌てて携帯カメラで撮っちゃったイイ具合にブレちゃいました

袖口フリフリ～～～（画像…載せたの先生に内緒ね。。）

レッスンはまず姿勢から腹筋使って～肩の力抜いて～

真っ直ぐ立って、右膝緩める・戻す・左膝緩める・戻す…　…　…

メレンゲ/サイドブレイク/フロント・バックブレイク/ランバダ

前・後クロス＆クロスオーバー/…etc…

ちゃんと腹筋も背筋も使ってるので…ボディに効くエクササイズなのです

汗もバッチリ出ますまたまた床は汗で滑る。。

サルサのベーシックステップから１８０度のハーフターン・前に戻ったら…ウ～ンあの足さばきに名前はあるのだろうか右足を横にスライド…右手を耳の横から上へ伸ばす・ベーシックステップに戻りながら右足下げたのを腰から引いて（タメて）両脚揃える。。。

やっぱり、サルサのステップを言葉にするのは無理～ヾ|≧_≦|〃

今日はボディロールも沢山入れて…腰の上あたりがピキピキ

筋肉痛だな～

ラテンエアロは、先週もちょこっと入ってたコンビネーションに

新しい１ブロックが追加され、アームスがなんとも面白い

右へグレープバイン/アームス∞描いてひじを引く… うぐぐっ

はいこちらも言葉にはできましぇ～ンあしからず。。

ももちぃ先生も「今回のは、エアロっぽいでしょ～」って…

何て言ったらいいのか…いつもはノリで踊りきっちゃう感じ。

（ハイテンションで弾けるって言ったらいいのかな～）

今回は脳みそも…フル回転してた気がする。。

と、常連さんのえびちゃんさんと話しながら満足満足

満足しちゃったので、レッスン後はマシントレーニングをしないで、１０分ほど

ランニングマシンで走り、早々にロッカールームに引き上げました。

シャワーを浴びて、寒くならないようにサウナで少し乾かそうと入っていくと

またまたえびちゃんさんと一緒になって、お喋り～

そこでダイエットの話しに盛り上がり、気がつくと…ユデダコ状態

≡(*◎*)≡タコ

慌てて出て、シャワシャワしてお着替え＆お化粧（女ですもの）

ホエ～　なかなか汗が引かない。。

私が鏡に向ってると、隣でお化粧してたピカリンさんが…

「ちょっと目を閉じて」

何　こう

シャカシャカシャ～

アイシャドウにアイライン、チークにアイブロウ…ハイライトも

おばさま「く、口紅は…イイッす」

ピカリン「ちょっと色を足すだけだよ～大丈夫」

…

自分の顔を凝視できない恥かしぃー

鏡の中のおばさまは…いつになくキラビヤカお目々パッチリ

化粧…面倒なの…普段は３分もかけないで終わる。。

おばさま「マ、マンションに帰れない…近所の人に顔見せられない」

ピカリン「何自分の顔みて照れてる～～～」

恥かしいけど、そのままの顔で帰宅。

暫し、この化粧を忘れる。

運動後の心地よい疲労感から眠くなる。。

ピンポ～～～ン　あっ子ども達が帰ってきた

「ただいま～お母さんどうしたの目の下のクマ」

クマ？熊？

鏡を見ると…眠くて擦った目の下にアイラインが。。。