2011年10月23日
カテゴリ： 健康について
昨日のヨガで何度も伸ばした筋肉･･･特に太ももの裏にキテます^^;
今日は昨日とは違った箇所が痛かったりしていますが、
様子を見ながら自己管理していきます^^
そう言えば・・・
5年前に買ったスポーツクラブの施設利用回数券。
殆ど使用せず5年半過ぎてしまいました^^;
今年、問い合わせをしたら、まだ使える事が判明♪
でも、行っていない^^;
当時、週１回エアロビクスをやっていました。
そのインストラクターさんは、更に遡る事４～５年かな？
違うクラブでアクアビクスのインストラクターさんでもありました。
そう！当時アクアビクスをやっていました^^
その頃は、同じクラスの生徒さん同士仲が良くて親睦会もありました。
少～～し今より若い頃の方が何かしら身体を動かしていた事が分かります。
5年前のエアロビクスのインストラクターさん曰く、
『健康維持もしくはダイエットを考えるのであれば週１回では足りない』
と、お話しされていた記憶があります。
過剰にやり過ぎてもいけないでしょうが、適度な運動を続ける事は大切ですね。
運動してますか～？
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