2015.06.27
テーマ： 楽天レシピ(162802)
カテゴリ： 簡単レシピ スムージー
フルーツスムージー
材料
水菜、豆乳、蜂蜜、リンゴ、パイナップル、バナナ、ドライマンゴ、パッションフルーツドリンク、ヨーグルト、ココナッツオイル、チアシード、氷
1. パイナップル、バナナを凍らせる
2．他の材料をVita mix におさまる大きさにきる。
3．vitamix をかけて、すぐ出来上がり
グリーンスムージーもよく作りますが、水菜はくせがないので、植物繊維としてよく入れます。
体によいココナッツオイル、チアシードもスムージーにはほとんど欠かさず入れてます。
今、注目をあびているチアシードとはメキシコなど中南米原産のシソ科サルビア属の植物の種です。
見た目はゴマより少し小さいくらいでそのまま食べると食感もゴマに似てぷちぷちしています。
有名人やモデルにも人気！
以前から海外セレブの間では話題で、ミランダ・カーやアンジェリーナジョリーなどが愛用しています。
日本でも多くの有名人やモデルがすでにダイエットに取り入れておりローラや道端アンジェリカ、藤原紀香などが美容のために食べているそうです。
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ココナッツオイルの効能
老化防止、アンチエイジング、動脈硬化防止、アルツハイマー防止改善
ダイエット、肌ケア、便秘など
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パッションフルーツはカリウム・β-カロテン・
ビタミンA・葉酸・ナイアシンが特に多く含まれています。
効果効能
免疫力向上、感染症の予防、発がん抑制、動脈硬化の予防、貧血の予防、老化防止
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「暑くて何も食べたくないときはアサイスムージー "Part2」はこちらから
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