今日の空

日頃の体調管理を

9月24日終了！クーポンで198円★マルチビタミン＆マルチミネラル（約1ヶ月分）送料無料 サプリ サプリメント 健康 美容 ビタミンA ビタミンB ビタミンC ビタミンD ビタミンE 葉酸 ナイアシン ミネラル カロテン 鉄 亜鉛 カルシウム【seedcoms_DEAL3】/D0818価格：890円（税込、送料無料) (2024/9/22時点)楽天で購入普段から栄養バランスが気になるため、こちらのマルチビタミンを約1ヶ月試してみました。良かった点 * 手軽さ: 1日1粒でOKなので、忙しい朝でも続けやすいです。 * バランス: ビタミン・ミネラルがバランス良く含まれており、不足しがちな栄養素を補えるのが嬉しいです。 * 価格: 手頃な価格で購入できるのも魅力です。気になった点 * 効果: 特に劇的な変化は感じられませんでしたが、体調が安定しているように思います。 * 粒の大きさ: 少し大きめなので、飲み込むのに少し苦労するかもしれません。こんな人におすすめ * 食生活が不規則な方 * 栄養バランスが気になる方 * 健康維持をしたい方まとめ特に不満な点もなく、続けやすいサプリメントです。まだ1ヶ月なので、長期的に飲み続けて効果を実感したいと思っています。【個人的な感想】（個人的な感想を追記。例えば、「最近疲れにくくなった気がする」など【注意 * サプリメントはあくまで補助食品です。バランスの取れた食事を心がけることが大切です。 * 体質に合わない場合は、摂取を中止してください。#サプリメント#ビタミン#サプリ

今月、自転車に乗れていないので体重が…

45歳、体重85kgの休日サイクリストです。最近、私事と本当に猛暑で自転車に乗るのを諦めています。いつもなら週末は20km～30kmくらいサイクリングに出かけるのが日課だったんですが、最近はあまりの暑さに一歩も家から出られません。夏の風物詩「食欲不振」はどこへやら…「暑いから食欲がないな～」なんて言いつつ、ついつい冷たい飲み物を飲んだり、アイスを食べたり…気づいたら体重計の数字がみるみる上昇中！普段の運動不足も相まって、お腹周りが気になる今日この頃です。これからの対策は？このままではまずい！ということで、これからできる対策を考え中です。早朝サイクリングに挑戦！ まだ涼しい時間帯にサイクリングに出かける食事管理 冷たい飲み物や甘いものを控えめに、バランスの取れた食事を心がける皆さんも、こんな経験ありませんか？一緒に乗り越えていきましょう！まとめ猛暑のせいで、大好きなサイクリングができないのは本当につらい！でも、このまま諦めるのは嫌なので、できることから少しずつ始めていきたいと思います。#自転車#体重#サイクリング#ダイエット#夏#食欲不振タグ：ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味(980g)【sav03】【ザバス(SAVAS)】お花 サブスク 定期便 生花 20日に届く 花束 リビングに 居間に 毎月 お花 フレッシュ チューリップ 桃の花 スイトピー カーネーション 紫陽花 ひまわり 百合 菊 スワッグ 正月の花 バレンタイン ホワイトデーV

基礎代謝をUPして、寝てる間もカロリー消費！

「基礎代謝」って聞いたことありますか？これは、生きているだけで消費されるエネルギーのこと。つまり、寝ている間もカロリーを燃やしてくれるんです。基礎代謝をUPして痩せるってどういうこと？基礎代謝を上げると、1日の消費カロリーが増えるので、太りにくい体質に近づけます。ダイエット中でも、食べたいものを我慢しすぎずに、健康的に痩せることができるんです。基礎代謝をUPさせるには？ * 筋肉をつける: 筋トレは、基礎代謝を上げるのに効果的です。 * バランスの取れた食事: タンパク質をしっかり摂り、栄養不足にならないようにしましょう。 * 質の高い睡眠: 睡眠不足は代謝を下げる原因に。 * ストレスを溜めない: ストレスも代謝に悪影響を与えます。基礎代謝UPダイエットを始めよう！「基礎代謝をUPさせたいけど、何から始めたらいいかわからない」という方は、まずは、簡単な筋トレから始めてみませんか？<a href="https://plaza.rakuten.co.jp/koyomin/" target="_blank"></a><a href="https://www.instagram.com/koyominp2?igsh=MXVrbWNjanF3cnczeg==" target="_blank"></a><a href="https://www.threads.net/@takaoterada?xmt=AQGzF7d9IAkTLUkTtHosOO4aPrmS_Nv-j8K-KJWdQFL8pgU" target="_blank"></a>[総合1位] NEW マリネス プロテイン 女性 国産 日本製 無添加 人工甘味料不使用 女性向け 美容 授乳中 シェイカー 高タンパク 置き換え ダイエット 間食 減量 ソイプロテイン ソイ ホエイ 食品 痩せる 完全栄養食 ギフト プレゼント お試し 送料無料 mariness

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ダイエットを続けるためのコツを解説

ダイエットは「始める」より「続ける」ことが大切です。でも、なかなか続かないのが現実ですよね。そこで、ダイエットを長く続けられるためのコツをいくつかご紹介します。1. 無理のない目標設定 * 体重ではなく体型の変化に注目: 体重よりも、お気に入りの洋服がぴったり着られるようになったり、体が引き締まってきたりといった、具体的な目標を設定しましょう。 * 小さな目標を積み重ねる: 一気に体重を落とそうとせず、まずは1ヶ月で1キロ減など、小さな目標を立て、達成感を味わうことでモチベーションを維持できます。2. 食事管理の工夫 * バランスの取れた食事: 三食バランスの取れた食事を心がけ、必要な栄養素をしっかりと摂りましょう。 * 間食はヘルシーに: 間食をする場合は、ナッツやフルーツなど、ヘルシーなものを選びましょう。 * 食事記録: 食べたものを記録することで、自分がどれくらいのカロリーを摂取しているのか把握できます。3. 運動習慣を身につける * 軽い運動から始める: ウォーキングやヨガなど、無理なく続けられる軽い運動から始めましょう。 * 運動を楽しむ: 好きな音楽を聴きながら運動したり、友達と一緒に運動したりするなど、運動を楽しむことが大切です。4. 心のケアも忘れずに * ストレス解消: ストレスは太る原因の一つです。ヨガや瞑想など、ストレス解消になるようなことを取り入れてみましょう。 * 睡眠をしっかりとる: 睡眠不足は食欲を増進させることがあります。質の高い睡眠を心がけましょう。5. 自分にご褒美を * 目標達成のご褒美: 目標を達成したら、自分にご褒美をあげましょう。そうすることで、モチベーションが維持できます。プロテイン WPC エクスプロージョン 3kg ミルクチョコレート味 ホエイプロテイン 3キロ 最安値 大容量 筋肉 タンパク質 高たんぱく 運動 ダイエット 置き換え 男性 女性 子供 こども#ダイエット#トレーニング#筋トレ#プロテイン#モチベーション#ウォーキング#ヨガ#ヘルシー#フルーツ

ダイエットを続けるためのヒント

ダイエットを続けるのは難しいですよね。でも、ちょっとした工夫で続けやすくなります。いくつかご紹介します。小さな目標を立てよう: 大きい目標だと挫折しやすいので、まずは「今週は間食を1回減らす」など、小さな目標から始めましょう。 食事記録をつけよう: 何をどのくらい食べたのかを記録することで、自分の食生活を客観的に見ることができます。 運動は楽しく: 散歩やヨガなど、好きな運動を見つけて続けましょう。食事制限ではなくバランスの良い食事を: 全てを我慢するのではなく、バランスの良い食事を心がけましょう。 無理のない範囲で: 無理なダイエットは続かないので、自分のペースで進めましょう。 仲間を頼ろう: 同じ目標を持つ人と励まし合いましょう。#ダイエット #ヨガ#自転車#散歩#間食#運動#バランス#維持#ストレッチ#トレーニングフォームローラー トリガーポイント Trigger point 筋膜 筋膜リリース グリッド Foam Roller ストレッチ トレーニング マッサージ スポーツ器具 フィットネス

日常の中に広がる、空の芸術

「この空、きれいじゃない？」ふとした瞬間に見上げる空は、まるで絵画のよう。刻々と変わるその表情に、私はいつも心を奪われます。通りがかりに見つけた、綿菓子のような雲。夕焼けに染まる空。雨上がりの虹。そんな瞬間を逃すまいと、私はスマホのカメラでシャッターを押す度に、その時の感情や情景が写真の中に閉じ込められるような気がするのです。空の写真の魅力は、その普遍性にあると思います。誰しもが同じ空の下に生きている。だからこそ、自分の目で見た空を写真に収め、それを誰かに見せることで、共感を得たり、新しい視点を与えたりできるのではないでしょうか。これからも、私は空を見上げ、その美しさを写真に残し続けていきたいと思っています。#空#スマホ#カメラ#風景#夏空#青空#雲清酒 純米大吟醸 蓬莱泉 空 甘嘆と空 720ml2本詰合せ 甘嘆の空 かんたんのそらセット 日本酒 贈り物 プレゼント ギフト 一部地域送料無料　

酵素で体調管理

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カラダの中からキレイに✨

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一ヶ月ぶりにサイクリング出来た

私事と今年の猛暑過ぎでなかなか乗れなかったから、運動不足ぎみだったのだけど、久しぶり過ぎて気持ちよかった🚴‍♂️今日は雨予報だったのだけど、こんなに晴れてたからよかった〜台風も来てるけど…【1日はポイント20倍＋2個購入で200円OFFクーポン】グロング プロテイン ホエイプロテイン 1kg ベーシック 風味付き ビタミン11種配合 GronG 置き換え ダイエット タンパク質 サプリメント アミノ酸スコア100 美味しい 送料無料#空#サイクリング#台風#自転車#サイクリングロード

野菜不足を補うために

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今日の空

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寝ても疲れが取れない日々

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足首のトラブルにさようなら。快適な毎日へ。

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今日の空

今日は雲が少くキレイな青空だったので撮りました本日も猛暑なので、外仕事の人や外出される方は気をつけて下さい。　水分補給も忘れずに!!

今日の空

今日の空き

ホームパーティ、一人飲みに最適

ラクレット グリル 【レシピ付き 選べる特典付き】 チーズヒーター レコルト recolte チーズフォンデュ おしゃれ 電気 メルト スライス チーズ セット チョコレート フォンデュ ラクレットチーズ RRF-1 【ポイント10倍 送料無料】[ ラクレット＆フォンデュメーカー Melt ]価格：5,500円（税込、送料無料) (2024/8/16時点)楽天で購入友人とのホームパーティーで、このラクレットグリルが大活躍しました  デザイン性: コンパクトでスタイリッシュなデザインが気に入っています。食卓に置いてもおしゃれで、パーティーの雰囲気を盛り上げてくれます。 使いやすさ: 操作が簡単で、初心者でもすぐに使いこなせるのが良かったです。チーズを溶かす時間も短く、アツアツのラクレットチーズが楽しめます。 多機能性: ラクレットだけでなく、チョコレートフォンデュも楽しめるので、様々な料理に対応できます。 お手入れのしやすさ: プレートが取り外せるので、お手入れが簡単です。気になった点ですが、プレートの大きさ: 4人で使うには少しプレートが小さいと感じることがあります。 価格: セール価格でも少し高めかなと感じました。デザイン性、使いやすさ、多機能性と、総合的に見て満足度の高い商品です。少人数でのパーティーや、チーズ好きの方におすすめです。ただ、大人数で使う場合は、プレートが小さいかもしれません。こんな方におすすめ おしゃれなキッチン家電を探している方 チーズフォンデュも楽しみたい方 ホームパーティーを盛り上げたい方レシピ付きなので、初めての方でも簡単に美味しい料理が作れます。

美味しいプロテインを探している方

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自然な甘みと豊かな風味

日新蜂蜜 純粋アルゼンチン&カナダ産はちみつ 720g 3本 ＜お料理・お菓子作り＞夜はちみつでダイエット♪美肌・整腸にも[60]価格：4,380円（税込、送料別) (2024/8/15時点)楽天で購入味と香りまず、口にした時の風味は、濃厚で奥深い花の香りが広がり、自然な甘みが口いっぱいに広がります。人工的な甘さは全く感じられず、まさに自然が育んだ蜂蜜といった印象です。普段砂糖を使用している料理にも、このはちみつに変えてみると、素材本来の味を引き立ててくれるので、料理の幅が広がりました。食感とろりとした舌触りが心地よく、口の中でとろけるような感覚がたまりません。トーストに塗って食べると、温かいパンにハチミツが溶け込み、幸せな気分になります。ヨーグルトに混ぜて食べても、はちみつの風味とヨーグルトの酸味が絶妙にマッチして、飽きずに食べられます。効果について蜂蜜は、美容や健康にも良いと聞いていたので、期待しながら続けてみました。毎朝、ヨーグルトに蜂蜜を混ぜて食べるようになってから、肌の調子が良いように感じます。また、便秘がちだったのが、毎日快調に過ごせるようになりました。【注意点】 * 1歳未満の乳児には与えないでください。

ダメージヘアがよみがえる！

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まずはこれから

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今日の夕方の空

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安心の備え！どこでも使えるコンパクト非常用トイレセット。水がいらず、女性でも簡単に設置できます。

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お留守番も

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仕事も遊びもこれ一台！AMD Ryzen 5搭載のハイパフォーマンスノートPC

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高画質な映像で、ナンバープレートもしっかりと記録できます

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