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＠kuromi
飼い猫の介護の為、今まで住み慣れた町から少し離れた地域に現在移住中。 海町から山町での田舎日記です。 ４０代後半、５０代に向けて自分に正直に健康・ダイエット・毎日ご飯でイキイキ楽しい暮らしを目指す日記を綴ります。
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2021.05.28
カテゴリ： ダイエット
今日やっと60㎏きりました～
約2週間かかった
2週間前は
体重62.5㎏ 体脂肪36.3％
今朝は
体重59.9㎏（-2.6㎏） 体脂肪32.3％（-4％）
減ったのは浮腫みが少し解消されたことだと思います。
ですが、今週は寝るときに腹巻とお腹にカイロを貼って寝ました。
これで、夜のトイレの回数と量が増えました。
ふくらはぎも怠いしパンパンです。
お風呂で揉んでみたり足首回してみたり・・・
何か改善方法あったら教えてください
さて、ワタクシもあと半年で48歳になります。
（気持ちはまだまだ若いんですが・・）
先日、朝の仕事が中止になり、そのまま5時まで寝て目が覚めたら天井が回ってる
何？？？？ 気持ち悪いとかはなくてもう一度目を閉じて開けてみた。
やっぱりフワフワ回ってる～
そのまま横向きで15分静かに寝てみた・・・
やっと治った
たぶんね、血圧下がったのかね・・・
めっちゃ正常
下が高いかな？？？
私、体重増加とともに血圧が高く出るようになりまして・・・
病院や献血行ったらもう140台とかになる
少し前は全く想像してなかったから高血圧予備軍って
さて、つづいては変わり映えしないごはん
今日の朝ごはん
ヨーグルト、コーヒー
玄米白米ご飯、山わさび、梅干し、豚汁
野菜蒸し（キャベツ、玉ねぎ、エノキ）
今日の昼ごはん
玄米白米ごはん、朝の無視野菜に目玉焼きトッピング
チキンラーメンミニに乾燥わかめ入れたやつ
食後、カレーせんを4枚食べました
最近はおやつを食べる日が多いです。
今日の3時のおやつはチーズスフレ 179㎉
それでは今日はこの辺で
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約2週間かかった
2週間前は
体重62.5㎏ 体脂肪36.3％
今朝は
体重59.9㎏（-2.6㎏） 体脂肪32.3％（-4％）
減ったのは浮腫みが少し解消されたことだと思います。
ですが、今週は寝るときに腹巻とお腹にカイロを貼って寝ました。
これで、夜のトイレの回数と量が増えました。
ふくらはぎも怠いしパンパンです。
お風呂で揉んでみたり足首回してみたり・・・
何か改善方法あったら教えてください
さて、ワタクシもあと半年で48歳になります。
（気持ちはまだまだ若いんですが・・）
先日、朝の仕事が中止になり、そのまま5時まで寝て目が覚めたら天井が回ってる
何？？？？ 気持ち悪いとかはなくてもう一度目を閉じて開けてみた。
やっぱりフワフワ回ってる～
そのまま横向きで15分静かに寝てみた・・・
やっと治った
たぶんね、血圧下がったのかね・・・
めっちゃ正常
下が高いかな？？？
私、体重増加とともに血圧が高く出るようになりまして・・・
病院や献血行ったらもう140台とかになる
少し前は全く想像してなかったから高血圧予備軍って
さて、つづいては変わり映えしないごはん
今日の朝ごはん
ヨーグルト、コーヒー
玄米白米ご飯、山わさび、梅干し、豚汁
野菜蒸し（キャベツ、玉ねぎ、エノキ）
今日の昼ごはん
玄米白米ごはん、朝の無視野菜に目玉焼きトッピング
チキンラーメンミニに乾燥わかめ入れたやつ
食後、カレーせんを4枚食べました
最近はおやつを食べる日が多いです。
今日の3時のおやつはチーズスフレ 179㎉
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