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2011年07月14日

夏の夜は短いの。

アイスノンでおでこを冷やすと不眠症に効くっていう報告を読んで、半月試してみたわ。

これはいける。効果あるわよ。不眠歴10年の私が言うんだから間違いないわ。
睡眠薬と違って副作用がないし、何回も使えてお徳だと思うの。
時期的にも涼しくていいわよね。

そのまま乗せるとコロンと落ちちゃうから、小さな保冷剤を２つか４つ、左右に分けてタオルや手ぬぐいでくるむといいわよ。

わたしは冷やし始めてから寝付くまで1時間くらいかかるけれど、眠れない病にかかる前から寝付きは悪かったから、昔に戻ったのと同じね。
あとは夜更かししないでさっさとベッドに入るだけ。
ところで、首の後ろを冷やすのは肩凝りのもとだからオススメ出来ないわ。
涼しいからって脇の下を冷やすのもあとが怖いわよ。気をつけてね。