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2008.10.27
テーマ： スポーツジムに通っている人(2777)
カテゴリ： カテゴリ未分類
わりとこまめにスポーツクラブに通って、体調管理を気遣うようになってから2か月くらいたちました。ま、もともと気をつけてたけど。もっと気をつけるようになったというか。悪いことを減らしたというか。
特にヨガは気持ちいいので、行くのが楽しみでしょうがないくらいです。
毎回、サウナに入るのですが、以前は5分入っても汗がそんなに出てこなかったのだけど、最近は4分くらいで汗がダラダラ出てくるようになりました。
汗腺が退化していたのだろうか。
今日はサウナに入って、体が冷え気味なのがわかったので、ちょっと時間を長くして7分くらい入っていました。以前の私だと、サウナに5分以上入ってらんなかったのになー。
もちろん今日もヨガをしました。先生にだいぶ背中がやわらかくなりましたねーって言われたけど、足の裏はまだまだ伸びないし、今日やったエクササイズの一つなんてまったく体が持ち上がらなかったので、やはり引き続き精進したいと思います。
＜今日あったいいこと＞
１．今日はヨガをした。
２．温泉に入った。サウナにも入って思いっきり汗をかいた。
４．丹波篠山の黒枝豆をたっぷり頂いた。
５．卓球をした。
６．朝、ちょっとうまくいかないことがあったが、脳からアドレナリンが出てそれはそれで必死になって気分のいいものであった。
７．ハワイのお菓子をいただいた。
８．今日やろうと思ったことが完成した。
９．歯をぴかぴかに磨いた。
１０．食べすぎなかった。
楽園ライフ社 主催
女性限定！
ポスチュアウォーキング協会 ポスチュアウォーキング ワンデーレッスン
KIMIKO 先生オリジナルのウォーキングメソッド、「 ポスチュアウォーク 」のワンデーレッスンです。
KIMIKOのポスチュアウォーキング～綺麗をつくる歩き方(DVD)
ポスチュアウォーキング協会 スタイリストの近藤先生にお越しいただいて、レッスンをしていただきます。
日頃私たちが、何気なくしている「歩く」という動作。
この「歩く」動作と真摯に向き合うことは、体を正しく使うことにつながります。
体を正しく使う、ということは、体を喜ばせること。それは、自分自身の心を喜ばせることでもあります。
「歩く」ことが心を開くことにつながることを体感してください！
日時：２００８年１１月２３日（日）１８：３０～２０：３０
会場名： ドーンセンター Ｂ１Ｆ 多目的ルーム
〒540-0008 大阪市中央区大手前1丁目3番49号
「なんとなく歩く」のではなく、ポスチュアウォーキングを続けたビフォー＆アフターはどうぞ こちら へ！
詳しくは こちら
へ！
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コーチング一日体験 @毎日文化センター（毎日新聞ビル）
【講師】 （株）カタリスト代表高橋啓 らコーチ10人
【開講】2009年1月18日（日）13：00～16：00
コミュニケーションを通して、相手の自己実現や目標達成をサポートする「コーチング」、
一度体験しませんか？
コミュニケーションを通して、あなたの目標達成をサポートする「コーチング」
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「コーチング」という言葉は知っているけれどどのようなものか知りたい方、
自らの進むべき道を決めかねている方、自分に合うコーチをお探しの方など、どのような方にも参加いただきたいと思っています。
コーチが創りだす相手との信頼関係を、そしてそこで起こる自分自身に向き合う時間を、
ぜひ体験してください。
10人のプロコーチから、一人3回のコーチング･セッションを受けていただく中で、
コーチングを感じ、知ってもらおうという体験コースです。コーチと1対1で3回（計45分）のコーチング・セッションを行い、その後体験したコーチングに関する質疑応答も行います。
3回のコーチングは別々のコーチを参加者自身に選んでいただきます。
「相手の自己実現をサポートするかかわり方」、ぜひ体験してください！
お申込みは コチラ
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