アンチエイジングの鬼

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テロメアを短くするものは？

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テーマ：アンチエイジングの毎日(1590)

カテゴリ：アンチエイジングの敵

私は先月からすでに、完全遮光日傘サンバリア１００を出動させています。

なんといってもＵＶ－Ａは、真皮まで到達して活性酸素を発生させてＤＮＡを傷つけ、深いシワになる最大の要因。

１年で最も紫外線総量が多いのは５月７月８月。しかし、４月もかなり多くなってきています。
そして朝１０時から昼２時は紫外線量が最も多い時間帯。
この時間を避けて適度に日光浴をするのは、良い骨を作るためにも欠かせませんが、この時間帯にあまりにも顔に日を浴びるのはビューティーエイジングのためには避けたほうがいいですよね。
そろそろ気をひきしめていきましょう！

さてさて、今日は久々に細胞老化のお話でもしましょうか。
アメリカの生物学者ヘイフリックが発表した有名なテロメア理論によると、細胞の寿命は１２０歳～１２５歳と言われます。

これがどんどん短くなっていくことが細胞老化！

究極のことを言えば、テロメアが出来る限り短くならないようにするのが、
老化を防ぐにはかかせないこと！

イギリスのセントトーマス病院の研究チームが女性1122人を対象に実施した調査によると、タバコ２０本を１０年間毎日吸うと、約５歳分のテロメアが短くなることが分かりました。
また、肥満女性の白血球のテロメアは、平均体重の女性より９歳分短いそうです。

２００４年、カリフォルニア大学サンフランシスコ校のチームがある実験をしました。
このチームは同じ年齢で、物理的に強いストレス環境にある女性３９人と、そうではない１９人について白血球細胞の核の中にあるテロメアの長さを調べたそうです。
その結果ストレス環境にある女性のテロメアは短く、ストレスが強ければ強いほど短いことが分かりました。
しかし興味深いのは、これだけじゃありません。

これらストレス環境にいる女性の中で「特に強いストレスを感じている」と答えた女性１４人のテロメアは、同じストレス環境にいる「特にストレスを感じない」と答えた１４人に比べて、なんと９年から１７年分もテロメアが短かったそうです！

わーお、、、、同じような環境にいてもこの差、、、、、、、
つくづく人間の気持ちの持ちようって、細胞老化にこんなにも差をつけるのですね！

もう１つ、面白い追跡調査を読みました。
１９５０年にアメリカのフリードマンとローゼンマンという二人の心臓病学者が行った調査です。

タイプＡ
●非常に競争的で野心的
●早口で、人の話をよくさえぎる
●敵意を持ったり、怒ることがとても多い

タイプＢはタイプＡのような面があまりない人です。
この２つのタイプを８年半追跡調査したところ、タイプＡの人はタイプＢの人より２倍以上も動脈硬化や心臓疾患にかかりやすいことが分かったようです。
（「自分でできるアンチエイジング」より実験データ参照）

怒りや敵意は交感神経を緊張させ、ノルアドレナリンという物質を分泌させます。
これが出ると血管を収縮させて、血のめぐりが悪くなります。

その上、血液を固まりやすくし、血管壁も厚くなる傾向になるんです。
もちろんお肌も荒れ、代謝も悪くなりますよね。

心と体がどれほど繋がっているか、、、ほんとにすごいですよね。

いろいろあるのが人生ですが、それも醍醐味！
さぁテロメアのためにも、今日も微笑んでいきましょうか！

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