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2010.01.31
テーマ： ウォーキング～♪(393)
カテゴリ： カテゴリ未分類
わたくしの自宅から川西能勢口駅まで1.9キロ。去年の6月から決意して、努めて歩くようにしています。往復4キロ弱ね。それまではバス。遅くなったらタクシーでした。
帰路は坂道なので、けっこう負荷がかかります。去年の秋口から自転車を導入したりもしたけど、年明けからは徒歩のみにしました。
で、自分では結構歩いているつもりだったんだけど、4キロ歩いても総歩数は5000歩切ります。自分的には絶対一万超えてると思ってんだけど。
今日は関西鍋でしたので、当初三国から駅チャリ借りて天満橋まで行くつもりでした。だけど天気が今一つなので、やめにした。
行きは電車で行ったけど、帰りは天満橋から梅田まで歩いて、調子がよければ、梅田から十三か三国まで歩いてもいいかなって思ってたんだけど、帰りも雨だったのでやめにした。
万歩、歩こうと思ったら、一日8キロくらい歩かないとだめみたいです。最近、 生姜部とスタスタ部の愛ムチ合同合宿、冬太り燃焼編 に登録したので、ウォーキングも熱入ってます。
ヨガ、チャーリーとウォーキングで、今年はモリモリ鍛えたいと思います。
＜今日あったいいこと＞
DVD 伝染るんです。 第1巻［東宝］《発売済・取り寄せ品》
２．久々に関西鍋に参加できた。
３．電車で爆眠できた。
４．電車で読書をした。すぐ寝たけど。
リーダーシップとニューサイエンス
５．昼はおそばだけで粗食。
６．関西鍋のことでいろいろと話ができたし、いろいろやり方もわかった。
７．夜、ペペロンチーノを作っていてパスタをゆで過ぎてしまった。消化にいいからいいのだ。
８．ワインを呑んだ。適量。呑む前は「こんだけしか残ってないのかよ。」と軽く落胆したが、実は適量なのだ。
９． ハイチ地震緊急支援ツイッター募金 をした。
１０． 足裏のパック をした。このまま寝たらどうだろうか。それにしても歩きにくくてしゃーないです。
コーチング1日体験
「コーチング」って言葉は知ってるけどどんなものかを知りたい方、自分の進むべき道を決めかねて迷っている方、自分に合うコーチをお探しの方等々、どのような目的の方にも参加いただきたいと思っています。
コーチが創り出す相手との信頼関係を、そしてそこで起こる自分自身に向き合う時間を、是非体験してください。
【開講日】2010年4月18日（日）
【時 間】13時～16時
【場 所】 毎日文化センターロビー
１０人のプロコーチから、一人３回のコーチング・セッションを受けていただく中で、コーチングを感じ、知ってもらおうという体験コースです。
コーチと１対１で３回（計約40分）のコーチング・セッションを体験し、その後体験したコーチングについて話し合い、質疑応答も行います。
３回のコーチングでは別々のコーチを参加者自身に選んでもらいます。
「相手の自己実現をサポートするかかわり方」、是非体験して下さい。
帰路は坂道なので、けっこう負荷がかかります。去年の秋口から自転車を導入したりもしたけど、年明けからは徒歩のみにしました。
で、自分では結構歩いているつもりだったんだけど、4キロ歩いても総歩数は5000歩切ります。自分的には絶対一万超えてると思ってんだけど。
今日は関西鍋でしたので、当初三国から駅チャリ借りて天満橋まで行くつもりでした。だけど天気が今一つなので、やめにした。
行きは電車で行ったけど、帰りは天満橋から梅田まで歩いて、調子がよければ、梅田から十三か三国まで歩いてもいいかなって思ってたんだけど、帰りも雨だったのでやめにした。
万歩、歩こうと思ったら、一日8キロくらい歩かないとだめみたいです。最近、 生姜部とスタスタ部の愛ムチ合同合宿、冬太り燃焼編 に登録したので、ウォーキングも熱入ってます。
ヨガ、チャーリーとウォーキングで、今年はモリモリ鍛えたいと思います。
＜今日あったいいこと＞
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２．久々に関西鍋に参加できた。
３．電車で爆眠できた。
４．電車で読書をした。すぐ寝たけど。
リーダーシップとニューサイエンス
５．昼はおそばだけで粗食。
６．関西鍋のことでいろいろと話ができたし、いろいろやり方もわかった。
７．夜、ペペロンチーノを作っていてパスタをゆで過ぎてしまった。消化にいいからいいのだ。
８．ワインを呑んだ。適量。呑む前は「こんだけしか残ってないのかよ。」と軽く落胆したが、実は適量なのだ。
９． ハイチ地震緊急支援ツイッター募金 をした。
１０． 足裏のパック をした。このまま寝たらどうだろうか。それにしても歩きにくくてしゃーないです。
コーチング1日体験
「コーチング」って言葉は知ってるけどどんなものかを知りたい方、自分の進むべき道を決めかねて迷っている方、自分に合うコーチをお探しの方等々、どのような目的の方にも参加いただきたいと思っています。
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【開講日】2010年4月18日（日）
【時 間】13時～16時
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１０人のプロコーチから、一人３回のコーチング・セッションを受けていただく中で、コーチングを感じ、知ってもらおうという体験コースです。
コーチと１対１で３回（計約40分）のコーチング・セッションを体験し、その後体験したコーチングについて話し合い、質疑応答も行います。
３回のコーチングでは別々のコーチを参加者自身に選んでもらいます。
「相手の自己実現をサポートするかかわり方」、是非体験して下さい。
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