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2009年11月21日

正しいダイエット

カテゴリ：「やせる」と「やつれる」とでは大違い

おはようございます
今日から3連休
嬉しくて早起きしちゃいました
本当はお腹が空いて起きてしまいました

昨日の夕食は
SONOKOのじゃがいもゴロゴロカレーでした。
SONOKO食品は下処理済みで
無添加・ノンオイルだから
カラダに負担がかからないから

いつもより
体内の掃除が早かったようです。

でもやっぱりレトルトだから
飽きます…

そして無理なダイエットと暴飲暴食と

極端な食生活を続けてきた私は

本当に代謝の悪い体質になってしまい、

鈴木その子式で少しずつ善くなっているものの

まだまだ普通の人には及びません。

ここまで最悪なカラダにならないと

鈴木その子式の良さには気づかないでしょうね。

踊らされていれば、のちのち年を取ってから

代謝が悪くなる…

でもそうなってからでは遅いっす

元に戻すのにいじめていた期間以上の時間がかかるらしいです。

私なんて20年以上かかっちゃいます…

取り戻せないだろうけど、今よりは善くなる

私のように

そうなる前に

早くに気づいてくれればいいんですけどね。

そう思って記事を書いています。

それでは
ここから本題です。
以前にも
「ブドウ糖がほしい」の記事で紹介しましたが
リピートです。
鈴木その子先生の「過食・拒食からの脱出」からの
抜擢です。

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ブドウ糖がほしい

元来、人間の体は肥満を想定してできてません。

ですから

肥満の条件となる食べ過ぎを、

食欲中枢がきっちり制御できるように

ガードしなくてはならないのに、

現状はむしろ、

食欲中枢を統御する脳を、

弱体化、弱体化へと追いやることが多いのです。

それは、

太るメカニズムを正しく理解しようとしない、

完全に誤ったダイエットが

山ほど横行しているからです。

まず誤ったダイエットは、

極端な減食をともないます。

カロリーを計算し、

ご飯を食べずに基礎代謝ギリギリの

カロリー摂取で余分な皮下脂肪を

燃やそうというのが、

その主張です。

しかし、それには大きな致命的な

間違いが２つあります。

第一は、減食しても皮下脂肪は燃えないという点です。

食べなければ、当然起こる生体反応で

不要な皮下脂肪を燃焼させるだろう、

と考えていること。

ところが、

人間のエネルギー源として、もっとも要求されるのは

ブドウ糖で、これはほとんど脂肪からは変わることがないのです。

むしろ、ブドウ糖へ変わるタンパク組織を

食べてエネルギーとしていくのです。

体内のタンパク組織といえば筋肉が

その代表ですから、体から筋肉組織を奪っていくという

恐ろしい結果となるのです。

つまりは、

生命維持のためには、

脳の働きに必要なブドウ糖が不可欠だということを

知らないから起こる過ちなのです。

脂肪がほとんどブドウ糖に変わることがないのは、

多少でも栄養学をかじった人ならわかるはずです。

それにもかかわらず皮下脂肪にこだわるのは、

まったく脳の機能を無視した考え方と

思うしかありません。

だからこそ、ご飯を抜いた低カロリー食で

減食を進めていくという、

まさに拒食症への一直線の進路を取るわけです。

第２には、

その一連の反応の元である脳の

役割をまったく無視している点。

つまり、

“もう１人の自分”の存在を否定し、無視していること。

それでなけば、

脳の大好きなご飯を抜くような行為は考えられません。

脳はブドウ糖しかエネルギーとはしません。

ブドウ糖にもっともなりやすいのはデンプン、

つまり白米のご飯です。

そこでまず脳をブドウ糖の供給によって活性化し、

内臓や血に力を与え、

バランスある正常な機能を復活させ、

同時に代謝を高めていく。

これは

“もう１人の自分”にしかできない仕事です。

なぜなら、もう１人の自分は、

あなた以上に肥満が嫌いなのです。

ですから、

ブドウ糖を充分にあげて、

本来の仕事をきちんとしてもらうように

仕向けてあげるのです。

それが、太るメカニズムを
やせるメカニズムに転じる、
正しいダイエットです。

※もう1人の自分＝脳と自律神経

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