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子育て＆自分育て奮… ぽっかりたかべえさん
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2010.01.10
テーマ： ■ヨガ・ピラティス■(2556)
カテゴリ： カテゴリ未分類
何度やってもなかなか上達しないポーズが「弓のポーズ」。
足首をつかんでおりゃ～とがんばるが全然体あがらず（笑）。
なかなか柔らかくならないハムストリング以上に弱点です。
イトコのインドみやげにもらった「YOGA FOR THE FAMILY A HOLISTIC APPROACH」を見ますと、脊髄神経への血流をよくしたり、胸の部分が伸びることに加えて、肺活量も増えるし、ぜんそくや胸の病気にもいいらしい。曲がった肩や背骨を正すにもいいようです。
SHIHOさんのおうちヨガにはこのメニューが入っているのですが、これは全然始めた当初と状況がかわらん（苦笑）。
おうちヨガ
それでも去年の2月頃は、とてもじゃないけどしんどくて、ようよう「寝のポーズ編」17分ほどやるのが精いっぱいだったのが、今は一枚続けてできるもんな。最初の太陽礼拝だって「あ～しんど～」ってやってたけど、Nickie DoaneでもやっているせいかSHIHOさんのほうは、楽勝になっています。
変われば変わるものです。
風呂に入るとき太股周りについたセルライトの塊を見てますと、まだまだ鍛えられるントちゃうかっ！と妄想はふくらみます。
＜今日あったいいこと＞
２．SHIHOさんのおうちヨガのＤＶＤを一枚全部やった。
おうちヨガ
３．Twitterでなんだかマイマイしておたったら、有益な情報教えていただいた。 ターザン さんありがとう！
４．今日はいろいろTwitterの使いでを知る機会がたくさんありました。これでようやくTwitterのことがわかってきたような気がします。
５．Twitterって登録そのものは去年の早い時期からしていたけど、ほいで、なんのためにしておるんや～って知り合い誰もいないのに無意味につぶやいてみたりしてたけど、なんだか楽しくなってきた。早い時期からのフォロワーは けんすけ福店長 です。わたくしを見つけてくれました。
６．ウォーターピックを使った。あんなに丁寧に歯を磨いていても、そして歯茎のマッサージをしていてもやっぱりもっとケアがいるなぁと思った。
７．英語の勉強をした。
８．今年のDailyのdutyをこなしてみた。計画立ててみたものの億劫になっていることもあったが、やれば毎日できそうな気がします。春先まで家でシコシコやってみようと思う。
９．風呂に入ってあったまった。
１０．山形の食材のエイを使ったカレーをいただいた。明日いただきます。
コーチング1日体験
「コーチング」って言葉は知ってるけどどんなものかを知りたい方、自分の進むべき道を決めかねて迷っている方、自分に合うコーチをお探しの方等々、どのような目的の方にも参加いただきたいと思っています。
コーチが創り出す相手との信頼関係を、そしてそこで起こる自分自身に向き合う時間を、是非体験してください。
【開講日】2009年1月17日（日）
【時 間】13時～16時
【場 所】 毎日文化センターロビー
１０人のプロコーチから、一人３回のコーチング・セッションを受けていただく中で、コーチングを感じ、知ってもらおうという体験コースです。
コーチと１対１で３回（計約40分）のコーチング・セッションを体験し、その後体験したコーチングについて話し合い、質疑応答も行います。
３回のコーチングでは別々のコーチを参加者自身に選んでもらいます。
「相手の自己実現をサポートするかかわり方」、是非体験して下さい。
足首をつかんでおりゃ～とがんばるが全然体あがらず（笑）。
なかなか柔らかくならないハムストリング以上に弱点です。
イトコのインドみやげにもらった「YOGA FOR THE FAMILY A HOLISTIC APPROACH」を見ますと、脊髄神経への血流をよくしたり、胸の部分が伸びることに加えて、肺活量も増えるし、ぜんそくや胸の病気にもいいらしい。曲がった肩や背骨を正すにもいいようです。
SHIHOさんのおうちヨガにはこのメニューが入っているのですが、これは全然始めた当初と状況がかわらん（苦笑）。
おうちヨガ
それでも去年の2月頃は、とてもじゃないけどしんどくて、ようよう「寝のポーズ編」17分ほどやるのが精いっぱいだったのが、今は一枚続けてできるもんな。最初の太陽礼拝だって「あ～しんど～」ってやってたけど、Nickie DoaneでもやっているせいかSHIHOさんのほうは、楽勝になっています。
変われば変わるものです。
風呂に入るとき太股周りについたセルライトの塊を見てますと、まだまだ鍛えられるントちゃうかっ！と妄想はふくらみます。
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２．SHIHOさんのおうちヨガのＤＶＤを一枚全部やった。
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３．Twitterでなんだかマイマイしておたったら、有益な情報教えていただいた。 ターザン さんありがとう！
４．今日はいろいろTwitterの使いでを知る機会がたくさんありました。これでようやくTwitterのことがわかってきたような気がします。
５．Twitterって登録そのものは去年の早い時期からしていたけど、ほいで、なんのためにしておるんや～って知り合い誰もいないのに無意味につぶやいてみたりしてたけど、なんだか楽しくなってきた。早い時期からのフォロワーは けんすけ福店長 です。わたくしを見つけてくれました。
６．ウォーターピックを使った。あんなに丁寧に歯を磨いていても、そして歯茎のマッサージをしていてもやっぱりもっとケアがいるなぁと思った。
７．英語の勉強をした。
８．今年のDailyのdutyをこなしてみた。計画立ててみたものの億劫になっていることもあったが、やれば毎日できそうな気がします。春先まで家でシコシコやってみようと思う。
９．風呂に入ってあったまった。
１０．山形の食材のエイを使ったカレーをいただいた。明日いただきます。
コーチング1日体験
「コーチング」って言葉は知ってるけどどんなものかを知りたい方、自分の進むべき道を決めかねて迷っている方、自分に合うコーチをお探しの方等々、どのような目的の方にも参加いただきたいと思っています。
コーチが創り出す相手との信頼関係を、そしてそこで起こる自分自身に向き合う時間を、是非体験してください。
【開講日】2009年1月17日（日）
【時 間】13時～16時
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１０人のプロコーチから、一人３回のコーチング・セッションを受けていただく中で、コーチングを感じ、知ってもらおうという体験コースです。
コーチと１対１で３回（計約40分）のコーチング・セッションを体験し、その後体験したコーチングについて話し合い、質疑応答も行います。
３回のコーチングでは別々のコーチを参加者自身に選んでもらいます。
「相手の自己実現をサポートするかかわり方」、是非体験して下さい。
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