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《お詫びとお知らせ》■仕事の関係でアップが 当分の間、不定期になりますが、 よろしくお願いいたします。■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」プロゴルファー専門のメンタル・コーチ石橋哲哉さんが言っていました。「一緒にラウンドしている選手のパットを見ながら 「入れ!入れ!」って思えないで、 「入るな!入るな!」と思う人は、 自分のときにもうまくいきませんね。 これは多くのゴルファーが言っていることです」ゴルフはメンタルのスポーツだといわれます。心のエネルギーは、自分に作用してしまいます。他人に対して「失敗しろ」と思ったとしたら、その気持ちは自分に返ってくるのです。だから、自分がうまくいきたいと思っているなら、なおのこと他人を応援するメンタリティが必要になってきます。日常の仕事の中で、どんどん人を応援していきましょう。出典元 「結局、「決められる人」がすべてを動かせる」おすすめ度4著者名 藤由 達藏………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………なるほど…ゴルファーにはそのような超絶メンタルティが必要なのですね…ライバルの成功を望み、応援するなんて普段の生活でもなかなかできないのに、勝負の世界でそれをするなんて…すごいなあ。ただ、スポーツ観戦をしているとすばらしいプレーがでたときには、その人をリスペクトして、みんなでたたえ合うからそういう精神なのでしょうね。そのすばらしいプレーをみて、こちらも力をもらうことって確かにありますからね。それに、そうだなあ…相手の失敗ばかりを願っていたら、自分もきっと失敗するな、きっと。だって失敗することに気がいって、失敗に気を取られるようになってくるもの。そして、失敗したのをみて「うひひ」なんて有頂天になっていると、いい気になって足下すくわれたりするしね。逆に、うまくいっているのをみると「ああやればいいのか」と勉強にもなるし、「じゃ、コチラもやってみよう」とそれを参考にして自分の力にもできるし。って、人にもよるでしょうけど、私はそうだな。それに、応援していえれば、こちらもきっと応援してもらえる、そう思います。そうそう、応援するとは、以下の観点からするといいそうです。その人が、 ○自分のことを好きだと実感する ○他人は信頼できると実感する ○「自分は他の人の役に立っている ○「素敵」だと思えるところを 「私メッセージ」で伝える ○約束を守り、誠実に対応する ○その人がやってくれたことに心から 感謝してその気持ちを伝える ○その人の価値観を尊重し、その価値観にそった 行動をしたときに、その姿をみて、自分の中に 起きた良い影響を伝えるできる応援していきたいですね~■今日のおすすめ本タイトル/「なぜか「応援される人」の習慣」著者/藤崎 ひろみ出版社/PHP研究所 (2013/6/11)おすすめ度/4≪本からの紹介文≫成功する人は、自分一人だけの力で成功を手にしているのではありません。人から応援される人が成功しているのです。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 9, 2024
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《お詫びとお知らせ》■仕事の関係でアップが 当分の間、不定期になりますが、 よろしくお願いいたします。■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」・なんで自分が、こんな仕事をしなければいけないのか・自分の現状を知っているはずなのに どうして上司は何も手をうってくれないのか・なぜ、自分の周りには仕事ができない人ばかりなのかこのような不平不満でいっぱいになってしまうと、やめるための建設的な思考からも行動からも遠ざかってしまいます。さらに、自分が現在の状況に追い込まれたのは、自分のせいというよりは、周囲の無理解や環境の悪さ、運の悪さが原因であると考えてしまう(自責思考ができず他責思考になる)ので、やめるための努力を試みなくなります。結果的にやめられない人になっていきます。これに対して、やめられる人は、人のせいや環境のせいにはしません。どちらかというと、原因を自分の中に見ていきます。だから、現状に不安はあっても、不平不満を抱くことは、あまりありません。やめられないことに対して自責的に捉えることができると、「やめるためには自分が変わればいい、 自分が行動すればいい」という思考になるので、やめやすくなるのです。やめられる人は、他人や環境が変わるのを待たずに自分を変えていく努力をするので、結果的にやめられるようになります。出典元 「「やめられる人」と「やめられない人」の習慣」おすすめ度4.5著者名 大平 信孝………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………仕事をやめるとか、誰かとの関係をやめる、自分の悪癖や習慣をやめたい場合でも、他責思考になると、「やめたくてそうできないのは、 ○さんのせい、周りのせい、環境のせい」と思い込み、自分で努力することを放棄しがちになりますよね。だって、「○さんや周囲や環境が悪いのだから、 そっちがやめるべき、変わるべき」と思えてきますから。ただ、そうなると、自分は変われなくて、いつまでもそこに留まることになりますよね。すると同じようなことを繰り返すことになり、結果的にやめたいと思っていることにも区切りがつかず、ずるずるとそのまんな、ということになります。本気でやめたいことがあるなら、(変えたいことやりたいことも)誰かや何かのせいにすることはやめて、自分から行動し、努力していくしかないですよね。誰かが何かが変わることを待ってばかりおらず、自分からね。■今日のおすすめ本タイトル/「パターンを変えれば、きっとうまくいく!」著者/チャールズ・S・プラトキン出版社/PHP研究所おすすめ度/4.5著者は何年もの研究の結果、「自分の人生に起きる事柄の多くが、見覚えのあるものだ」と気が付き、人には生涯「決まったパターン」があり、それを繰り返していると言っています。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
July 26, 2024
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《お詫びとお知らせ》■仕事の関係でアップが 当分の間、不定期になりますが、 よろしくお願いいたします。■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」一般的に、給料を1万円上げてもらった喜びよりも、1万円下げられたときの心理的ダメージのほうがインパクトは大きいものです。たとえば、最近はアベノミクスの効果か、多くの人の給料が上がり始めてますが、なかなか消費のほうにまわりません。これは、多少の昇給では、「お金をたくさん使おう」という気になるほどのインパクトがないからだと考えることができます。かなり大幅に給料を上げてもらわないと、お金をどんどん使うようにはならないのです。逆に、損の場合はすぐに反応してしまいます。カーネマンの研究では、損は得の2.5倍の心理的インパクトがあるとされています。つまり、1万円の減給の心理的影響は、2万2千5百円の昇給と同じということです。このように人間は、損をしたくないという心理のほうが強く働きます。景気が悪くなるとすぐに「財布のひもが堅くなる」のも、そのためです。出典元 「感情バカ」おすすめ度4著者名 和田 秀樹………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………こんなことも言えるそうです。例えば、パソコンやスマホが古くなって、替えたほうがよいとわかっていても、データの差し替えが面倒くさいとか、また使い方がわからなくなるとか、損をしたくない気持ちが方が強くなり、新しいものに替えた方が得をするというところになかなか目がいかない、とか、やっと、パソコンやスマホを買い換えたのに、「前よりも使いづらくなった」などと新しい機種になり、良くなった点はたくさんあるはずなのに、前と比べて悪くなったほうが、気になってしまう、とかとか…うんうん、思いあたります。また、ついつい行けつけの店に行ってしまうのは、行ってみて、良くなかったら損というダメージのほうが気になっていつも同じ店に行き、同じ料理を頼んでしまう、という心理です。新しい店に行き、新しい料理を頼んでみたら、思っていたより雰囲気やサービス、料理もおいしい、という可能性があるにもかからわず、ね。確かにいつもの店にいけば、得はともかく、損はしないと言えます。しかし、こうして損することばかりを恐れている、新しいことにチャレンジしないのは、逆に、得を得る機会は減るということになる、そうです。うんうん、確かにそうだ、そうだ。ダメージや損、リスクを気にするより、新しい発見があるほうが、私はいいな、得だなと思ったしだいです。みなさまは、どうですか?■今日のおすすめ本タイトル/「「損する生き方」のススメ」著者/石井裕之 (著), ひろさちや (著)出版社/フォレスト出版 (2009/11/27)おすすめ度/3.5≪本の紹介文≫それでは、どうしてあなたは「損をしたくない」のでしょうか?「損をしたくない」という感情は、自由とよべるのでしょうか?【あなたらしく自由に生きる技術】を、ぜひ学んで頂くために本書をお勧めします。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
July 19, 2024
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《お詫びとお知らせ》■仕事の関係でアップが不定期になっております。。 しばらくご容赦くださいっ。■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」Xサッパリ系の魚料理Yコッテリ系の肉料理2つの選択をあれこれ考えていますが、5分たっても決断できません。XかYか…悩みは続きます。あなたは自由にどちらかを選べるでしょうか?この時に、自分がどちらを選ぶかは全く自由だ、と思えれば、幸せです。「えいっ!今日は極上の肉だ!」と決めて、この上なく幸せになるでしょう。一方、自由に決められない場合もあります。例えば、こんな場合です。あなたが迷っているのは、一ヶ月前に受けた健康診断の結果が気になっているからです。太り過ぎと脂肪の取過ぎを注意されていたのです。あなたの悩みは、「健康のために食事に気をつけるべきだ、 サッパリ系の料理にすべきだ。でも、今日は 久しぶりの贅沢、コッテリ肉が食べたい」です。ここで「久しぶりの贅沢なのだから、 今日は健康ルールを除外する!」と決断できれば、あなたの悩みは消えるでしょう。めでたし、めでたし、問題は解決です。しかし、でも、でも、でも…健康はどうしたらと自問したら、悩みは続きます。健康ルールを維持したままで、「でも、やっぱり肉が食べたい」という欲求も強いと葛藤はどんどん強くなり、悩みは深くなります。そして、あなたは次第にルールに従えない自分を責め続けます。「いつまでも肉にこだわっている自分は だらしない」とかです。自分を否定する悩みにまでなってしまいます。出典元 「親は選べないが人生は選べる」おすすめ度4著者名 高橋 和巳………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………そうそう、こんな選択の迷いはよくあるな、食べ物だけでなく、行動するときにも、もやもやと心の葛藤あるぞ、自分を否定することもあるぞ、と思いました。高橋さんは、「葛藤とは、こうすべきであるという 「規範A」(脂肪制限すべき)と、それに従えない 「感情B」(どうしても肉が食べたい)との ぶつかり合いの中で、何とと「規範A]を 貫こうとするときに生じる心の苦しみです」と言っています。なるほど…規範やルール、こうするべきが強すぎると、自分の欲求を強く抑えなくてはいけないし、するとそれはそれでストレスになり、反動がでそうだし、それらを緩めると、どんどん緩めて抑えがきかなくなりそうで怖いしそれはそれでストレスたまりそうだし、うちっ~どうすりゃいいんだ、なんても思いました(苦笑)あれこれ悩まず、すっきり「今日はこれでいこう! 今日はおいしく食べるぞ! そして明日からまた制限しよう!」とすっきり決断できて、それを実行できる人は、葛藤やストレスともきっと上手につきあっていけるし、それを実行できている人は、そもそも自己管理がしっかりできている人なのだと思います。まずは、自分の葛藤を知ることが葛藤を小さくするために大切なそうなので、一度自分の葛藤を書き出しみるといいようです。さ、それやって、葛藤解決だ~なんてね。■今日のおすすめ本タイトル/「迷いを断ち切る「この一言」」著者/小田 晋 (監修), 北川 紘洋 (編集)出版社/はまの出版 (1998/03)おすすめ度/4精神病理学、犯罪学専門家の著者が、決断の仕方について、古今東西の文人、思想家、宗教家などの言葉を元に、さまざまな角度から、教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
May 27, 2024
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《お詫びとお知らせ》■仕事の関係でアップが遅れています。 今しばらくご容赦くださいっ。■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」プロと、プロでないアマチュアはどのように見極めたらいいのでしょうか?私の中で、ある判断基準があります。それは「私、それわかります」というひと言を言うかどうか。アマチュアほど、何でもわかったようなことを軽々しく口にし、どんな分野のことにも口出ししようとします。しかも彼らは、「こういうときは、こうするのが一番ですよ」など、言い切りで答えることがとても多い。「そうなんですか?」と、いざ具体的な内容を聞くと、話の半分以上は故人の体験や経験に基づいていて、「それはたまたまあなたのケースで成功しただけで、 どんな人にもマッチするものではないですよね」と、言いたくなるようなものばかり。つまりアマの答えには万人に通用する再現性がないのです。その点、プロの人たちは、その道を極めていますので、「これが一番」と言い切ることもしませんし、簡単に答えもだしません。「あなたの現状を聞かせてください。 その場合なら、こうするのが最も 効果的かもしれませんよ」このように、尋ねてくる人の状況や相談の内容に応じて、細かいアドバイスをしてくれます。プロだから、多種多様なケースが長期記憶に蓄積されているのです。当然、漠とした内容ではなく具体的な指示を出してくれますから、とても頼りがいのある相談相手となってくれるしょう。出典元 「成功を習慣化する3つの記憶」おすすめ度4著者名 横山 信弘………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………横山さんは、「本気で問題を解決したいのなら、 あえて聞きづらい人に聞く。 残業なら残業問題を解消した経験のあるような、 その道のプロに聞くことが大事。 それにはお金(=経済的コスト)や 労力(=精神的コスト)がかかるかもしれません。 勇気もいるでしょう。でも、 本気であれば、コストも恥も気にならないもの。 その道のプロに相談し、そうした人たちが 書いた本を読み、セミナーを受講するなど するべきです」と、言っています。本気で問題解決にしたい場合は、その道のプロに相談したりする方がよいということです。話しやすい仲のいい同僚や友人、同窓生、ママ友に相談すると、愚痴になったり、気休めやガス抜きになったりはするけれど、問題解決には向かわないことが多いとか。そうですよね、聞きやすい人ばかりに聞いてもね~。たとえば、病気のことを仲間に話しても、経験談や誰かの話を聞けるだけだし、ネットで調べてみてもよくわからないことが多くて、結局不安になったりして、解決や快方には向かわないので、その道のプロの病院に行ききちんと調べてもらい、その現実と本気で向き合っていくことが大事ですからね。仲間内でなんだかんだ言っているより、プロの方々の話も聞き、相談もして、その上で自分でもよく考えて、問題解決していくことにしています。■今日のおすすめ本タイトル/「プロに訊け!-明日が見えた瞬間」著者/木村 政雄 (著)出版社/丸善 (2006/2/1)おすすめ度/5BSデジタルラジオ461CHの番組「元気e!」(2003年4月~2005年5月放送)がまとめられた本。26人それぞれの人生の流れや強い思いが書かれていて、力や元気をもらえます。おすすめの一冊です。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
April 12, 2024
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《お詫びとお知らせ》■仕事の〆切りの関係でアップが遅れています。 今しばらくご容赦くださいっ。■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」ネガティブなメッセージでは、人は動きにくい。多くの人にとって、ビクビクするより、わくわくするほうがいいのは、あるベテランの家庭教師の先生から聞いた次の言葉からも言えそうです。「脅して、よりがんばって勉強するのは 上位1割の子どもだけで、 ほとんどの子どもは脅すと 萎縮して逆効果になる」もしあなたが営業マンだとして、上司から「契約を取ってこないと、クビが飛ぶぞ」と言われるのと、「契約を達成したら、ボーナスが こんなに上がるよ」と言われるのの、どちらのセリフのほうがやる気になるでしょうか。出典元 「「で、結局何が言いたいの?」と言われない話し方」おすすめ度4著者名 金子 敦子………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………私は、脅されると萎縮するタイプなので、断然ボーナス派です(笑)脅されるとひぇ~大変だあ、どうしよう…となり、その大変さが気になってのびのびできず、その結果うまくできないことが多いですね。やる気も出てこないし。逆に、「いいね、いいね、その調子」「こうすると、よくなるよ」なんて、言われると俄然元気もやる気もでます。みなさまはどうですか?でも、自分は萎縮派なのに、(と見えるのに)他の人には、脅す派になる人って、結構いるように思います。いつも職場で「辞める、辞める」と言っている人もそうだし、「こうしないと▽になるぞ」などと言ってくる人もそうだし、「今回も業績が悪い」などと遠回しに脅す人もいます。「脅したってなあ」「脅されたってなあ」と思うけど、脅す方法しか思いつかないのか、脅すことが好き?な人はいるように思います。これじゃ、人は動かないよなって。「ネガティブなメッセージでは、 人は動きにくい」これを肝に銘じ、ポジティブメッセージを発信していきたいと思います。■今日のおすすめ本タイトル/「ポジティブ・ワード」著者/メンタリストDaiGo出版社/日本文芸社 (2016/12/20)おすすめ度/4≪本からの紹介文≫くじけそうになった心に効き、あなたの人生を変え、行動に駆り立てる名言の数々。メンタリスト DaiGoの未来を拓く究極の心理術です。生きる勇気と希望が湧き、自分の心を上手に操るテクニック満載の1冊。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
March 27, 2024
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《お詫びとお知らせ》■仕事の〆切りの関係でアップが遅れています。 今しばらくご容赦くださいっ。■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」とっさに言い訳する人は、自己正当化のために他人や状況のせいにしてしまいます。これを「他責」といいます。たとえば、大切な商談に遅刻してしまった場合に「申し訳ございませんでした」と即座に謝罪せず、「道が混んでました」「電車の遅延で」「前の会議が長引きまして」などと、真っ先に自分以外に原因があることを伝えようとします。「仕方ない」で終わる場合もありますが、たとえそれが真実だったとしても潔さが感じられず、かえって印象を悪くしがねません。本当は自分が悪いと思っているのに、プライドが邪魔をして謝罪が遅れがちな人もいます。何ごともなかったように接してきて、なんとなく時間が経過する…問題について触れることのないままうやむやにされると、信頼は損なわれます。また、プライドが高い人ほど、「謝罪=負けること」ととらえる傾向があるようです。自分の評価を下げないために、何があっても謝罪しないという態度は見苦しいものがあります。出典元 「バカ力 完璧をめざさない強さ」おすすめ度3.5著者名 山名 裕子………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………昨今の、政治家のいろいろな出来事に対する答弁を見聞きすると、よくこここまで「他責」にするなあ、こんなに「他責」にして平気なのだなあ、とあ然としてしまいます。秘書が、誰かが、とか、そのことをまったく知らなかったとか、多様性を持ち出してみたり、よく大勢の前で、答弁できるものだな、恥ずかしくないのか、罪悪感もたないのか、などと思ってしまいます。でも…たぶんですが、そんな気持ちを持っていたら、とても答弁できない、のかもしれません。自分や自分の立場、特権を守るため、自分が責任をとりたくないがため、プライドを保つため、勝ち抜くために見苦しく見えてもよく、どんな答弁でもしてしまう、のかもしれません。うーん…潔くはないし、信頼はとても持てないし、見ているこちらのほうが恥ずかしい…政治家としてどうよ?と思ってしまいます。人間そんなに立派な人はいないと思いますが、自分に嘘をついて生きていくのはイヤだな、恥も外聞もないのはイヤだなと思うこの頃です。■今日のおすすめ本タイトル/「羞恥心はどこへ消えた?」著者/菅原 健介出版社/光文社 (2005/11/16)おすすめ度/3.5≪本からの紹介文≫「恥」から見えてきたニッポンの今。ジベタリアン、人前キス、車内化粧、車内飲食etc.《恥の基準》が変わり始めた■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
March 18, 2024
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《お詫びとお知らせ》■仕事の〆切りの関係でアップが遅れています。 今しばらくご容赦くださいっ。■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」注意すべきであるのは、人の行動の多くは、非合理的であることだ。もちろん、自己利益(金銭)が優先事項になることもあるが、最終的に人を動かすのは「快、不快」あるいは、「好き、嫌い」の感情である。利益を捨てても、憎い相手には頭を下げないことはよくある。そういう観点から見れば、攻撃的で不寛容な人たちは、自らの感情に忠実な人たちと捉えることができるかもしれない。(略)現在の日本においては、ジャーナリズムにも人権団体にも、宗教団体にも属しない普通の個人が、無関係な他者を徹底的に糾弾するという、過去にはみられない事態が頻繁に起きている。この「不寛容」という現象は、ある意味、現在の日本人社会を特徴的に表しているようにも思える。出典元 「他人を非難してばかりいる人たち バッシング・いじめ・ネット私刑」おすすめ度3.5著者名 岩波 明………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「不寛容だなあ」「なにもそこまでしなくても…言わなくても」というような感覚を覚えることがこの頃多いように思います。例えば、赤ちゃんの泣き声に怒鳴る人がいたり、窓口対応のちょっとした行き違いにいきり立ったり、文句を長々と言ったり、ちょっとのことにクレームをつけたり、ネットで執拗にヘイト発言や差別発言、非難、批判したり、それも匿名で…そんなことを目にするたびに、「うーん、なんだかな」と思うのですが、ふと振り返ってみると、自分にもそんな不寛容があることに気がつきます。「私、不寛容だな、 理不尽なことで怒ってるな、 なんでこんなところで腹をたてる」なんて。その原因を自分の中で探ってみると、自分の中に消化されないもやもやが常にある、ものごとが、自分の思い通りはこばない、相手の対応が、自分が思っているのと違う、あまりに理不尽と思える、変だよ~とことが多い、などかな、と思います。(きっともっとあるな)そんなこんなで、自分の「こうあるべきだ」が強まっていて、でも、それを正直に直接的には表せず、そのはけ口がなく、そのイライラを、身近な人や見知らぬ人に向けがち、なのかもしれないと思います。(これも、きっともっとあるな)「不寛容」な自分とどうつきあっていくか、これからの課題かな…■今日のおすすめ本タイトル/「どんなことがあっても自分をみじめにしないためには―論理療法のすすめ」著者/アルバート エリス出版社/川島書店 (1996/07)おすすめ度/4この本には、例えば、カウンセラーのところへ相談に行くほどの悩みではないけれど、いつも心にひっかかって、いまいち人生が楽しくない、というような方のための「気持ちが晴れる方法」が書かれています。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
March 4, 2024
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《お詫びとお知らせ》■仕事の〆切りの関係でアップが遅れています。 今しばらくご容赦くださいっ。■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」「マインド・ワンダリング」とは、心理学における概念である。これは、現在行っている課題や活動から注意がそれて、無関係な事柄についての思考が生起する現象のことを指す。たとえば学校の授業中、ふと気がついたら「夕方どこに出かけようか?」と考えている。あるいは、車の運転中、はるか昔のことを思い出す…こうした心理状態に陥ることは誰でも心当たりがあるのではないだろうか。マインド・ワンダリングは身近で日常的な現象であり、人間は目覚めている時間のうち約30~50%を「心ここにあらず」の状態で過ごしているという指摘もあるほどだ。(略)過去の多くの研究では、ネガティブな影響が強調されてきた。たとえば、学校の授業中に起こるマインド・ワンダリングは講義内容の理解を妨げると言われ、ある研究では、マインド・ワンダリングが頻回であるほど、講義に関する記憶は低下していたことが示されている。また、マイナスの感情を伴ったり生み出したりすることは多くの研究で認められている。とくに過去の出来事に関するマインド・ワンダリングは、幸福感を減弱させやすい。外界への注意や警戒の低下にもつながり、交通事故のリスクを高めてしまうマイナス面も持ち合わせている(略)このように当初、マインド・ワンダリングは否定的にとらえられていたが、最近になってポジティブな側面が注目を集めている。その代表的なものが、創造性との関連である。出典元 「天才と発達障害」おすすめ度4著者名 岩波 明………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………何かしているとき、逆にボーとしているとき、なにげないときなど、何の意味もなく、いろいろなことを思い出したり、全然違うことが頭の中に思い浮かんだり見ていた映画やテレビが思い出されたり、自分のことをあれこれ考えはじまったり、手がとまり、何もできなくなる…そんなことありますよね。こんなあちこち思考を「マインド・ワンダリング」と言い、最近、重要な精神現象として見直されてきているそうです。そして今までは、ネガティブ面が取り上げられることが多かったそうですが、最近になって、ポジティブ面が注目を集めているそうです。その代表的なものが「創造性」関連。たとえば、科学や芸術の分野における斬新な発想や独自の視点は、定型的なルーチンワークを重ねてもなかなか生まれず、むしろ、常識とは異なる発想が重要だそうです。そのときに、拡散思考である「マインド・ワンダリング」が重要で、それにより、あれこれ思考が知らずに広がり、発想の多さ、多様さ、柔軟さ、発想の独自性など、創造性につながっていくのではないか、と考えられてきたというのです。とくに天才といわれる人たちは、こんなことが多かったのではないかと。「マインド・ワンダリング」に陥ると、「あ~あ、注意力散漫」とか、「いろんなことばかり考えて先に進まない」「なんで、これに集中できないのか、やれやれ」なんて、自分や他人を責めがちになりますが、もしかしたら、もしかしたら、ですよ、自分なりに、誰かなりに、何かを生みだそうとしているのかもしれません。そう思うと「マインド・ワンダリング」も悪くはないのだと思えてきますね。(運転中は、気をつけないといけませんが…)■今日のおすすめ本タイトル/「「非まじめ」思考法」 著者/森 政弘出版社/講談社おすすめ度/4.5日本ロボット工学の権威で、仏教にも造詣が深い著者が書いた思考方法。こんな「へぇー」と思う逆転の発想がたくさん書かれています。この本から学んだ考え方は、私にとってとても大きかったように思います。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
February 12, 2024
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」コンピュータの記憶はいつも正確に、ピシッピシッと整理された棚に置かれるみたいにハードディスクに蓄えられていくでしょ。ああいうのって記憶が相互作用しないから、いつでも完璧にとり出せはするんだけれども、コンピュータにソウゾウ性が欠如しているのはあいまいな記憶がないからだとも言える。つまり記憶が正確すぎるということ。その観点からいうと、人の記憶は変わるかもしれない。その内容がね。(略)もう一歩突き詰めて考えると、人の記憶があいまいだから、いままで思いもよらなかった別々の記憶がポンとつながったりするわけだ。これは「ソウゾウ」そのものなんじゃないかな。「ソウゾウ」というのは両方の意味ね、イマジネーション(想像)、新しいものをクリエイト(創造)するのも、今自分が蓄えている記憶が、あるときふっとつながったり、何かのきっかけで結びついたりしてできるんだよね。それは新しい記憶だよね。こういうもの「あいまいさ」があるからこそできることなんじゃないかな。出典元 「進化しすぎた脳 中高生と語る「大脳生理学」の最前線」おすすめ度3.5著者名 池谷 裕二………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………池谷さんは、「記憶が「あいまい」だということは、 記憶が「減っていく」のとは、 イコールじゃないし、 「あいまい」だからといって記憶が 消えてなくなっちゃうわけではない。 むしろ、ソウゾウのためには、記憶は 正確じゃダメであいまいであることが絶対に必要。 人間の脳は、ほかの動物に例を見ないほど あいまいでいい加減なんだけど、それこそが 人間の臨機応変な適応力の源になっている」と言っています。人間の記憶はどこかに蓄えられていて、仮に、それが「あいまい」な記憶でも、あるとき何かのキッカケでポンとつながって、すごい発見になったり、気づきとなったり、新しいやり方が見つかったり、今まで違う発想ができたりするようになる、つまり新しい記憶になっていく、ということらしいです。年齢を重ね、ますます記憶が「あいまい」になってきて、「ありゃりゃ、また忘れた~ あれやこれやの言葉が出てこない~」なんてこと続きで、ソウゾウに結びつくかどうかもあいまいですが…「でもまっ、いいってことにしよう、 あいまいだからいいこともあるらしいし」なんて自分に言い聞かせたしだいです(笑)■今日のおすすめ本タイトル/「のうだま2 記憶力が年齢とともに衰えるなんてウソ!」著者/上大岡 トメ (著), 池谷 裕二 (著)出版社/幻冬舎 (2016/8/5)おすすめ度/4≪本の紹介文分より≫最近、年をとってもの忘れやど忘れが激しくなって……。しかし、ちょっと待ってください。最新の脳科学の研究で驚くべきことが発表されました。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
December 18, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」さまざまな国の人間が乗った豪華客船が沈没しそうになる。「海に飛び込んでください!」と言ったのでは、あたりまえ過ぎて、客たちは積極的に行動しないだろう。客たちをその気にさせるため、船長はこう言い換えた。まず、ロシア人には、海を指さして、「あっ、大変。ウォッカの瓶が流れています!」イタリア人には、「見てください!美女が泳いでいます」フランス人には、「決して海に飛び込まないでください!」イギリス人には、「こういうときにこそ紳士は、 海の飛び込むものです」ドイツ人には、「規則ですから飛び込んでください」アメリカ人には、「あなたには保険金がかかっていますから、 安心して飛び込んでください」そして日本人には対しては、「みなさん飛び込んでいますよ」ついでに、日本人をライバル視する韓国人に対しては、「日本人はもう飛び込んでいますよ!」出典元 「説得は「言い換え」が9割」おすすめ度4著者名 向谷 匡史………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………これは、エスニックジョークなので、苦々しく思う方もおられるかもしれませんが、私は、思わず笑い出してしまいました。なるほど~と。そして、これを対人関係に置き換えれば、損得で動く人間には利益に目を向けさせ(ロシア人、アメリカ人タイプ)天邪鬼には「やってはいけない」と言い、(フランス人タイプ)プライドが高い人間には名誉をチラつかせる(イギリス人タイプ)さらに、組織に忠実な人間には、規則を持ち出して強制し、(ドイツ人タイプ)付和雷同するタイプには、「バスに乗り遅れるぞ」と煽ると、(日本人タイプ)という風に、個性に応じた言い換えでその気にさせるとよいとか。同じ内容であっても、相手に応じていかに言い換えるか、ここに説得の巧拙がでるそうです。これまた「なるほど~~」でした(笑)■今日のおすすめ本タイトル/「どうして男は、そんな言い方 なんで女は、あんな話し方」著者/デボラ・タネン出版社/講談社おすすめ度/4.5言い方がこんなに違う例をひとつあげましょう。例えば同僚や部下に依頼するとき男性は「なぁ、アリス、キャビネットの整理を ちょっと手伝ってくれよ」とストレートに頼むことが多いが、女性は、「ねぇ、ジョン、悪いんだけど、 もし手が空いているようなら、 キャビネットの整理を手伝ってくれると 助かるんだけど…」とやんわりと、相手の気持ちを害さないように、依頼する傾向があると言う。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
December 8, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」「自尊感情が高いことが望ましい」という考え方は、自尊感情を大雑把に捉えているという点でも問題です。自尊感情について考えるとき、人は、「高いが低いか」ということに注目しがちです。しかしながら、自尊感情を「高いか、低いか」という視点のみから考えていたのでは、自尊感情とさまざまな心理的特徴や行動との関連を十分に理解することができません。なぜならば、高いか低いかということは、自尊感情の一側面を捉えたものでしかなく、自尊感情の高さや低さがもつ意味は、他の側面がどうであるかで変わってくるからです。そのような他の側面として重要なのが、自尊感情の「安定性」です。自尊感情の安定性とは、短期間での自尊感情の変動しやすさです。そして、自尊感情の安定性には性格のように、一朝一夕には変化しない個人差が存在すると考えられています。つまり、自尊感情が変動しやすい人もいれば、変動しにくい人もいる、ということです。出典元 「なぜ人は困った考えや行動にとらわれるのか?」おすすめ度3.5著者名 脇本 竜太郎………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「自尊感情」とは、自分のことを好きか嫌いか、良いと思うか悪いと思うかという評価的感情のことをさすそうです。みなさまは、自分のことを自分でどう評価していますか?普段生活をしている上では、あまり意識することもないので、戸惑うかもしれませんが、実は、生きていく上で、この「自尊感情」は、とても大切なものだということです。例えば、自尊感情が低くて不安定な人、自尊感情が低くても安定している人自尊感情が高くて不安定な人自尊感情が高くて安定している人がいるとします。この本の著者の研究調査によると、「自尊心が高くて不安定な人は、 助けを求めない傾向にある」ことがわかってきていて、いくら自尊心が高くても不安定だと、困った時に、身内や家族同士なら助けを求めるが、それ以外の人には助けを求めない傾向があるそうです。よく家族介護で、誰かに助けを求めれば、こんなことにならなかったのに…などということがありますが、それは、このような自尊心の「不安定さ」から起こるのかもしれません。自尊感情は高い低いより「安定性」が大事、高ければいいってもんじゃない、と知ったしだいです。そしてこの安定性には、個人差があることも。■今日のおすすめ本タイトル/「自尊心という病」著者/町沢 静夫出版社/双葉社おすすめ度/4≪本からの紹介文≫いま、子どもに、家庭に、何が起こっているのか。問題の根はココだ。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
December 5, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」昇空館という空手道場を主宰しているのだが、「腰を落とせ!」と怒鳴りつけると、小学生たちはイヤな顔をする。「声をだせ!」とハッパをかけると、その時だけは声を出すが、すぐに小さくなっていく。そこで私は、「腰を落とせるかな?」と、疑問形に言い換えてみた。するとどうだ。「落とせる!」元気な声が返ってきたのである。「よし!じゃ、やってみよう、突き50本」子供たちは腰を落とし、号令に合わせて元気一杯突きを始めたという次第。「飛び込み100件!」と社員のケツを叩きたいのであれば、「キミたちなら、飛び込みは 何件できるだろうか?」と疑問形にして言い換え、部下の口から答えを出させれば士気はあがる。「契約が取れるまで帰ってくるな!」とプレッシャーをかけたいのであれば、「契約が取れるまで粘れるだろうか?」と疑問形に言い換え、これまた、返事を口にさせればいいのだ。人間は大人も子供もプライドがあるため、「やれ」と命じられれば反発するが、「できるか?」と問われて「できない」と、返事するのは屈辱的な気持ちになる。だから、前向きの返事が返ってくるというわけだ。出典元 「説得は「言い換え」が9割」おすすめ度4著者名 向谷 匡史………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………また、こんな言い換えもよいそうです。例えば、レストランなどで、「恐れ入りますが、ご順にお並びください」と言うより、「ご順にお並びいただけますでしょうか?」映画館などで、「恐れ入りますが、もう少し席を詰めてください」と言うより、「席を詰めていただけますか?」というふうに疑問形にするのです。このような疑問形にすると、自分の意思で決断したように錯覚するために、待たされても、席を詰めても不満がでにくい、ということだそうです。また、「右に行くべきだ」と命令口調で言われると、「何でだ」と反発したくなるけれど、「右はどうだろうか?」とやんわりと疑問形で提案されると、「そうかな」と再考もしてくれやすいとか。これも、命令されるとカチンとくるけど、疑問形に対する回答は「自分の意思」であり、自分が決めたという主体性が保てるからとか。そうか、疑問形使ってみようと思いました。相手の反応を楽しみにして(笑)■今日のおすすめ本タイトル/「すごい説得力」著者/太田 龍樹出版社/三笠書房 (2012/7/24)おすすめ度/4《本の商品説明から抜粋》↓ノウハウが満載!例えば●「一言でいう」ならどう伝えるか?●相手が思ってもいない代替案を示す●話に「道しるべ」をつけるテクニック●「一貫性」があなたの話の説得力を上げる●知っておきたい「相手に決断させる技術」●相手の心を開く「オープニングの一言」●話上手が実践している「聞き方」のテクニック ■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
November 30, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」安田浩一氏は、こう語った。「労働者とは「面倒なもの」です。 その「面倒」な労働者を 抱えておける企業が、良い企業です」そう、労働者は、外国人労働者に限らず「面倒」なのだ。(略)その「面倒」な労働者を抱えておける企業が良い企業であるというのが、安田氏が学生たちに伝えたかったことだろう。さて、学生たちはそれをどう受け止めただろうか。「面倒」な人いっしょにやっていくのは負担だと思っただろうか。しかしそう思って「面倒」な人を排除したいと思うなら、その自分は「面倒」な人として生きていくことができない。そして自分が「面倒」な人間になったとたんに社会から排除されてしまうと感じるだろう。自分で自分を排除してしまうことにもなりかねない。だから、これは、「面倒」な誰かとどうつき合うか、という問題なのではない。「面倒」な私や「面倒」な私たちが、どうやってともに生きていくか、という問題なのだ。出典元 「呪いの言葉の解きかた」おすすめ度4著者名 上西 充子………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………安田浩一氏は、ジャーナリストで、「ルポ 差別と貧困の外国人労働者」という本を書いています。その安田氏が、学生の質問にたいして、答えたのが、冒頭の言葉です。なるほど、そうだと思いました。そして、「面倒」なのはなにも、労働者だけでなく、人間であること、そのことだけでも、十分「面倒」なのではないかと思いました。生きていれば、あれこれあるし、自分だって、とっても面倒だしね(苦笑)だから私は「面倒」を排除したくても、とても排除できないし、「面倒」な隣人も、周りの人も、排除できないと思うのです。なんて立派なことを言ってみても、ついつい、排除したい気持ちがわいてきて、時に排除したりもするし…ほらね、ああ、面倒~こんなあれやこれやの面倒とつき合いつつ、生きていくのは手間がかかるし面倒ですが、たぶん…たぶんですが、その「面倒」が、実は生きている証でなにかこう、生かされている意味でもあるのではないかと思うのです。面倒の先に、達成感があったり、ほっこりがあったり、わくわくがあったり、あれやこれやのいいこともあるしね~「ああ、面倒くさっ、 なんでこんなことしなくちゃいけないの」なんてブツブツ言いつつ、「面倒」とつきあっていくようですね~■今日のおすすめ本タイトル/「いつも「面倒くさい」と思ってしまうあなたへ」著者/笹氣 健治出版社/PHP研究所 (2009/03)おすすめ度/4がんばっている人が行き詰まるさまざまな心理問題に取り組んでいる著書が「面倒くさい」「気がのらない」「やる気がしない」時の心理状態や行動するためのコツを教えてくれる本。★詳細はコチラから↓ https://www.kotobasagashi.net/yomikata/reading.php?reading_id=4308&p_num=1★Amazonはこちらから↓ https://amzn.to/3FLdnyl■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
November 27, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」「普通の人間」とは、いったい誰のことを指しているのだろうか?先に結論を言えば「普通の人間」などどこにもいない。一人一人が異なった人生を送っている毎日があるだけで、そこには他者との親密な関係もあるし、葛藤もある。軋轢(あつれき)もあるだろうし、何とも言いがたい「生きづらさ」もあるだろう。差別問題から距離をとろうと躍起になったとしても、その人の日常には、さまざまな差別や排除が生起してしまうのである。そして「普通であること」の権力は、日常の私たちの暮らしのなかで起こる、さまざまな「生きる手がかり」「生き直すきっかけ」を隠蔽してしまうのだ。自分が、とても「普通に生きている」と実感するとき、実は、こうした「手がかり」「きっかけ」の兆しを見失い、「いま、ここ」で自分を見直すこともなく、「普通」に生かされてしまっているだけではないだろうか。出典元 「「あたりまえ」を疑う社会学 質的調査のセンス」おすすめ度3.5著者名 好井 裕明………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「普通は、○○が当然だ」「普通なら、△△が常識でしょ」「あなたは、普通ではない」「普通は、こうなんじゃない?」「普通なら、こうするよね~」「あなたは、普通じゃない」などなど、普通をまるで天下の印籠のように、振りかざしてくる人がいます。だいだいそれは、その人が勝手に「普通」と思い込んでいて、その人がいる世界(職場、環境)での「普通」その人が育ってきた範囲の中での「普通」その人の仲間内や地域内での「普通」メディアでつくりあげられた「普通」だったりして、端から見ると、「いやいや、そんな普通を振りかざす あなたの方が、普通じゃないから」なんて、これまたこちらの普通を振りかざしたくなります(苦笑)もちろん確かに変わった人はいて、「ちょっと普通の感覚ではないな」と感じてしまう人もいるけれど、おそらくそういう人には、その中での普通があるのだと推測いたします。そういうこともありで、「普通」と言われると狭く感じますが、実は、「普通」は人それぞれ「普通」は感じるままいろいろ「普通」は自由に定義できて、「普通」は便利なヨコ並べのツールでそれが「普通」なのかな、なんて、わけのわからない結論になりました(苦笑)すいません。ただ、私の普通を誰かに押し付けることはしたくないし、それに「普通じゃなくてもいいもん」なんても。■今日のおすすめ本タイトル/「本当は「心に怪物を飼う」普通の人たち」著者/小田 晋出版社/ぶんか社 (2002/03)おすすめ度/4社会精神病理学、犯罪病理学を研究し、多くの社会問題解決に取り組んでいる著者が、現代社会で多くなってきた人格障害や、困った人達についての考え方、見分け方、接し方などを書いた本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
October 28, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」ほとんどの方は「体質」「疲れ方」「効果的な疲労解消法」が、4つのタイプのどれかに当てはまります。4つの体質とは?A「木」タイプ(東洋医学では「肝」と呼ぶ) リーダー気質のハードワーク型 責任感が強く、頼られるキーパーソン的な人が多い。 周囲の期待に応えるようとする傾向が強いので、 自分のへの評価が気になることも多々あり。 課題を達成しようと頑張るため、自分に対しては もちろん、人に対しても厳しくなりがちB「土」タイプ( 〃 「脾」と呼ぶ) おっとりしたマイペース型 「癒やし系」と言われる人が多い。 イベントなどで、派手に目立つことより、 安定感が持ち味。反面、活発度は低いほうで、 行動力には少し欠けるところがあるC「金属」タイプ( 〃 「肺」と呼ぶ) 空気をよく読むロマンチスト型 場の空気をよく読み、ロマンチストで、 相手を喜ばせるせービス精神も旺盛。 盛り上げ役には最適ですが、その反面、 感情の揺れ幅が大きいので、パワーを 使いきってしまうとすぐに落ち込みがち。 一人でいるときは、メランコリックな気分に 浸ることもしばしばあるD「水」タイプ( 〃 「腎」と呼ぶ) 「愛され上手の要領よし」型 腰が低く、愛想のいいタイプが多い。 気配り上手でもあり、みんなから愛される キャラクター。一方で恐がり屋の一面もあり 決断したり、課題を達成したり、新しいことに 挑戦するのはやや苦手。体力や気力がないので 途中でひと休みすることもよくあり※ただしこの体質、性格の傾向は、 固定されたものではなく、生活環境によって 変化したり、2つ以上の型が混ざることもあるし、 加齢によって、徐々に「水」タイプの傾向が 強くなってもいくのもポイント。※今回は、一部をまとめて掲載しています。出典元 「寝てもとれない疲れをとる本」おすすめ度4著者名 中根 一………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………体質によって、疲れの取り方は違い、体質にあった疲れの取り方をしないと、疲れは、とれにくいのだそうです。ざっくりですが、それぞれのタイプにあった疲れの特徴と取り方をまとめてみます。興味のある方は、ぜひこの本を読んでみてくださいね。A「木」タイプ…「休み下手」 疲れは、目、側頭部、首、肩、爪に現れる 疲れに気づいたときには、体の危険信号が ともっていることが多いので、 「ちょっと疲れたかな」と思ったら、 その感覚に従って、早めに休みをとるのが◎ また、疲れたらペースダウンも必要B「土」タイプ…胃腸が弱い 疲れや不調が口の周りや胃腸に現れる 「お腹が弱い」「胃腸が弱い」「下痢しやすい」 など自覚しやすい特徴があるので、自分なりの 対処法を持っている方も多く、その時々に 適切なケアをしていくことが大切。 胃腸が空っぽになる時間を意識的につくると◎C「金属」タイプ…「息抜き上手」 疲れは、呼吸器系、喉や鼻、肌荒れなどに現れる 休日をのんびり家で過ごすよりも、気分転換に でかけたほうが疲労解消になるので◎ ただし、夜はしっかり休むとよい。 気分転換が必要なタイプなので、適度に気を 紛らわせながら仕事をしたほうが効率がよいD「水」タイプ…疲れが外見に現れやすい 疲れはシワやくすみ、全身がだるいなどに現れる 疲れると、髪がぱさつく、肌がくすむ、体の動きが 悪くなる、聞き直しが多くなる、「老けた」感じが でるので、しっかり動いて、ゆっくり休むの メリハリが疲労回復のポイント。 できるかぎり、夜は早めに寝ることが◎私は、全部当てはまるな、などと思いました!そして、そうか、疲れたら早めに気分転換をして、食事はほどほどにして、夜は早く寝る、のが、いいのだな、などと思ったしだい。ものすごくシンプル…だな(笑)■今日のおすすめ本タイトル/「「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本」著者/西多 昌規出版社/大和書房 (2011/5/16)おすすめ度/4精神科医・医学博士の著者が、上手に休みをとり、こころもからだもリセットして元気になる41の習慣を教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
October 14, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」やはり人は、たまには、「がんばってるね」「ありがたいと思ってますよ」と誰かから努力を認められたり、感謝されたりしたい。それが心の支えになって、たとえ誰に気づかれなくても自分のために一生懸命、がんばって「むくわれた」という思いを得ることができる人もいるだろう。誰もが目を見張るほどの努力でなくても「その人なりにがんばっている」のであれば、まわりの人が「あなたががんばっているのを、知ってますよ!」とあたたかい目を向けてくれる。「おっ、がんばっているな」と思ったら、それを声にしたり肩をたたいたりして、気軽に相手に伝える。伝えられた人は、「ありがとうございます。がんばります!」とそれに答える。そんな雰囲気をみんなで作っていくことも「むくわれない」と思い、悪いスパイラルに入ってしまう人を減らすために、大切なのではないだろうか。出典元 「「むくわれない生き方」を変える本」おすすめ度4著者名 香山リカ (著)………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………誰もがそれぞれ、がんばって生きている、この頃、しみじみそう感じます。それが例え、がんばっていないように見えても、だらだらしているように見えても、やるべきことをしてないように見えても、何もしていないように見えても、いつも、文句ばかり言っていても、いつも、勝手をしているように見えても、おそらく…おそらく…その人なりに、何かをがんばっていて、その人なりに、何か言いたいこともあって、その人なりに、必死に生きているのだと思うのです。それが、端から見て、こちらから見て、どうにも腑に落ちなくても、認められるものでなくても、道徳的にも間違っていても、とても褒められるようなものでなくても、そんなことするなというような余計なことでも、おそらく…おそらく…その人にとっては正義なのだと思うし、どこか必死で、その人なりのがんばりをしているのだと思うのです。そんな中で葛藤もありますが、その人なりのがんばりをどうねぎらうか、どこをどう認めてことばをかけるか…いろいろとあれこれ考えるより、ともかくよいところが見えたら、それをほめる、ねぎらう、認める、そんなことが大事なのだと思うのです。そう、わかっていても、なかなかできませんし、もちろん、私のがんばっているよ~それ認めて~とも思うのですが(苦笑)■今日のおすすめ本タイトル/「いつもなぜかうまくいく人、頑張っても報われない人」著者/キース エリス出版社/実務教育出版 (2001/06)おすすめ度/4.525年にもわたって、人間の功績に関するテクニックを研究してきたアメリカで有名な講演家、作家である著者が、自分の望む結果をだすためのプロセスを教えてくれます。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
October 8, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」私たちは、疲れがたまっているときや、寝不足、風邪のひき始めなどでからだの調子が悪いときには「むくわれない」と思いやすい(略)私たちは、どんなに知的な人であっても、意外なほどからだの状態や調子に支配されており感情や思考もそれに伴ってユラユラと変動するのだ。「ああ、私ってむくわれない」と言っている人に「まずは寝たら?」「おいしいものでも食べてみればいいんじゃない?」などとアドバイスをしたら「バカにしないで!」と怒られるかもしれない。しかし、これはとても重要なことだ。「むくわれないスパイラル」に入りそうになったら、まずはコンビニに飛び込んで、そこにあるいちばんおいしそうなスィーツや新発売の飲み物を買って、口にふくんでみるとよい。いくら気持ちがマイナスにかたむいていても、甘いものは甘いし、おいしいものはおいしい。「あれ、このチョコ、クリーミーでいいかも。 どこのメーカーだっけ?」などと、包装紙を確認する頃には、「むくわれない」という気持ちも半減しているにちがいない。出典元 「「むくわれない生き方」を変える本」おすすめ度4著者名 香山リカ (著)………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………なんだかイライラする、ひねくれている、気分がすぐれない、むくわれない~と落ち込みが続くようなときは、もしかしたらからだが疲れているとか、体調がよくないからかもしれません。自分だけでなく、周囲の人も同様に。香川さんも、「なんだか私って、むくわれない運命に あるんじゃない?」などと考えてしまうときがあるそうです。そんなときは、ともかく、ひと晩ゆっくり寝ることにしていて、すると前夜の「むくわれない」気持ちは、かなり軽くなっているし、1時間でも多く眠ると身体はおどろくほど回復しているそうです。大谷選手も疲れていたらもちろん、普段でも「とにかく寝る」と言っていましたが、寝て、脳を落ち着かせ、身体も休めることは、自分の心とからだに余裕をもたらし、健康維持にも、美容にも、心身的にも、コミュニケーションにもいいのだと思います。とくに今年の夏は暑かったので、いまごろ疲れがでることが多いとかで、気分の落ち込みの大きい方や体調不良が続く方も多いそうです。ここらで、ひと休み、ゆっくり寝して、心身をいたわってあげましょう。自分も周囲の人のもね。■今日のおすすめ本タイトル/「睡眠と脳の科学」著者/古賀 良彦 (著)出版社/祥伝社 (2014/2/3)おすすめ度/4≪本からの紹介文≫●睡眠で、記憶力も運動能力も向上する脳は、睡眠によって活性化し、記憶力や運動能力が向上する。ならば、どのような睡眠をとればいいのか――本書には、ズバリそれが書かれています。はじめに、睡眠のメカニズムを説明し、快眠環境を示します。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
October 4, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」ひみつの脳は、意外なことが大好きです。意外なことが起こると、すぐに反応して活性化しようとします。それは、仲間からサプライズをうけるのも、予期せぬハプニングに出くわすのも、効果としては基本的に同じ。ビックリすると、ひみつの脳にスイッチが入り人は元気になるのです。だからだれかと会うたびに、その人と毎回「意外なこと」を共有することができれば、お互いに活性化するので、「その人といると、なんだか元気になる」ということになります。簡単にいうと、自然と心の距離が近づくというわけです。(たとえば一緒に仕事をしたり 新しいお店で食事をしたり、というのも「意外なこと」です)出典元 「人をうごかすふしぎな力」おすすめ度4著者名 こばりひさ………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………ひみつの脳とは、「大脳と中脳の間に位置する自律神経の中枢」の間脳(かんのう)のことで、具体的には「潜在意識」として働いているそうです。そして、このひみつの脳にある特定のアクションを起こしたり、言葉をかけることによって指示を与えるとひみつの脳は細胞を活性化させてくれるとか。これは、おまじないのようなもので、自分も相手も、まわりの人たちも、「なんとなくその気になってしまう」というような、「人をうごかすふしぎな力」があるそうです。このひみつの脳に何か刺激を与えることは、元気に生きていくにも、モチベーションをあげていくにも、うんと大事だそうです。確かに、意外なことや新しいこと、驚くことなどで、刺激を受けると、心身ともに、何かこうぴりっとしたり、考えさせられたり、元気が出てきたりします。もちろん、それによって、力を無くしたりすることもあるので、できるだけ前向きになる方の刺激を与えていきたいものです。大きなサプライズや意外なことではなく、日々の小さなことや仕事でも、食事でも、刺激になるそうなので、毎日、「意外なこと」を探したり、実行してみたりしていきましょう~そのほうが、脳にもいいそうですしね。■今日のおすすめ本タイトル/「「がんばれ! 」でがんばれない人のための“意外"な名言集」著者/大山 くまお出版社/ワニブックス (2016/7/25)おすすめ度/4.5≪本からの紹介文≫テレビやメディアで「名言ハンター」として活躍する著者による“意外な"名言集。「諦めたらそこで終わり」、「お金より友情が大切」、「真実の愛は必ず見つかる」など……■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 12, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」オバマ元米大統領の名セリフ「Yes、we can!(我々にはできる)」も、主語がWEであることが最大のポイントなのだ。「Yes、you can!(きみにはできる)」との差はあまりにも大きい。「we」で当事者意思を強調し、ともに新しいアメリカをつくろうと呼びかけたメッセージが、人々の心を大きく動かしたのである。もしオバマが「Yes、I can!(私はできる)」といっていたら、大統領になれる可能性は相当低くなっただろう。みなさんも身勝手な「Yes、I can!」上司ではなく、つらいことも悲しいこともうれしいことも、ともに手を取り合って歩んでいける「Yes、we can!」上司になれるよう心がけてみてはいかがだろうか。出典元 「絶対に影響力のある言葉」おすすめ度4著者名 伊東 明………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………バスケットボールの試合すごかったですね~~結果もすばらしく\(^O^)/でした。パリオリンピックへの出場もとても嬉しいですね。監督、選手たちの試合後インタビューで「Yes、we can!」ということばを聞き、「I」も「you」も、もちろん大切だけど、それを含めて、その上で「WE」が大切なのだなと思いました。そして、スポーツだけでなく、これから自分が生きていくにも、環境をよくして行くのも、仕事も、これからの地球環境を守って行くにも、「WE」が大事なんだとも実感しました。■今日のおすすめ本タイトル/「道はみんなのもの」著者/クルーサ (著), モニカ ドペルト (イラスト),出版社/さえら書房 (2013/01)おすすめ度/4.5イラストがすごいし、お話も面白いです。子どもたちは、子ども用の公園をつくってくれるよう、役所に願い出ることにしたのですが…。13か国語で翻訳出版されている、ベネズエラのロングセラー絵本です。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 5, 2023
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《お知らせ》■本サイト「ことば探し」がサーバー移管と、 暑い中での自宅手直しで(へとへとでした)、 アップが遅れてしまいました。すいませんっ。 再開しましたので、またよろしくです。■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」ある評論家の仕事を手伝っていたことがあります。学歴も評論家として独立するまでの経歴もまばゆいばかり。そのことは広く知られているのに、それでも彼は出会う人ごとに自慢をしないではいられない。それが理解できませんでした。自慢話はさすがにストレートにではなく、それとなく遠回しで、こんな具合です。「本郷界隈には詳しいんですよ。 大学があの近くだったので」とか、「政治家の××とは親しいんですよ。 彼とは駒場で寮がいっしょでしてね」家族自慢も相当なもので、ご子息が通う大学はいうまでもなく、奥さんの実家など、なんでもかんでも自慢のタネ。文句なしに優秀な方だったのですが、あまり好印象はもてませんでした。ところがあるとき、彼の内心は、不安でいっぱいなのだと気づいたのです。彼の出生はけっして恵まれたものではなくそこに触れられることは、彼にとって屈辱のようでした。自慢話は、そのあたりの話題を避けたい一心からだったようです。自慢話の多い人は往々にしてこんなもの。みなが自分を評価し、ちやほやしてくれなければ不安でたまらない。裏を返せば、本当は自分に不安を感じていて自慢話はそれを隠すヨロイなのです。出典元 「「もっと」を捨てればウソのように心が軽くなる」おすすめ度4著者名 菅原 圭………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………いますよね~自慢話ばかりする人。またか、こんな自慢話をとうとうとして恥ずかしくないのかとも思うけど、本人は意気揚々で、あれこれあれこれ、何度も同じ自慢話を繰り返す…自慢話をすることが、自分の評価や価値が上がると思っているようだけど、回りはドン引きで、誰もまともに、その人の話を聞かないようになるのに、そんなことより、がまんできずに、ひたすら自慢話がしたいんですね~でもその裏には、何か隠したいことがあるのかも…しれませんね。ところで、こういう自慢話をして優越感を感じることを仏教では、「増上慢(ぞうじょうまん)というそうです。また逆に、たとえば、「私なんかダメ人間で」「私はバカだから」と卑下してみせる人も実はなんと「増上慢」だそうです。卑下していると見せながら、じっさいは「そんなことはないでしょう。とても 優秀だと評判ですよ」などというほめ言葉を待っているというのです。本人は謙虚に振る舞っていると思いこんでいるかもしれませんが、内心では「自分を認めて、認めて」と叫んでいて、それを「卑下慢(ひげまん)」というそうです。「増上慢」も「卑下慢」も根っこはひとつ、裏腹の感情です。どちらも人の評価が気になってしょうがないことから生まれる煩悩で、「増上慢」から抜け出せない人は、同時に、「卑下慢」にも苦しむことになるとか。うーん、自慢話も卑下慢もイヤだな、そうするより、もっとできることをして、自分で自分を認めてあげたいな、と思ったしだいです。■今日のおすすめ本タイトル:「不安な時代に踏み出すための「だったらこうしてみたら?」」著者 :植松 努出版社 :PHP研究所 (2021/5/22)おすすめ度:4≪本の紹介文分より≫「下町ロケット」のモデルともいわれる植松努さんの最新刊がついに完成。植松さんは「この本を読むと、僕がどうやって問題を解決しようとしているかという、僕の考え方を知ることができます。それはもしかしたら、君の問題の考え方の参考になるかもしれません。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
August 23, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」実は、自分の中にある真の問題になかなか気づけない、深刻な悩みを抱える人に多いのは、「自分の気持ちを全く言語化できない」という問題です。これは、非常に多いと感じています。他人の気持ちや顔色ばかり見る傾向がある人は、こちらが質問してもなかなか答えられないし、自分の感情や気持ちに無頓着でほとんど感心がありません。自分の感情や感覚や思いという見えないものを、言語化することができない人は、自分という人間の輪郭が不明瞭という問題があります。他人と自分との境目がつかずに、相手に無意識に侵入したり、あるいは、相手を侵入させてしまったりと、人間関係のトラブルにもつながりやすくなるのです。出典元 「自分を縛る“禁止令”を解く方法」 見えない「利得」に気づくと、すべての問題は解決するおすすめ度4.5著者名 大鶴 和江………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………なので、「問題解決に取り組む以前に、自分のことを 「言葉で表現できる」ようにし、 「自分が何者であるか、自分はどんな感情を 感じていて、どんな思いを抱いているのか」 を知って「自分の感覚や感情を自覚する」 ことが大切です。 自分の感情や感覚を言葉で表現することは、 自分に気づくこと。 問題解決にとって「自分を言語化」するのは とても重要なことなのです」と、大鶴さんは言っています。そして、自分を言語化できない原因のひとつにこんなこともあると言います。「依存的な生き方をする人は、 自分の気持ちよりも相手にどう思われているか が生き方の中心になってしまうため、 自分を振り返ることができません」これは、切ないことですが、生い立ちも原因がある場合が多いそうです。詳しい事例は、本書を読んでみてくださいね。さて、では自分を言語化するには、どうしたらいいかですが、「自分の感じたことに意識を向けて、 それをノートに書き綴ること、あるいは、 人に自分の感覚を言葉を使って伝える トレーニングをすること、ブログや SNSなどを、日記のように書いてみる」ことを繰り返してみるといいそうです。周囲や誰かのことばかりを気にして、これどう思う?と質問しても、「〇○さんは、こう言っていた」などと、返答する方がいます。自分の感情や感覚を言語化することは、問題解決以前に大切なことなのですね。■今日のおすすめ本タイトル:「素直な自分表現アサーティブ」著者 :岩舩 展子 , 渋谷 武子出版社 :PHPエディターズグループおすすめ度:4「アサーティブ」とは?「アサーティブ」とは、「言いたいが、言えない」自分から、「言えるが、言わない」ことのできる自分に変わること、また、「必要なときに、自分の意見をはっきり言う、 頼み事をされたときに、自分の気持ちに偽らずに、 イエスやノーを言えるようになる」ことです。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
June 30, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」「利得」とは、利益、メリットを得ることを表し、本書では、「問題を持つことによるメリット」のことを指します。つまり「人は問題を解決したいと思っている心の裏で その問題が解決してしまっては困る」という一面を持っているということです。ですから問題の持つ嫌な面(デメリット)だけではなく、問題を維持しようとする利得(メリット)も同時に存在するから、葛藤が起きるのだと考えるのです。(略)たとえば、やりたいことがあるのになかなか行動できない人の中には、失敗の恐怖という不快な感情を避けられるので物事が達成できない人がいます。反面「嫌なことを避けてラクをする」という快を得るために、脳が楽な脳を選択してしまうので、これもまた行動できなくなってしまいます。結局、やりたいけれど行動するリスクを取らないので何も達成できません。それでは真の問題解決からは遠のいてしまうのでしょう。だとすれば、問題解決のために大事なことは、「嫌なこと」だけではなく、「利得の面」も重視する必要があるといえます。出典元 「自分を縛る“禁止令”を解く方法」 見えない「利得」に気づくと、すべての問題は解決するおすすめ度4.5著者名 大鶴 和江………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「病得」ということばもありますが、これは、病気になると得られる利益のことです。当人が意識しているかどうかは別にして、たとえば、みんなにちやほや大事にしてもらえる、仕事をしなくてもよい、などなどです。これと同じように、できない、しない、ことにも「利益」があるということですね。たとえば、その利益には、「~逃げる、避ける」「~を得られる」があるそうです。その問題や悩みを持つことで、嫌なこと、傷つくことを避けられる、嫌な感情や気持ちを感じなくてすむ、などです。たとえば「いつも言いたいことがはっきり言えない」そんな自分がイヤだ、それが悩みと思う反面、他の人から嫌われないですむ、いい顔ができるなどがあるし、さらに、自分の考えや意思を深く考えことから逃れられるし、言いたいことを言った責任も負わなくてもよいし、目立たなくてすむ…などなど。もう一つは、たとえば、親と同居するのは、指示や強制があったりするのでイヤだけど、金銭的心配は少なく、仕事もそこそこでいいし、食事や生活面も親任せでいいので、自立はしたいけど、親元にいた方がラクだという「利得」があるということです。何かの問題(行動)や解決できない、しないことの裏には、もしかしたら、知られざる誰かしらの「利得」もあるのかもしれません。思いあたりますね~うんうん。■今日のおすすめ本タイトル:「裏読み」著者 :井上 富雄出版社 :PHP研究所おすすめ度:3裏読みとは、現象面の裏である本質、トラブルの裏にある、 原因、偽りの裏に隠されている真実のことである、ということですが、9つの視点がはっきりと分かりませんでした。また、裏読みというより、どちらかというと「深読み」に 近い印象を受けた本でした。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
June 27, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」昔の私のようなおしゃべり好きの方には特に、「聞かれたら話す」ということをおすすめしたいと思います。(略)例えば、会議でも会食でも「今日は、とにかく黙っていて、 何か聞かれたときだけ話すぞ」という意識で臨むと、自然に聞き上手になります。そうすると、まず、話している相手のほうは機嫌がよくなりますし、「あの人は、自分の話を熱心に聞いて くれるいい人だな」という感じを相手に与えることができます。さらに、相手に聞かれたことだけ、ズバッと端的に答えようとすると、その人は、ペラペラしゃべった人よりよほど、いい印象を与えることができるのです。逆に、自分からペラペラ早口で話し出してしまう人は、それができません。そもそもおしゃべりな上に、自律神経が乱れてどんどん言葉が出てしまうから、相手の言葉もよく聞いていません。それで、相手が話し出しても、無遠慮にさえぎってしまったりする。そうなると、相手はやっぱり不快に感じますから、たとえいい話をしたとしても、その言葉は、全く説得力ない、相手の心に届かないものになってしまうのです。出典元 「「ゆっくり動く」と人生がすべてうまくいく」おすすめ度4著者名 小林 弘幸………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………小林さんは、以前はしゃべり過ぎて失敗することが多々あったそうです。その失敗を踏まえて、現在は、「聞かれた話す=聞かれるまで話さない」「自分ばかりしゃべり過ぎない」を鉄則にしているそうです。もちろん、家族間でも。このとき特に大事なことは、「今日の会議、今日の会食では絶対に黙っていよう」としっかり決めておくことだそうです。「今日はあんまりしゃべらないようにしようかな」というスタンスでは、気がつくといつものようにしゃべり初めてしまうそうです。なぜしゃべりすぎるとなぜダメかというと、自律神経の研究を通して、「早口でぺちゃぺちゃしゃべっていると、 呼吸をせず、自律神経が乱れ、血流が悪くなり、 まともな判断ができなくなる」ということがわかってきたからだそうです。だから、しゃべり過ぎると失言しがちで、失言したり、余計なことまでしゃべり過ぎるとそれまで築いてきた信用も失いかねませんよね。その上、相手から「この人は、よく話す人だな。 自分が話すことに夢中で、 こちらの話を聞かない人だな。 あまり信頼できないな」などと、思われたりするのですね。私もしゃべり過ぎると後悔することが多いので、「聞かれた話す=聞かれるまで話さない」を徹底したいと思いますっ。■今日のおすすめ本タイトル:「やっぱり、それでいい。人の話を聞くストレスが自分の癒しに変わる方法」著者 :細川 貂々 (著), 水島 広子 (著)出版社 :創元社 (2018/11/8)おすすめ度:4.5≪本からの紹介文≫「水島先生、人と関わることで一番大事なことは何ですか」人間関係で一番大事なことは、「人の話を“聴く"こと」です。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
June 23, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」ABSという自動車の安全装置があります。安全装置なんだから、これがあれば事故が減りそうな気がしませんか?もしドライバーが全く同じ運転をしていれば、ABSが付いていない車よりも、ABSが付いている車の方が事故率は低くなるはずです。開発した人も、ABS実用化のニュースを聞いた人も事故低下を期待しました。しかし蓋をあけてみると、ABSが付いている車と付いていない車の事故率は、ほぼ同じになったのです。その理由を説明するのがリスクホメオスタシスです。簡単にいうと、ドライバーが「ABSがついているから前より安全だ」と考え、「これまでよりも、少しぐらい飛ばしたり、 乱暴な運転をしても平気だろう」と思ってしまった。安全装置がついて安全になった分を「早く目的地を目指す」「適当に運転する」という方向に振り分けてしまい、結局事故率は変わらなかったということです。出典元 「心配学 「本当の確率」となぜずれる?」おすすめ度4.5著者名 島崎 敢………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………安全装置なはずが…こんな結果になってしまうことがあるんですね~また、例えば、「今日はたくさん歩いたからデザートを食べよう」「薬を飲んでいるから、このくらい食べても大丈夫」などなども立派なリスクホメオスタシスだそうです。ありがちですね。本来なら、「安全に走行するため安全装置が付いている車に したのだから、さらに安全性を高めていこう」「たくさん歩いたから、今日は食事もおさえめにして さらにしぼっていこう」「薬も飲んでいるから、もっと健康に注意しよう」などと思えればいいのですが、「〇〇したから大丈夫」「とんとんなら大丈夫」などと思う方にいきがちなのですね~そしてチャラにしてしまう…う~ん、よくありますね。なにかよくない欲望に弱いというか、よい方に向かう意思が弱いというか、現実を直視できないというか、立派でないというか…そんなことで成り立っているな私は、なんて思ったしだいです(汗)■今日のおすすめ本タイトル:「本当に強い人、強そうで弱い人」著者 :川村 則行出版社 :飛鳥新社おすすめ度:5国立精神・神経センターの心身症研究所室長であり、医学博士でもある著者が書いた、「自分の弱さをちゃんと見つめて、受け入れて 本当の強さを身につけよう」ということを教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
June 13, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」同じミスを繰り返してしまうとき、その背景にはどんな要因が隠れているでしょうか。一つには、体調が悪化することによる集中力の低下が考えられます。寝不足や栄養不足による身体の不調、休息不足による疲労の蓄積などがあると、思った以上に人間の集中力は低下します。集中力が下がれば、当然ケアレスミスも増え、普段ならしないようなミスを起こしてしまうこともあります。「なんだか最近同じミスが続いているな、また 同じミスを繰り返してしまうのではないか」という不安を感じた人は、最初に身体的な不調を疑ってみてください。最近あまり眠れていなかったり、食事をしっかり取れていなかったり、忙し過ぎてリラックスする時間がなかったり…何かしらの原因が思い浮かんだ場合は、まずは、一度休んでリセットすることが必要です。やらなければいけない仕事もあるでしょうが、まずは家に早く帰って、好きな食べ物を食べて、早めに寝てしまいましょう。十分な休息を通じて、心と身体を健康的に整えてみてください。出典元 1ステップで気分があがる↑気持ちのきりかえ事典おすすめ度4著者名 大野萌子★詳細はコチラから↓ http://www.kotobasagashi.net/book/view.php?sid=3205★Amazonはこちらから↓ https://amzn.to/42lZcsq………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………また、仕事のミスは本人の不注意や能力不足によって起こるものだと考えられがちですが、実は人間関係が足かせになっているケースも多々あるそうです。職場において心理的ストレスがあると、心や身体に影響を与えて、本来ならできるパフォーマンスが発揮できなくなってしまうからだそうです。たとえば、自分の直属の上司が苦手な場合、相手の前に立つと萎縮してしまって、いつもならしないミスをしたり、叱られるのが怖くて、連絡や相談ができなくて、ミスや失敗をしたり…ありますよね、いろいろなことでプレッシャーを感じてね。そんな時には、周りに助けを求めて、サポートしてもらうとよいそうです。たとえば、「気をつけているのですが、ミスがあるので、 ダブルチェックをしてもらえると助かります」など。「そんな悠長なことはできないよ」と思う方々も多いと思いますが、問題を一人で抱え込み、自分を責めていると、決して問題は解決しないので、職場以外の方でも友人でも、周囲の方々に助けを求めたりサポートしてもらったりして、不安を取り除いていくとよいそうです。ミスを防ぐには、心身を整えること、誰かにサポートしてもらうこと、大事なようです。■今日のおすすめ本タイトル:「「思い」と「言葉」と「身体」は密接につながっている」著者 :マシュー・バド医学博士&ラリー・ロスシュタイン教育学博士出版社 :ヴォイスおすすめ度:4≪本からの紹介文≫「健康への道」と名付けた6ステップ・プログラムは、その人の「思い」「言葉」が「身体」に強い影響を与え、その人の「人となり」を決定している、という考えから作られた、まったく新しい「心と身体の総合健康プログラム」であり、これをおこなうことで、その人の人生そのものも劇的に改善される。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
June 5, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」年収や仕事、既婚、モテ自慢、容姿、家柄…あらゆる会話にマウンティングは潜んでいます。自分がマウンティングされたとき、「下に見られているのか」「バカにされているのか」と悔しさを感じるのは当然です(略)このマウントをとってくる人は、自分の心が満たされていない人が非常に多いです。きちんと自分の心が満たされていれば、自分を肯定することができて、他人と自分を比較する必要性を感じません。しかし、マウントをとる人は、「私のほうが上ですよ」と他人にアピールして「自分はこの人より上だ」と思わないと心が満たされることがありません。いつまでも他人マウントし続けて、自分は他人より上だと思えるところがないと、自分を肯定することができない。自分自身で自分の存在を肯定できないがゆえに「他人から承認されたい」という欲求がとてつもなく強い、かわいそうな人なのです。ですので、マウンティングされたときに、悔しさを感じる必要は全くありません。何を言われても、「この人は自分を認められない かわいそうな人なのだな」と考えて、「へぇ~」と相槌を打ち、さらりとスルーしてしまいましょう。出典元 「1ステップで気分があがる↑気持ちのきりかえ事典」おすすめ度4著者名 大野萌子………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………マウンティングとは、格闘技などで相手に馬乗りになる「マウントポジション」からきた言葉で、「自分のほうが上の立場にいる」ことを会話や行動のはしばしから主張することを言うそうです。その略としてマウントと言うようですが、この頃、よく耳にするようになりましたね。うんうん、いますよね、何が何でも、どんなことでも、自分を上だと見せたいマウント人。話をしているとなんだかムカついてきて、「えっ、そんなこと自慢する? ああ、自分が上だと言いたいのね」なんて分かりやすかったりして(苦笑)こんな人と出会ったら、「こんなことでムカつくなんて、 器が小さいのではないか」などと思わず、ストレスをためないように、誰かにその悔しさを話してスッキリしたり、笑い飛ばしたりして、スルーするのがよいそうです。そして何度も被害に合うなら、関わりを減らしたり、距離をとるとよいそうです。毎回ムカついてもイヤだしね。■今日のおすすめ本タイトル:「会社を潰す社長13の性格」著者 :野口 誠一出版社 :大和出版 (1998/04)おすすめ度:4.5≪本からの紹介文≫会社を再建させた当人たちだから語れる倒産の真相!!「人間倒産」の陰にひそむ切れば血の出る物語。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
June 1, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」343.851.274.905.772.032.854.113.これら3桁の数字に共通するものは何でしょうか?先を読まずに考えてみてください。これは、「自分には知らないことがある」という事実は意識するのは難しいということのたとえになるでしょう。答えは「6が含まれていない」です。欠けているものを見つけるのは、存在しているものを見つけることより難しいのです。(略)知らないことは、その人にとって存在しないに等しいのです。つまり、「知らないことがあることも知らない」ということです。出典元 「「認知バイアス」を正しく活用する方法 私たちは思い込みから逃れられない?」おすすめ度3.5著者名 鈴木 敏昭………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………どうですか?今日のクイズ、わかりましたか?答えがわかると、ああ~そっかですよね(笑)でもわからないと、書いてある数字の意味とか、数字の関連性についてあれこれ考えますよね。人間は今存在するもの、見えているものの中に何かを見つけようとする反面、存在しないもの、見えてないものを見つけることは難しいとのことでした。つまり、いったんカラクリがわかってしまえば、存在するもの、見えるものになるということで、自分の中に取り入れられます。そうなれば、次に同じような問題が出たときには、すぐにわかったり、応用できたりもしますよね、きっと。とかく人は、存在しているもの、目に見えるものは、ないものよりずっと注目し、価値があると感じられるし、わからないことよりわかることの方が受け入れやすく、それを自分の中の判断基準にしてしまいがちですが、実はそれでは、思い込みだけになったり、見落としがあるかもしれないということです。世の中には、今の自分には見えてなくても、しっかりと見えている人もいますし、自分は知らなくても、すでにしっかりと知っていてさらに考えている人もいます。なので、今自分には、「知らない世界」「気づいてない世界」もあるということを意識しておくこと、そして、それを知ろうとすること、それらの結びつきを発見すること、その上で、視点を換えて見るということが、大事だということです。うーん、なるほど、と思ったしだいです。■今日のおすすめ本タイトル:「日本人が知らない幸福」著者 :武永 賢出版社 :新潮社 (2009/09)おすすめ度:4《本からの内容紹介》わたしはボートピープルだった―。サイゴンに生まれ、七回の亡命失敗の後に合法難民として日本に移住。その後、言葉の壁や経済的苦境を乗り越えて医師となった著者の目に、日本はどう映っているのか。蛇口をひねれば水が出てくる、親子が一緒に暮らせる、健康保険が存在している…日本には私たちが気づいていない数多くの幸福がある。波乱に満ちた人生を送ってきた著者が日本を見つめる、優しくそして鋭い眼差し。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
May 29, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」私たちはテロに巻き込まれたらどうしようと心配している一方で、車を運転する時や道を歩く時に事故に巻き込まれたらどうしよう、とそれほど心配していないような気がします。本当は、事故に巻き込まれてしまう確率の方がずっと高いのに……。このように「本当の確率」と私たちが感じている「心配」の間には、ずれがあります。また、心配症の人とそうでない人がいるように、この「ずれ」には個人差もあります。本当は危ないのに心配しなさすぎると、危ないものから身を守ることはできません。一方、実際にはほとんど危なくないことを、過剰に心配するのもあまりよいことではありません。(略)心配とは「何か不幸な出来事がおきるかもしれない、 と思っている」ことです。そして、不幸な出来事は起きてほしくないので、その原因になりそうな危ないことを避けようとします。つまり心配は、危険回避の原動力になっているわけです。しかし、「本当の確率」と「感じる確率」は大抵ずれており、このずれが大きいと、私たちの危険回避行動はとんちんかんなものになってしまいます。出典元 「心配学 「本当の確率」となぜずれる?」おすすめ度4著者名 島崎 敢………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「心配」って、いろいろしますよね~お金が足りない~、減っていくばかりだ、仕事がなかなか上手くすすまない、地震がきたらどうしよう、老後はどうなるんだろう、人間関係、健康問題、家族のこと、環境問題~国際問題、未来のことまで、あれこれあれこれ、際限なく、ね。今の自分の心配を細かくみていくと、今今心配しても仕方ないこと、今から対処しておけば何とかなること、今さら何をして遅いこともあれば、自然現象もあれば、私の手に及ばないこと、私が心配しなくてもよいこと、まで、いろいろとあることがわかります。もちろん、目先にある「家の庭をどうしよう」「これから先、どう仕事をすすめよう」などもあります。ただ、あれこれあれこれと頭の中で「心配」ばかりしていると暗くなるし、何も手につかなくなるので、さっさと対処できることからするようにしています。それと、起こる「確率」の高い心配には、ちゃんと対処していくことにしています。例えば、地震対策、風対策、コロナ対策、などなど、です。そう決意していても、なかなか行動できないこと多いですけど(汗)やっておくと、確実に心配の数は減るので。■今日のおすすめ本タイトル:「心配事の9割は起こらない」著者 :枡野 俊明出版社 :三笠書房 (2013/8/22)おすすめ度:5曹洞宗の住職でもあり、造園デザイナーである著者が、余計な悩みを抱えないように、他人の価値観に振り回されないように、無駄なものをそぎ落として、限りなくシンプルに生きることを禅の教えをもとに48教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
May 18, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」一ヶ月前の出来事はすっかり忘れているのに、「昔はよかった」「私の若い頃はね…」など何十年も前のことほど、よく覚えている高齢者は少なくありません。一般的に人は、直近の出来事ほどよく覚えているものですが、高齢者自身の「自伝的記憶」だけは例外です。自伝的記憶とは、10代後半から30代前半までの出来事をよく思い出す現象のことで、30代後半以降のことはそれほど思い出しません。この若い頃の記憶を最も思い出す現象を「レミニセンス・バンプ (自伝的記憶のこぶ、隆起)」と言います。なぜ、これが起こるのかというと、記憶には、「強い感情をともなう出来事ほど忘れにくく、 何度も思い出しやすい」という特徴があるからです。(子育て中の話を)繰り返すのは、一生懸命子育てをした頃の記憶がとても大切で、お子さんへの優しい愛情をともなう出来事だったからではないでしょうか。出典元 「まいにちが、あっけらかん。」おすすめ度4著者名 なとみみわ著、 佐藤 眞一監修………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………そのほか、高齢者が同じ話を繰り返す理由として考えられるのは、話題にできる目新しい体験が少ないということもあるそうです。若い人に比べ、新しい出来事がそうあるわけでもないので、家族との会話にも困り、昔の思い出、思いを何度も話してしまう、らしいのです。ついつい、毎回同じ話をする家族に、「またその話?何度話せば気がすむの? もう何万回も聞いたよ~」などと、顔をしかめてさえぎりがち。きっとその話に、強烈な感情(よいも悪も)が伴っていたのでしょうね。例えば、子育てがすっかり終わったのに、「子育て中に、あなたに手伝ってもらえなかった、 (子どもを産むとき協力してくれなかった) あの時本当に辛かったのに…」なんて、何度も言われたり、突然言われたりして、「今頃、なんで?」と戸惑う男性の話をよく聞きますが「レミニセンス・バンプ」が起きているのかもしれません。だって、この「レミニセンス・バンプ」現象、高齢者だけではなく、45歳以上の人なら、誰にでも起こる現象だそうですから。もし、こんな現象にであったら、怒ったり、さえぎらず、その話題をキッカケに話題を広げていくとよいそうです…と、わかっていても、正直、なかなかできないですけど、ね(ため息)でも…明日は我が身!同じ話を何度もしないように、気をつけていこうっと。■今日のおすすめ本タイトル:「話が長くなるお年寄りには理由がある」著者 :増井 幸恵出版社 :PHP研究所 (2014/8/18)おすすめ度:4≪本からの紹介文≫歳を取ると話が長くなる――あまり歓迎されない傾向だが、そこには「なるほど」と思える理由がある。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
April 28, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」と言って、自分の行動を反省すれば、明日の仕事がよくなる、そんなことは絶対にありません。それどころか、重箱の隅をつつくように、その日あった悔しい記憶をわざわざ掘り起こし、それを処理するでもなく、頭をストレスいっぱいにして眠れなくなってしまうだけなのです。そこでという悔しい思いが沸き上がってきたらに口ぐせを変えちゃいましょう。仕事で失敗したな、と思って不快な記憶が湧いてきたらと言ってしまう。するとのときとは違って、「確かによくやったかも!」と思えるような記憶も一緒に蘇ってきます。という口ぐせに変えれば、ストレスが脳にたまらず、テレビとかインターネットで不快感を薄める必要がなくなり、すぐに眠れるようになるのです。出典元 「いちいち悩まなくなる口グセリセット」おすすめ度4著者名 大嶋 信頼………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………この本に、体調を壊しやすい営業担当者についての事例がありました。この方は、ストレスをためがちで、そのため体調を壊しやすい状況が続いていたそうです。この方の行動を見直すと、仕事を終えて家に帰ってくると「今日もよく頑張ったなあ」と言った後に、反省点が浮かんできて、「なんで、もっと仕事ができなかったんだ、 」と自分に対してつぶやいていたそうです。この方はずっと「反省することは大切なこと!」と、教え込まれてそれを守ってきたそうです。ところが、反省することはよいことですが、「反省する人ほど、同じ事を繰り返す」ことが多いと依存症の治療事例からわかってきているそうです。つまり、「また、やっちゃった!私ってダメだ!」と反省してしまい、そのため脳にストレスを溜め、ダメージとなり、そのストレスを解消するため、また依存対象に手が伸びてしまう…ことが多いらしいのです。ですから、たとえば、「また、やっちゃった!私ってダメだ!」と、反省したり自分を責めたりのままでやめるのではなく、「でも、私は」「でも、今日もとても頑張った」などと自分をねぎらい、認める、プラス言葉で締めくくる方がよいそうです。そうそう、この逆はよくないそうです。例えば「私は今日はよく頑張った!」「でも、なんてダメなんだ、ちくしょう!」というような、マイナス言葉で締めくくることですね。日々の締めくくりは、プラス言葉、ポジティブな言葉で締めくくり、やすらなかな眠りにつきましょう~■今日のおすすめ本タイトル:「できる人の口ぐせ」著者 :菊入 みゆき出版社 :中経出版 (2005/12/20)おすすめ度:5モチベーション・コンサルタントの著者が、2万人のやる気を観察分析し、その中から、できる人たちには特有の認識パターン、行動パターンがあることに気づき、特に口ぐせ(フレーズ)にそれが表れるということで、そのできる人たちが実際に口にしていた、フレーズを実例をあげながら45教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
April 26, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」挫折経験のある人が優しく見えるのは、自分が弱いことを知っているから。人は弱いもの、心の深いところでそれを実感した人は、相手の弱さに対してまったく他人事ではいられなくなる。人生は思い通りにならないことがほとんどで、努力は報われないことが多い。頑張った人が成功するわけでもなくて、それでも人はしっかり懸命に生きるしかない。挫折は辛いし苦しいけれど、でも、挫折があるからこそ感じる本当の喜びと優しさもある。そして、挫折を乗り越えるためには、努力は報われないことが多いけれど、それでも自分にできることを今、精一杯やるしかないのだと知ること。そして、懸命に努力した自分を許し、いたわってあげることが、真の癒しなのだと思う。出典元 「走りながら考える」おすすめ度4.5著者名 為末 大………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………為末さんは、こうも言っています。「挫折して苦しい思いを抱えている人を 何とかしてあげたくても、結局何とも できないし、何とかしてあげても いけないんだと思う。 それは大人になる通過儀礼みたいなもので、 他人が入る余地などない。 挫折の最中に人は、 自分自身を再度見つめ直し、 挫折の最中に自分の弱さを 認めざるを得ないのだ。 挫折経験のある人が優しく見えるのは、 自分が弱いことを知っているから」「実は僕も挫折を経験して…」などとカッコつけて言う人もいるようですが、自分の弱さを見すえてその現実を受け入れてないと薄っぺらな挫折となり、その挫折は、その人の財産にはならないとか。しっかりと現実を見ることが大事だということです。挫折…うーん、してきたか、してないのか…半端な自分を感じました(汗)■今日のおすすめ本タイトル:「人はつまずいた数だけ優しくなれる」著者 :福田 純子出版社 :中経出版 (2006/11)おすすめ度:4.5フリーアナウンサーを経てエッセイストとなり、その後、笑顔の意識改革を提唱、“笑顔共和国”を建国し、大統領として「笑顔の種まき運動」を世界中に展開中の著者が、笑顔でいきる考え方、知恵を質問に答える形式で教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
April 21, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」誰かの期待に応えられないことへの恐れ、人からがっかりされることへの恐れ。「なんだ、あんなものか」と思われることの恐れ、「結局ダメだな」への恐れ。自分が「自分にがっかりする」ときの基準とはまた違っている。自己評価をするとき、自分の基準がメインで他人の目線をサブとして参考にするのならいい。でも、他者からの評価がメインで自分がどう思うかがサブになるのは本末転倒だと思う。そこに自分はなくて、あるのは他人の評価、目線(略)残念なことに、どれだけ生きても人から失望されることがまったく平気になることはないだろう。おそらく、これからもずっと気になるはずだ。ただ、少なくとも人の評価に自分の人生を乗っ取られないようにしたい。どうすればいいか。それは「人からの評価や目線がすごく気になっている」という自分を、客観的に眺めることに尽きる。「気にしてはダメ」ではなく、「気になってもいいんだよ」と自分に言い聞かせながら、自分で自分を卑下する部分を少しずつ減らしていこう。出典元 「走りながら考える」おすすめ度4.5著者名 為末 大………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………為末さんは、ご存じのようにオリンピック男子400メートルハードルで、2大会銅メダル獲得という快挙を達成した選手です。この為末さんにして、「人から失望される」ということに振り回され、周囲の「がっかり」に「大した選手じゃないですよ」的な予防線をはるようになり、自分で愕然とし、こう気づいたそうです。「現役の頃、 「速い為末選手が好きです」という 手紙をよくもらい、負けると 「がっかりしました」 という手紙をもらった。 がっかりさせる人が多くなればなるほど、 自分に自信が持てなくなり、人からの 「がっかり」などたいてい一時的なもの なのに自分の価値そのものが 目減りしてしまうような気がした。 そういうことが起きるまで、 僕は気づかなかった。 自分の中で大事にしていたはずの 「速く走る」とか「自分の力を発揮する」 という要素が、いつの間にか、 「どうやって世間から自分の地位を守るか」 にすり替わっていることを」人から「がっかりした」とか、「期待はずれだった」と言われる怖れ、どっかにありますよね。それが、人からみたらどうでもいいことでも、そこまで期待されてないことでも、「自分のプライドが傷つく、 そんな自分が許せない」なんてことで、ね。人間だから、人に「がっくりさせることも多々あるさ」と、自分を許してあげること、そんな自分を認めて責めず卑下せず、少し大きな気持ちで生きたいなと思います。そもそも、価値観が違うので、がっくりさせない人などは、いないと思うしね。■今日のおすすめ本タイトル:「人の目を気にして成功する人、失敗する人」著者 :榎本 博明 (著), 立花 薫 (著)出版社 :dZERO(インプレス) (2014/7/28)おすすめ度:4《本からの紹介》「人の目なんて気にしていない」と思っている人も、人の目を味方につける技術で、パワーアップしてほしい。本書の特徴のひとつは、自分も知らなかった自分の心理状態に気づくヒントがあること。読後は、モヤモヤしていた気分がスッキリするはずです。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
April 14, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」やりたいことがある人でも、不安や怖さを強く感じているうちは、いつまでも「今はまだ準備期間」と思って、行動を先延ばしにしてしまいがちです(略)なかなか一歩を踏み出せない人たちは、かつて私と同じように「知識」や「資金」などの、外的な準備ばかりしてしまいます。そしていつまでも「まだ準備ができなくて」と言っています。でも、本当に必要なのは「感情」の準備です。むしろ、感情こそが最大の準備であるといっても、過言ではありません。私たちが行動できないのは、心配のしすぎで行動する前に苦しくなってしまうからです。どんなに精神力が強い人でも、ストレスや不安やプレッシャーをもちながら行動し続けることはできないからです。出典元 「心配するな。」おすすめ度4著者名 池田貴将………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………準備ができてなくても、なんの計画がなくても、バックパックで海外旅行にポンと行ってしまう人もいれば、事業を興してしまう人もいます。反面、いつまでも準備ばかりしていて、まだまだとばかりに足踏みし、行動に起こせない人もいます。その違いがなにかというと、不安や怖さの感情の持ち方で、それが強いうちは、どうしても行動に移せないとか。ですから、行動を起こすには、「感情の準備」を必要があり、それには、自分が「自然にできて」「楽しくて」「やりたいと思う」ことから始めることが大切だそうです。不安や怖さを感じ、その上、「失敗するからもしれない」と思って、いつまでも準備ばかりしていて行動しないと、そのうち行動出来ない自分を責めるようになりがちだそうですから、まずは、「自然にできて」「楽しくて」「やりたいと思う」から行動してみましょう~■今日のおすすめ本タイトル:「あと一歩でうまくいく人の「心の壁」の破り方」著者 :岡本 正善 (著)出版社 :青春出版社 (2013/11/30)おすすめ度:4.5多くのプロゴルファーやプロ野球選手の才能を引き出したメンタルトレーナーの著者が、自分の中に眠っているメンタル力を発揮する方法や考え方をわかりやすく教えてくれる本。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
April 6, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」「オレは何にも悪くない。 みんながしていることじゃないか」みんなが悪いことをしているからといって、自分が悪いことをしていい理由にはならないという当たり前が、いよいよわからなくなっている。わからないのは、わかりたくないからである。みんながしている悪いことは、みんながしているのだから、悪いことではない、してもいいことなのだと、こう思っていたいのである。しかし、みんながしているからといって、悪いことが善いことになる道理があるわけないではないか。面白いのは、人は、みんながしているじゃないか悪いことを、とは言っても、みんながしているじゃないか善いことを、とは言わないのである。悪いことは倣っても(ならっても)善いことは倣わない。行動原理を他人に倣うということなら、善いことを倣う方が善いに決まっている。出典元 「知ることより考えること」おすすめ度4著者名 池田 晶子………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………いまどきは、情報が早いし多いので、誰かがしていることはすぐに入ってきます。仮に、それが一部の人のことでもあっても、メディアで取り上げられると、「みんなしている」になりがちです。 そしてそれが例え、悪いことでも、人に迷惑をかけることでも、目立つから「よいこと、得すること」と勘違いし「しなきゃ損」みたいに思う風潮になっているように思います。そして、それがバレると「みんながしているから、 悪いことだと思わなかった」などと、開き直る人もいます。哲学者の池田さんは、そんな風潮を、「悪いものは悪いのだ」「それは考えないからだ」そして、「人の善悪は外にではなく内にある」と断言しています。ちょっと考えればわかるものを考えない、みんながしていることだとくくってしまい、それをしたらどうなるかを考えないし、自分にどういう影響を与えるかも考えない、ことの重大さを思うと怖いので考えない、ようにしている、と。また、善いことをしている人を、「偽善だ」などと叩く人もいます。何だか、逆転していますよね。もっと善いことを倣っていきたいし、善悪は自分の頭で考えていきたいと思ったしだいです。■今日のおすすめ本タイトル:「よいカルマ」著者 :ジョーン・ダンカン オリバー出版社 :サンマーク出版 (2008/02)おすすめ度:4アメリカ在住で、スピリチュアルな記事などを多く手がけている著者が、カルマをよいものにしていく方法などを教えてくれる本。この本では、「カルマの達人」が「カルマ初心者」の質問に答える形式になっています。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
April 1, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」常日頃から、イライラしてしまう、すぐに怒ってこまう、自分自身の感情に振り回されてしまう原因は、何なのでしょうか。大きく分けて、次の4つが挙げられるかと思います。1.受け止め方のクセ2.余裕がない3.自分のルールを他人に押し付ける4.自尊心の低さこれらの4つが、慢性的にイライラしてしまいがちな人の心の傾向です。出典元 「怒らない習慣力」おすすめ度4著者名 種市 勝覺………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………自分を振り返ってみると、私は、3の傾向が強くあるな、と思います。ついつい、押し付けたくなってしまったり、自分のルールに反しているようにみえると、文句を言いたくなったり…(苦笑)次に、2の余裕がない、かなあ。まだまだ余裕がないなあ…さて、1の「受け止め方のクセ」ですが、例えば、子どもが失敗したとき、怒る人もいれば、怒らないで対応出来る人もいますが、これは、その出来事に対する「受け止め方」が違うからだということです。確かに何とかしなくちゃと思っている人とこのくらいなら大丈夫、と思える人では、対応がちがってきますよね。これは、その人の受け止め方のクセで、「自分が何とかしなくちゃ」と思う人は、いつもそう思いがちだし、逆に、「なんとかなる、大丈夫」と思う人は、大抵のことはそう考える傾向やクセがあるということだということです。すぐにカッとする人はそのような受け止めクセがついているのかもしれません。そういうクセを抑えるには、まずは、「何をされると(されないと) カッとするのか」を、自分で知ること、だそうです。そして、徐々に自分の心の枠を広げていくことがよいそうです。■今日のおすすめ本タイトル:「「考え方のクセ」を変えるとストレスはなくなる」著者 :清水 栄司出版社 :家の光協会 (2014/6/26)おすすめ度:4≪本からの紹介文≫イライラ、クヨクヨ、オドオド、無気力。心の病は、自分では気づかない認知のゆがみから起こる!■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
March 15, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」「寂しさ」が生み出す「怒り」僕はカウンセリングという場で、「過去の情念に取り憑かれている」としか思えない人たちとたくさん会ってきましたけど、彼らにひとつ大きな共通項があるとすれば、それは「寂しさ」なんです。おそらく、心の根っこに溜まった強大な「怒り」の8割以上は「寂しさ」から来ています。そして、なぜ寂しいかというとやっぱり子どもの頃に決定的な心の傷を負っているような場合が多いからです。出典元 「生きるのが “ふっ" と 楽になる13の言葉」おすすめ度4著者名 名越康文………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………名越さんは、「人間って、どんなに偉そうで傲慢でも ツッパっていたり、自信満々な人でも その根底には「寂しさ」があると思う。 その「寂しさ」が何かのトラブルで 増幅されてしまった場合、その強化された 「寂しさ」が自前の明るさで はねのけられなかった場合、 他の人たちより比較的、不安定な人格に なってしまうのかもしれない」と言っています。その「寂しさ」を癒すには、自分の信頼している人、尊敬している人、愛している人と会って、例えば10分でも話を聞いてもらったりして心を解放したり、小まめに自分自身をいたわってあげる習慣づけをしていくことが大切だ、とも。自分の「怒り」のもっとその内に、生きていく寂しさがあるのかもしれない、死への恐怖があるのかもしれない、などと思ったのでした。■今日のおすすめ本タイトル:「「俺は聞いてない!」と怒りだす人たち」著者 :榎本博明出版社 :朝日新聞出版 (2012/12/13)おすすめ度:4≪本からの紹介文≫「俺は聞いてない」「私はそんなこと知らないぞ」――上司や取引先の人にこう言われて、困った覚えのある人は多いはずだ。本書は、「俺は聞いてない! 」という人たちの心理状況から、日本企業の権力構図までを徹底的に解剖する!■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
March 1, 2023
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《お知らせ》■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」「甘えられない人」には、ある種の人間不信があるのです。怒りの感情が生まれたときにも、素直に出せなくなります。「どうせわかってくれない」という気持ちがあり、あるいは、「怒れば許されない結果になるだろう」という恐れもあります。こういった心理は内向型の病理といってもいいのですが、人間不信の気持ちがある限り怒りは外に向かってだせなくなります。でもその怒りや不満そのものが消えてなくなるわけではありません。それがどこに向かうのかというと、自分に向かうようになります。出典元 「あなたはもっと怒っていい」おすすめ度4.5著者名 和田 秀樹………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………そうか、押さえ込まれた怒りは、自分に向かうこともあるのだと、わかりました。上記のような場合のこんな事例が書かれていました。「たとえば親の介護に疲れ果てた子どもが 自分を責めるようなケースです。 「私の我慢が足りない」とか 「努力が足りない」 「もっと尽くしてあげないと」 といった気持ちになってしまうと、 自分だけを責めてしまって、 最悪の場合はうつ状態に陥ります。 そこでもし、 「この国の福祉は何もしてくれないのか」 という当たり前の怒りを持てば、 どうなるでしょうか。 役所や福祉関係の窓口に出かけたり、 家族みんなで相談したり、少なくとも 自分を責めるのでなく外に向かって 怒りをぶつけることができます。 怒りをぶつければ 何かのリアクションはあり、 そこでまた怒りが生まれたとしても 自分を責めることだけはなくなります。 実際の話、親の介護に疲れた子どもが 自分を責める理由など どこにもないはずなのです。 結果がどう出るか、それは 怒ってみないとわかりません。 まず対象を見定めて怒りをぶつけること」ただし、なんでもかんでも怒っていいのではなく、「何に対して怒っているのか」をはっきりさせ、怒りの対象を正面からみつめ、それに対して真っ直ぐ怒るということが大事で、ムシャクシャするからと、無関係な人に八つ当たりしたり、怒ったり、自分で自分をいためつけたりしては、ダメだそうです。■今日のおすすめ本タイトル:「なぜ私は怒れないのだろう」著者 :安藤 俊介出版社 :産業編集センター (2021/11/15)おすすめ度:4≪本の紹介文分より≫必要な時に正しく怒り、不必要な時には怒らないためのトレーニングがアンガーマネジメントです。怒りは生き物が持つ、ごく自然な防衛感情です。あなたの人生をより良く、実り多きものにするために、怒りは絶対に必要な感情なのです。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
February 1, 2023
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<font color="#c71585"><b>《お知らせ》</b></font><font color="#ff1493"><b>■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!</b></font><b>★詳細、使い方などは→<a href="http://www.kotobasagashi.net/mujicard.php" target="_blank"><u>「無地のカード」</u></a></b><hr>あとでやろうと思っていたのを忘れてしまった、そんな経験のある人は多いでしょう。少し先に実行する計画は、かなり意識的に対策を取っておかないと失敗しがちです。(略)<strong>はっきりした日時の縛りがなく、「あとで」とか「そのうち」といった曖昧な予定ほど、忘れやすいものです。そういうことほど、早め早めに実行に移すことが、結果的に失敗を防いでくれます。</strong>出典元 <A href=https://amzn.to/3QYxFJC target=_blank ><strong><u>「あなたの その「忘れもの」 コレで防げます」</A></strong></u>おすすめ度3.5著者名 芳賀 繁………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………例えば、「後で、○○さんに連絡せねば…」とか、「今月は、記念日があるので何かしよう」「そのうち、いっしょに食事に行こう」「今度、△△の提案をしよう」などなど、約束したことやしなければならないことなど、日々の中で、うっかり忘れてしまうことがあります。あまり大切なことでなければ、忘れても大事に至りませんが、うっかり忘れてしまい、とんでもなくまずいことになったり、あわてたり、争いになったりすることもあるので、忘れない方がいいですよね。こちらが大したことないと思っていても、相手にとっては大事なこともありますしね。これらのうっかり忘れを防ぐには、○目につきやすいところにメモを貼っておく○手帳にしっかり書いておく○アプリのスケジュール管理を使うなど、ひと手間かけると、再確認も出来、2重ロックにもなるので、忘れずらくなるそうです。それと、すぐできることは、とっととやる、とよいそうです。そのほうが、印象もよいですしね。忘れないうちに、できることは、とっととやっちゃいましょう~<HR>■今日のおすすめ本<strong>タイトル:<A href=https://amzn.to/3wqa9eY target=_blank ><strong><u>「すぐ忘れる男決して忘れない女」</A></strong></u></strong>著者 :マリアン・レガト出版社 :朝日新聞社 (2007/4/27)おすすめ度:4≪本からの紹介文≫男と女はなぜケンカが絶えないのか?最先端医学の観点から分かりやすく解説。こうすれば分かり合える、というヒントを明かす。著者は「性差に配慮した医療」の専門家。<hr><b><font style="color: rgb(51, 153, 0);">■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓</b></font><A href=http://www.kotobasagashi.net/yomikata/reading.php?reading_id=3592&p_num=1 target=_blank ><strong><u>http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php</A></strong></u><b><font style="color: rgb(51, 153, 0);">■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓</b></font><A href=http://www.kotobasagashi.net/danjyo/books.php target=_blank ><strong><u>http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php</A></strong></u><HR><font style="color: rgb(51, 153, 0);"><b>■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。</b></font> 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→<a href="http://www.mag2.com/m/0000158973.html" target="_blank "><b><u>「購読申込み」</u></b></a><hr><font style="color: rgb(51, 153, 0);"><b>■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓</b></font> <a href="http://www.kotobasagashi.net/afm.php" target="_blank "><b><u>「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」</u></b></a><hr><font style="color: rgb(51, 153, 0);"><b>■今日のことばの評価をお願いします。</b></font><a href="http://www.kotobasagashi.net/" target="_blank "><b><u><font color="#7097cf"> 「ことば探し」の評価はこちらをクリック</font></u></b></a>画面、右側中央になります。 <(_ _)><hr>
January 24, 2023
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《お詫びとお知らせ》■UPがなかなかできず、申し訳ありません。 仕事の〆切り事情で、今しばらく不安定になります。 どうぞ、よろしくお願いいたします。■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」「線の思考」とは論理的な思考で、客観性があり、他人と容易に共有できる思考原理です。数や量で捉えられるもので、輪郭がハッキリしていてコントロールしやすい「線の思考」です。一方の「面の思考」とは感性的な思考で、主観的で個別性の高い思考原理です。質的にしか捉えられないもので輪郭がハッキリせず複雑、明解に定義しづらい「面の思考」です。数や量で捉えられるものは、誰にとっても同じ意味を持つので、客観性があり、共有しやすいものです。生徒の優秀さを比較するには、試験の点数という尺度をつくることで順位をつけることができます。(略)一方、「面の思考」は主観的で誰もが異なる印象を抱く可能性があります。クラスの中で誰が優秀かという順位をつけようとしても、成績だけでなく性格やリーダーシップなどを総合的に考えると、なかなか順位はつけられません。「面の思考」は単純に「量」に還元して済ませずに、「質」を問題にするのです。出典元 「線と面の思考術」おすすめ度4著者名 袖川 芳之………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………「線と面の思考」は、「分けることができるものかどうか」であるとも言えるそうです。例えば、プリンを例にとると、「プリンは卵と牛乳と砂糖でできている」と捉えるのは「線の思考」「プリンっておいしいよね」とか、「このプリンは好き、あるいは嫌い」などプリン全体として表現するものは、「面の思考」だということですね。多くの人は、このどちからの思考に偏っていることが多く、話が通じないことのひとつの原因にもなっているそうです。線と面の思考だけが原因かどうかわかりませんが、確かに、数字で説明することや、分かり易く分解して説明することを好む方もいれば、そんな面倒なことより「こんな感じ」などの感性や共感などの方が伝わる方もいます。自分がどちらに偏っていないかとか、ときに、この「線の思考」と「面の思考」の両面でものごとを見てみると、違う視点に気づき、視点が広がるそうなので、これから意識して見ていこうと思います。■今日のおすすめ本タイトル:「考える訓練」著者 :伊藤 真出版社 :サンマーク出版 (2015/8/24)おすすめ度:4≪本からの紹介文≫【「試験勉強のカリスマ」が教える、地頭力を劇的に高める思考トレーニング! 】◎日常生活は「考える訓練」の絶好のトレーニング場である◎「リサーチ」をどんなにしても、考える力は身につかない◎「なぜ?」を3回繰り返すだけで、いやでも考えが深まる◎おねだりは、子どもの地頭力を上げるチャンスと思いなさい◎対立する考えにふれるには、新聞を読み比べるに限るほか■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
December 11, 2022
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《お詫びとお知らせ》■UPがなかなかできず、申し訳ありません。<(_ _)> 仕事の〆切り事情で、今しばらく不安定になります。 どうぞ、よろしくお願いいたします。■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」プレゼンに入る前、あなたが「今日は雲ひとつない晴天ですね」と、挨拶を交わしたとします。そのとき相手がこう返してきたら、どう思いますか?「そうですか? けっこう雲が出てきていますよ」何かすごく嫌な気持ちになりますね。そして、自分という存在を否定されたような気分にもなるでしょう。こうなると、肝心のプレゼンも「どうせ拒否してくるんだろう?」と思え、やる気を失ってしまいます。このことから言えるのは、相手の発言に対して、否定の言葉を吐くのは、避けるべきだということです。相手が「○○さんって、いい人ですよね」と言ってきたら、内心は「えっ?」と思ったとしても「そうですね」と合わせることが大切なのです。ちょっとくらい雲が出ていても、「晴天ですね!気持ちいいです」と答えるべきなのです。出典元 「通す力」おすすめ度4.5著者名 松尾 昭仁………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………例えば、何かの提案をするとき、相手からの返答に、「そんなことはありません」とか、「いえ、そうではありません」と言いたくなることも多いものです。そうなるとつい、「そうではなく、○○です」と、「いえ、そこは○○です」などと、相手の返答に反論してしまいます。ただこれでは、相手が否定されたと思い、その否定された気持ちが後々まで残り、その先の、こちらの発言や提案を肯定してもらえずらくなるそうです。また、こちらの印象も好転しずらいとか。ですから、例えば、「値段が高いね」と言われたら、「高くありません」などと反論せず、「そうですね…」とまずは受け止め、そして、「私もそう思って、いろいろ調べたのですが、 値段を上回るメリットがたくさんあったのです」などと付け加えるとよいそうです。仕事だけではなく日常生活でも、誰かの言葉にすぐに反応して「でもね」とか「違うよ」などとすぐ反応してしまうことがありますが、この頃は「うん、そういう見方もあるね」とまずは答えるように心がけています。心がざわつくときも多々あり、なかなか思うようにはいきませんが…(苦笑)■今日のおすすめ本タイトル:「グサリとくる一言をはね返す心の護身術」著者 :バルバラ ベルクハン出版社 :草思社おすすめ度:4「傷つかないためにどうすればいいか」という課題に取り組むために、2年間、多くの人々のやってきた体験談やその時の疑問、試してみたことなどを細かく取材し、あらんかぎりの練習方法を集め、その中から、本当に役立つものをこの本にまとめたということです。傷つきやすい、自分でそんな自分がいや、図太くなりたい…もっとしっかりと生きたい、そう思う方におすすめの本です。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
November 14, 2022
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《お知らせ》 ■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」矛盾というものは人の専売特許です。人というのはそもそも矛盾のかたまりのような存在です。嘘をつくなと子どもに教える親は毎日のように便宜的なちょっとした嘘をついているはずです。差別はいけないと思っても人によって接し方はどうしても変わってしまいます。このように矛盾が生じるのは、人が言葉を使う生き物だからです。言葉という観念と実際の行動はいつもズレがあるものなのです。「こうするのがいい」「こうすることが正しいんだ」と思っても、その通りにできないのが人間です。自分の場合だとそうしたズレがあっても無意識のうちにごまかすことができますが、他人にそうしたものを見つけると、許しがたく思えたりするわけです。そこから怒りや葛藤といった悩みが生まれるわけです。「清濁併せ呑む」という言葉は、矛盾をまずは認めようということを言い表しているのだと思います。つまり、清濁併せ呑むような器の大きな人は矛盾を矛盾として矛盾なく受け入れられる能力があり、矛盾は否定されないのです。出典元 「ウツになりたいという病」おすすめ度4.5著者名 植木 理恵………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………自分のことを見ても、しみじみ、「矛盾だらけだな~」と感じます。ときに立派なことを言うくせに、普段の言動はとても立派とはいえないし、矛盾だらけの言動もよくしてますしね。そして、そんな矛盾だらけの自分には甘く、他人の矛盾はするどく指摘したりもします(苦笑)ホント、矛盾だらけです…そんな矛盾について、植木さんは、「矛盾は心にさまざまな雑音を生みますから、 なるべくそうならないことにしておきたい、 見ないでおきたいとなるのですが、実は、 矛盾を認めるほうが精神衛生上はいい。 心の強さ、弱さということを言えば、 相手の矛盾に出くわした時に、それを 認められない、受け入れ難いとなるのは、 ある種の弱さでしょうし、反対に矛盾を 排することなく認め受け入れるというのは、 強さにつながるのだと思います。 相手の矛盾というものをどう扱うかで、 心の練られ方は、変わってくるものなのです」みんな矛盾をかかえていて、そんな中で生きているのですね…きっと。■今日のおすすめ本タイトル:「人間関係の整理術」著者 :和気 香子出版社 :クロスメディア・パブリッシング(インプレス) (2017/6/19)おすすめ度:4≪本からの紹介文≫本書は「質問力」を高め、「自己肯定感」を上げることで、人間関係で悩むことなく、ラクに充実した人生を送る習慣をやさしく身につけるコーチング技法としての「人間関係の整理術」を紹介する本です。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
October 6, 2022
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《お知らせ》 ■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」気分というのはいつも変わるものです。元気でハツラツとしている時、安らいでリラックスしている時、ブルーに沈んでいる時、さまざまです。その日、その日でひとつの気分だけに支配されるのではなく、1日の中でめまぐるしく変わったりもします。朝起きた時は、ブルーな気分だったのが、夕方には前向きで明るい気持ちになっていることもあります。まさに天気と同じです。そこで大事なのは、その時、その時の自分の気分を自覚して、なるべくその気分に同調するようにすることです。気分からかけ離れた行動をとったり、気分に同調しない環境に身を置いたりすると、心の中で違和感を覚えます。たとえば「今日はなんか調子がよくないな」と感じる日があったとします。そんな時に、無理に元気に振る舞えば、どこか空回りしたり、周囲から妙に浮いたりしてかえってしんどくなります。(略)このように気分の状態と回りの雰囲気がかけ離れている時、人はその落差に不安や焦りを感じて、情緒が不安定になる傾向にあります。出典元 「ウツになりたいという病」おすすめ度4.5著者名 植木 理恵………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………気分や気持ちって、コロコロ変わること、これを知っておくことは大切だそうです。変わっていくのが自然で、いつも明るく、ポジティブな気分や気持ちでいることは、不自然だそうです。楽しく、明るく、ポジティブな気分や気持ちのときもあれば、暗く、辛く、悲しく、みじめなときもあり、それが自然ということですね。そんな気分や気持ちの中で揺れつつ、笑ったり、悩んだりしている、それが人間で生きるってことかもしれません。今どきは、心配をかけまいとして、辛くても、いつも明るく振る舞ったり、ポジティブな自分でいないと嫌われるなど、あまりに周囲の空気を読み過ぎて、自分の本当の気分や気持ちに反した行動をとらざるを得ないことが多いとか。そんなことを続けていると、自分の気分や気持ちがわからなくなり、知らずに、どんどんストレスがたまっていき、あるとき突然、自分が壊れたり、爆発したりして、自分の気分や気持ちに振り回されるようにもなるので、植木さんは、「内側の「気分」と 外側の「環境、雰囲気」を一致、 同調させていくことがとても大切なのです。 気分と周りの雰囲気が同調すると 「気分一致効果」が起こります。 気分が明るい時は、さらに明るく を盛り上げてくれるし、憂鬱な時は 沈みながらもどこかくつろいだような 気分になれるのです」と言っています。暗い気分や気持ちのとき、それに耐えられず、飲みにいき、無理にはしゃいだりするより、その気持ちにそうような行動をとった方が、例えば、気持ちにそった曲を聞きつつ、ひとりで静かに飲むとかが、身体にも自分の心にもよいそうです。■今日のおすすめ本タイトル:「気持ちを整理すると「いいこと」がいっぱい起こる!」著者 :植西 聰出版社 :三笠書房 (2009/3/26)おすすめ度:3.5心理カウンセラー産業カウンセラーの著者が、今のエネルギーのツマリを取り除き、新しい流れにしていくコツを教えてくれる本。著者は、こう言っています。「この本と出会ったのは、きっと「今のままでは、よくない」と あなたの本能が気づいたから。 心に散らばるムダな「昔の荷物」やガラクタを、全部捨てて 整理して! 気分が晴れれば、結果も明るく変わる! プラスのエネルギーが心に溢れていれば、気分は上々。 何をしても自然にいい結果に結びつくものです」■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 30, 2022
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《お知らせ》 ■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」「本人が苦しい中でいろいろ考えた、 それが考えとしては、順番をつけたら 三番目か四番目だったとしても、いいねそれと。 ぼくがもうちょっといい考えを持っていたと しても、ぼくはそれをだしちゃいけないな、 と意識してやってます」最初からいちばんいい方法を考えつかなくていい。先生の考えと違っていてもいい。「いつもいちばんいい方法がでちゃうと、 口をはさむ人がいなくなるんです。 いつも迷ったり、ちょっとずつ うまくいかなっかったりする方が、 みんな頭を使う方向なんですよ」「いろんな意見」は、「正しい意見」よりはるかに大切だと先生は考えている。出典元 「治したくない――ひがし町診療所の日々」おすすめ度4著者名 斉藤 道雄………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………ついつい「正しい意見」を言いたくなるこの頃です(苦笑)でも確かに、こちらが早く「正しい意見」らしきものを口にすると、そこで議論や意見交換はとまるな、と感じます。でも…そう感じていても…ついつい正しいと思われる意見を言いたくなります。「それは違うでしょ、変だよ」とか、「見方が偏っているよ」とか、「それはそう簡単なことじゃない、甘いな」とか頭に浮かんでくると余計に、ね。誰かの意見に耳を傾ける、ということは、自分の意見を抑える力が必要で、これは、思っている以上に体力、忍耐力、そして、自分の中の受け止める器の大きさや、自分の言動や生き方を見つめる力も必要だ、と、しみじみ感じます。残念ながら、そんな力はないようです(泣)※この本に関しては、いろいろな見方も あるようですので、100%鵜呑みにせずに 読むことおすすめします。■今日のおすすめ本タイトル:「他人の意見を聞かない人」著者 :片田 珠美出版社 :KADOKAWA/角川マガジンズ (2015/3/6)おすすめ度:4.5≪本の紹介文分より≫他人の意見を聞かない、自己中心的な人が増えている。問題を指摘する他人の意見に耳を傾けず、同じ意見を持った者同士、仲良しグループだけで意見を交換して、それ以外の意見を受け入れようとしない傾向が増している。それはなぜか。インターネットやSNSの普及が影響しているのか。犯罪行為のウェブへの投稿や土下座騒動などは、どうしてそんなことをしてしまうのか。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
September 5, 2022
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《お知らせ》 ■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」今は、食べ物にそれほどの重みはない。しかし、食べることが受け入れることであるのは変わりはない。相手が差し出した食べ物を、食べないということは、相手を拒否するということだ。親に不満がある子どもは、親が出してくれた食べ物を食べない。手にのせた食べ物を動物が食べてくれたとき人はそこに信頼を感じる。その場の空気に溶け込めないとき、人は、その場のものを食べる気がしなくなってくる。「料理はいっしょに食べる人よって 味が変わってくる」と言うが、まったくその通りで、そのせいで食べなかったりする。だから、食べない相手に対して、人は苛立ちや怒りを感じる。自分を受けれてくれない拒絶を感じるからだ。出典元 「食べることと出すこと」おすすめ度5著者名 頭木 弘樹………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………ふだん何気なく食べていて、「食べること」について、考えることはありませんでしたが、食べることに、こんな意味や思いがあるんだ、と、何かこう深く考えさせられた本でした。著者の頭木さんは、20歳のときに潰瘍性大腸炎を患い、13年間闘病生活を送ったそうです。潰瘍性大腸炎とは、大腸の粘膜に炎症が起きて、潰瘍ができ、頻繁な下痢や腹痛、血便が続き、食べ物もとることが困難になり、改善して寛解しても再発する恐れもあるという難病です。その13年間の闘病生活をへて、現在もこの病気と向き合いながら、「食べること」の究極について考え、そこから学び、食べることと出すことをいろいろな角度から掘り下げてくれる本です。この本には、小説やエッセイからの事例が書かれているのですが、「食べることと出すこと」の観点からの事例なので、今までの格言などと違い、とても面白く、発見がありました。久しぶりに一気に読み終えた本でした。■今日のおすすめ本タイトル:「なぜ「粗食」が体にいいのか」著者 :帯津 良一 (著), 幕内 秀夫 (著)出版社 :三笠書房 (2004/04)おすすめ度:4埼玉県川越市にある「帯津三敬病院」の名誉院長と、病気や健康に役立つ食養法の第一人者の二人が書いた、粗食のすすめ。この本で言うところの粗食とは「日本の豊かな風土から生まれた豊かな食生活」の意味で、この本では「土産土法」というのをすすめています。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
August 28, 2022
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《お知らせ》 ■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」人から図星を突かれると、腹が立ってしまうのが人間というもの。自分でも本当は至らなさに気づいていても、自己否定したくないために腹を立ててしまうのです。的を得た言葉というものは、感情を揺さぶるのです。(略)人から「我が強い」と言われ腹を立ててしまうのは、せっかくの幸福になるチャンスをみすみす逃しているのと同じです。相手だって、わざわざそんなことは言いたくないのです。でも、心配をしてくれているから言葉にしてくれるのです。あなたがどんな人かは、あなた自身より周りのほうが冷静に見ているのです。そんな周囲の言葉には、謙虚に耳を傾けた方が、必ずよい結果が生まれます。自分の中の感情が動いたときこそ、冷静に自分の内面を観察してみましょう。出典元 「人生が変わる因果の法則」おすすめ度3.5著者名 木村 藤子………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………自分の性格を見直し、直すという行為は、なかなかできることではありません。これまでの自分を否定することになるため、いろいろと言い訳をつけて、「私は間違っていない」と、自分に思い込ませようとしてしまうからです。本来、見直したり、直すことは、自分や今までの人生を否定するものではなく、今まで足りなかったものを補ったり、自分を楽にしたり、よりよくしたり、自分を成長させていくことでもありますが、なかなかそうは思えないのですねえ…誰かに、「だってあの時は、こう言ったじゃない」などと、過去の自分の言動の統合性を問われる危険もありますしね。本心では「性格の悪い部分を直した方がいい」とわかっていても、それを実行しようとすると、自分の「私は正しい」「正しかった」という感情が邪魔したり、〝自分が納得できる方法〟でないと受け入れられず実行には移せないのですね。これから先、そんな自分に「それでもいい。自分は正しいのだから」と思えるなら、自分の性格を通すのもありですが、もし「ここは、直した方がいいな」と本音で思っているところがあったら、そんな自分を少しずつでも受け入れ、自分を見つめ直していくと、お互いさまの人間関係も築けていけるように思います。■今日のおすすめ本タイトル:「なぜ、自分はこんな性格なのか?」著者 :根本 橘夫出版社 :PHPエディターズグループ (2002/10)おすすめ度:4.5例えば、性格を変えたいと思っても、「心理特性や性格特性を変えることは、 自分の体の1部を作り変えることでもある。 また、性格とは養育過程で快や安全、 自己価値感をえるために作り上げられたものであるから、 心理特性や性格特性を変えることは、 安住の地を捨てることでもある。 このために、変わることを無意識のうちに恐れ、 安住を守ろうとする心理が働く」ということで、性格を変えることが容易ではないと言っています。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
July 30, 2022
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《お知らせ》 ■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」「なんでこの人はこんなガラクタを 持ち続けているんだ」「そんなものをもっているから、 私まで困るんだ」と思っている時、相手が抵抗すればするほど、「相手からガラクタを手放させてやる」という思いの「つかむ」力が自分の中で強くなっているのです。そしてそのことばかりが気になり、本来の自分を見失っていくのです。これもまさに「執着」です。このように、自分が相手のガラクタを手放させようと「つかむ」力をどんどん強くしている状態で、相手の「つかむ」力を緩めようとしてもそもそも無理があります。まずは自分の「つかむ」力を緩めることが先です。他人のガラクタを気にする時間があれば、自分のガラクタと向き合い、自分のガラクタを徹底的に整理して、「つかむ」力を修復するのです。そして、その後他人がどう変化するかは、もうその人に任せるしかありません。ゆだねるのです。人を変えることは、はっきり言って無理です。変えるのではなく、ゆだねるのです。「他人を変えようとする自分を手放す」です。ガラクタを捨てさせたい相手よりも、自分の方がガラクタが多いということは、本当によくあることです。出典元 「手放せばうまくいく!」おすすめ度4著者名 竹内清文………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………家族のガラクタは、気になるものです。その辺に、勝手に置かれていると余計に、また、部屋が散らかり放題だとさらに。そして、自分にとっては価値が見いだせず、「こんなものなんで捨てないのかしら?」 なにがいいの?ゴミじゃないの」と思うようなモノに対しては、ガラクタ扱いし、捨ててしまいたくなります。「ああ、捨ててすっきりしたい。 そのほうが、気持ちいいだろうに…」なんてね(笑)もちろん相手には相手の言い分があり、こちらが価値があると思っているものに対して、同じように思ってもいるでしょうが、それぞれ相手の価値が見えないので、捨てる、捨てないの戦いになりがちです。この頃は、共有部分にはみ出してきているものに対しては、段ボールに入れて、家族の部屋の前に置き、また衛生的に問題があるものに対しては、注意もするけれど、家族の部屋の中のものに対しては口をださないと決めています。ぐちぐちと言うのもイヤだしね。それよりは、自分のいる空間をきれいにし、よい環境にすることにしています。■今日のおすすめ本タイトル:「「めんどくさい」をやめました。」著者 :やました ひでこ出版社 :祥伝社 (2015/3/11)おすすめ度:4.5≪本の紹介文から≫言葉は使い方しだいでゴミにも宝にもなる!口癖を見つめ直せば人生は調えていけるはず。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
July 26, 2022
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《お知らせ》 ■相談室「楽になろっ!」やっています。 初回は無料ですので、気軽にどうぞ。 「自分が変なのでは?」「なんかイライラする」 などなど、今のもやもやを話してみませんか? 話してみると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」相手が、どうにもしがたい困難に見舞われているように見えても、大丈夫。人間関係も経済状況も、その人に起こる現実は、その人次第です。本人が明るい展望を持っていれば、必ず好転していきます。だから、前向きな気持ちを弾き出す手伝いになるひと言が伝えられるなら、それで十分。「必ず、うまくいきますよ」そう言って、にっこり笑うポジティブな予言者になりましょう。本当のところ、うまくいくかなんて誰にもわかりません。そもそも、「うまくいく」ということそのものがとらえ方次第。だから、根拠なんてなくてもいいのです。周りの人間ができることは、相手の力を信じること。出典元 「心を浄化することだまの力」おすすめ度3.5著者名 矢尾 こと葉………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………周囲には、「必ず、うまくいくよ~」「大丈夫、やってみれば」なんて言ってくれる人は滅多にいません。逆に、「今からそんなことしなくても…」だの「そんなことをやっても無駄じゃないぉ」「うまくいきっこないよ~」「もう年だよ、無理無理」なんて言ってくれる人の方が多いもの。でもね、この頃、つくづく思うのです。やってみないとわからないなあ、やってみると結構やれるな、なんとかなるな、と。そして、そうそう、うまくいくかいかないかは、自分行動次第、自分の考え方次第で、うまくいくのもよし、うまくいかないのも、それはそれ。ま、どっちでもいいか、なんて。また、世の中は今まで考えもしなかった状況が続いていて、これからますますどうなるかわからない不安もつのってくるけど、それなら、ただ未来を不安がるより、やれることやっても同じじゃないか、とりあえず、やってみよっと、と。■今日のおすすめ本タイトル:「やってみなさいダメモトで!」著者 :本田 有明出版社 :すばる舎 (2003/06)おすすめ度:4.5人材を育てることをライフワークとしている著者が、とにかくいろいろとチャレンジして、ともかくやってみろと、3行のフレーズで、背中を押してくれる本。また、自分でも3行のフレーズをつくってみることをすすめています。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
May 26, 2022
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《お知らせ》 ■相談室「楽になろっ!」やっています。 初回は無料ですので、気軽にどうぞ。 「自分が変なのでは?」「なんかイライラする」 などなど、今のもやもやを話してみませんか? 話してみると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」記憶は正確では役に立たないのです。あいまいであることが必要なのです。それは、覚えたい内容の特徴やルールなど「パッと見」の下にひそんでいる共通項を自動的に選び出すためです。(略)動物を相手に実験しているとわかります。進化上で原始的な動物ほど、記憶は正確なようです。つまり融通がきかないのです。さらに都合が悪いことに、1回覚えた記憶はなかなか消えません。「スズメ百まで踊りを忘れず」という言葉を聞けば「うわぁ、すごい記憶力だなあ」と尊敬に近い気持ちが生まれるかもしれませんが、そういう記憶は応用が利かないため、基本的に役に立たないと思っておいたほうがいいでしょう。「モズの速贄(はやにえ)」という習性をご存じでしょうか。モズは隠したエサの場所を忘れてしまうと言われています。しかし、これは、「忘れてしまう」というよりも、写真のように正確に場所を記憶しているために、周囲の環境が変化した場合に、(たとえば枯れ葉が落ちるなど)その風景が記憶内の風景と照合できなくなるから、エサの位置を発見できなくなるのではないか、出典元 「のうだま2 記憶力が年齢とともに衰えるなんてウソ!」おすすめ度4著者名 上大岡 トメ (著), 池谷 裕二 (著)………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………さらに、こんなことも書かれています。「記憶があいまいであることは「応用」という 観点から重要なポイントになります。 ヒトの記憶は、他の動物に例をみないほど あいまいでいい加減ですが、 それこそが臨機応変な適応力の源です。 記憶のあいまいさは欠点ではなく能力なのです。 長い進化の歴史で動物たちは、できるだけ 記憶をあいまいにするようにつとめてきました。 その頂点に立つのがヒトなのです。 ヒトの記憶のあいまいさ、つまり、 応用力は動物界では飛び抜けています。 一方、ヒトの成長は、進化の傾向をたどると 言われています。この観点に立てば、 大人より子どものほうが、記憶が原始的、 つまりより正確だと言えます。 周囲の子どもたちを眺め、その記憶力の 正確さに驚き、ときにはうらやましく 感じることもあるかもしれません。 しかし、脳科学的に言えば、 「子どもは残念ながら正確な記憶しかできない」 のです。 うわべの情報だけに振り回されて、その奥に ひそんでいる重要なものは見えてはいません」完全な記憶は、実生活では、ほとんど役に立たないそうです。完全な記憶だと、応用ができないのですね。そのため、ヒトの脳は、たえず変化する環境に上手に適応するために1回でそのままを覚えるのではなく、記憶を保留しながら、そこに共通している何かを無意識に選びだしているのだそうです。ヒトって、脳ってすごいですね~いつもあいまいなすぎる記憶に「ダメだなあ」なんて思っていましたが、それで十分いいんですね、なんてね(笑)■今日のおすすめ本タイトル:「爆発的進化論 1%の奇跡がヒトを作った」著者 :更科 功出版社 :新潮社 (2016/9/15)おすすめ度:4.5≪本の紹介文分より≫生命誕生から40億年。変化は常に一定ではなく、爆発的な進歩を遂げる奇跡的な瞬間が存在した。眼の誕生、骨の発明、顎の獲得、脚の転換、脳の巨大化……。数多のターニングポイントを経て、ゾウリムシのような生物は、やがてヒトへと進化を遂げた。私たちの身体に残る「進化の跡」を探りながら、従来の進化論を次々と覆す、目からウロコの最新生物学講座!■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
May 24, 2022
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《お知らせ》 ■相談室「楽になろっ!」やっています。 初回は無料ですので、気軽にどうぞ。 「自分が変なのでは?」「なんかイライラする」 などなど、今のもやもやを話してみませんか? 話してみると、大分楽になりますよ~ ★詳細は→「楽になろっ!」■自分の目標を書き込むカード、 アファメーションなどに幅広く使える 「無地のカード」好評発売中!★詳細、使い方などは→「無地のカード」年をとって記憶力が衰えたように感じるのは、気のせい!であるという話を続けます。(略)子どものど忘れと大人のど忘れでは、決定的な違いがあることがあることも事実です。それは、「気にするか、しないか」の違い。子どもはど忘れしたときに、「ああ、私も最近年をとったなあ」などと落ち込んだりしません。一方の大人は、ど忘れが気になって仕方ありません。「そろそろ私の脳にも老いの予兆が 始まってしまったか」などと気をもむ人もいれば、中には、「もう年だから仕方がない」と年齢を言い訳にして逃げる人もいます。どちらにせよ、ど忘れしたことを意識するせいで、昔よりど忘れが増えたと感じてしまうのです。出典元 「のうだま2 記憶力が年齢とともに衰えるなんてウソ!」おすすめ度4著者名 上大岡 トメ (著), 池谷 裕二 (著)………………………………………………………………………………………… ■■※ まゆの「つぶやきコメントときどき解説」…………………………………………………………………………………………数年前に、ど忘れの頻度が年齢とともにどのように変化するかという調査が行われたそうですが、その結果は、子どもでも大人でも年配者でも、「ど忘れの頻度はほぼ一定」であまり変わらないことがわかったそうです。では、なぜ、大人になって増えたような気がするのかというと、その原因のひとつは、大人と子どもは、時間軸、時間感覚が違うということです。例えば、子どものつい最近は、1週間~せいぜい一ヶ月くらい内のことですが、大人のつい最近というのは、だいたい、半年~一年、それ以上だったりしますよね。「つい最近あったばかりなのに、 あの人の名前が出てこないっ。 昔はそんなことがなかったのに…」なんて思っても、それがすべて、1年前以上の話だったりします。大人の時間感覚は、かなり長期ですよね。子どもでも、このくらいの期間になると、やはりど忘れするようです。また大人は、生きている期間が長いので、その分の情報量も増えていきます。すると脳の仕組みから、あまり必要でない情報は、忘れるようにできているそうです。子どもは、まだ脳に余力があるので、覚えていることも多いようです。また、メディアでさかんに「年をとったら記憶力が衰える」ことを前提にした情報CMが流れているので、それが固定観念になっていることも原因とか。繰り返しますが、「年をとると記憶力が衰える」というのは、たいていの場合「気のせい」で、科学的に正しい事実ではないそうです。おおっ、そうかと思ったしだいです。■今日のおすすめ本タイトル:「忘れるだけでうまくいく脳と心の整理術」著者 :茂木 健一郎出版社 :PHP研究所 (2014/5/2)おすすめ度:3≪本からの紹介文≫今の時代、何かを記憶させておくだけならば、コンピュータにデータを蓄積しておけば済む。むしろ現代では忘れるスキルこそが重要になっており、過去に縛られていることが、挑戦したり、幸せに生きることの邪魔になっていると著者は言う。本書は、覚えておきたいこと、忘れたいことを上手に整理し、脳の中をスッキリさせる画期的な一冊。■「夫婦関係を考えるおすすめ本 33冊」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「男女の違いが書いてある 必見!「20冊のおすすめ本」はこちら↓http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php■「ことば探し」メールマガジン(月~金)発行しています。 「今日のことば」以外の過去のことばも紹介しています。 コンパクトで、読みやすい構成にしています→「購読申込み」■アファーメーション700以上UP(毎日変わります)↓ 「アファーメーションの書き方、アファーメーション種類」■今日のことばの評価をお願いします。 「ことば探し」の評価はこちらをクリック画面、右側中央になります。 <(_ _)>
May 21, 2022
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