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2006年06月14日

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50728)

カテゴリ：楽天アフィリエイトに挑戦！？

人間の身体を作る自然食の基本
［基本の三要素］

● 生命のもとになる……自然の水がいちばん。せめて、ろ過装置のある活水器を利用してみよう。活水器のオークション

● 血液のもとの塩……にがりを含んだ自然の塩
天然塩のショッピング

● 身体のもとになる穀物……いちばん調和のとれている穀物は米。＋雑穀や豆類
雑穀のショッピング

［心がけること］
●食材料は安心、安全素材を活かし、化学物質を使った食品を使わない。米や野菜は、有機栽培の安全なものを。

●防腐剤、着色料、漂白剤などの添加物を避け、精白した白砂糖、化学調味料類は使わない。
また、添加物が使われていることが多い加工食品は極力避け、手作りを心がける。
自然糖のショッピング

●常に使う調味料は特にこだわりを
しょうゆ、みそ、塩、みりんなどは、天然醸造によるものを。
しょうゆみそみりん

ま大豆、あずきなど豆類のこと。タンパク質、マグネシウムの摂取に
ごゴマ　ナッツ　クルミ　アーモンドのこと。不飽和脂肪酸・ビタミンE わ　わかめ　コンブ　のりなどのこと。ヨード、カルシウムの摂取に
や野菜、根菜のこと。ベータカロチン、ビタミンＣの摂取に
さ魚のこと。タンパク質、オメガ３脂肪、亜鉛の摂取に
ししいたけ、しめじなどきのこ類のこと。多糖類、食物繊維の摂取に
いじゃがいも、さつまいもなどイモ類のこと。食物繊維、炭水化物の摂取

自分で治す大百科

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最終更新日 2006年06月14日 15時38分02秒
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