小夏のあすなろ日記

先日、以前から気になっていた骨密度の検査に

行ってきました

食事には、気をつけているつもりでしたが

時間が無くて、簡単にすませる事も多いので

良い機会でした。

足から測る検査でしたが、手から検査する事も

できるようです

結果は、その場で聞く事ができました。

骨の丈夫な２０代を基準にすると

なんと１０１％で、同年代の平均の１１０％でした

少ないと思っていたので、嬉しかったですね

手とか、他の場所でも、また数値は変わってくるようです。

日頃から、煮干しを食べたり、納豆、海藻なども

意識して、食べるようにしていたのが良かったのかも・・・

ただ運動不足なので、ウォーキングやサイクリングとかが

できると最高なんだと思います