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KRKスタジオ
東京都八王子市の密教ヒーリング・密教瞑想・五感セラピーの教室となっております。
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2019.04.25
テーマ： 癒し・癒され・・・(402)
カテゴリ： ● ライフスタイル
みなさんこんにちは！KRKスタジオです(^^♪
世の中の目まぐるしい変化、新しい環境での順応、本当に自分はよくやっているな♪と思いませんか！？
それとも、つい自分にダメ出ししちゃっていますか？！
自分にOKを出せない自分て、自分を愛していないということ。
いつも批判的に生きているということ。
失敗や成功、結果を気にしいるということ。
コレ↑知らないうちに、自動的にしていませんか？
そんな思考をリセットしてくれるのが、身体をリフレッシュしてくれるアーサナと、１分の瞑想です。
５分のストレッチでもいいです。
瞑想は時間を長くやっても、なかなか入り込めずただ座っているだけが多いのでは。
だったら１分、たった１分瞑想して無になってみましょう。
たった１分無になるということが、どれだけ難しいか！
やってみるとわかるでしょう。
それだけ、私たちは絶え間なく、何かを見ては批判・判断し、自分を批判し判断していることに気が付くでしょう。
無になれなくても、そんな自分に気が付けたらいいのかと思います。
未来ででも過去でもなく、今にいるようでいて、今いないことにまずは気がついて、日々をリフレッシュしていけたら、
毎日がラクに生きていけるのではないかと。
そしてすべてが愛で、感謝しかないと気がつくのではないのでしょうか♡
１日５分のアーサナ（呼吸を意識しながら）＆１分の瞑想、是非毎日の生活の中に！
＜禅ヨガ・KRKスタジオ＞
営業日時：月火木金 10:00～20:00
住所：八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
TEL：042-631-6617
MAIL：info@krkstudio.jp
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