2020年06月の記事一覧 | お得する情報発信したり～

#4 これさえ守れば思いっきり食べてもいいよ！

ダイエットで一番辛いのが沢山食べないことだと思っていませんか？これを守れば沢山食べても大丈夫！むしろ、沢山食べろ！さて、何だと思いますか？？答えは食べる順番です！◆レベル初級・果物を最初に食べるもう、野菜が嫌いなかたは、果物でもいいです◆レベル中級・①果物 ②野菜の順番で食べる外食でラーメンを食べる場合、野菜ないですよね…せめて、ラーメン屋行くときはその前に、スムージーを飲むか、リンゴやみかんでも食べてから行ってください！！◆レベル上級・①果物 ②野菜の順番でよく噛んで食べる30回噛めば、サラダだけでお腹いっぱいになります〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓基本初級でいいです！ちょっと頑張りたい、ガチでやりたい方は中級上級でチャレンジしてみてください！〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓初めに、果物と野菜を初めに食べてください！別の回でまた詳しく載せますが果物は、一番最初！！！！その次に野菜！果物と野菜を食べただけ痩せると思って大丈夫です！ただ、当たり前ですがポテトサラダやマカロニサラダは野菜ではありませんあれは、サラダ名前詐欺です！アメリカではピザは野菜と言うジョークがあるそうですがコンビニサラダは　　ＯＫスムージーは　　　　　ＯＫ市販の野菜ジュースは　ＮＧあれは、砂糖水と思っていいです時間がたつとビタミン系がなくなってしまうのです自家製の搾りたてフレッシュジュースは超ＯＫ人間の胃と脳はバランス良く栄養を取らないとお腹いっぱいにならないようになっています現代人は特に野菜が足りていないのでいくら食べてもお腹いっぱいにならない本当に胃がパンパンに食べないとお腹いっぱいにならないのですただ、注意があります…サラダは、ドレッシングをかけると逆に太ったり、痩せずらくなります基本、ドレッシングの大半は油ですので野菜ではなく、油を飲んでいるのと同じですじゃあ、ノンオイルドレッシングは？と、思うじゃないですか？？？あれは、オイルの代わりに、糖分やら、添加物がめちゃめちゃ入っています添加物ってめちゃくちゃ、腸を汚し、腸に負担をかけるんです腸が汚いと…肌荒れしたり、汚かったり体臭が臭かったりイライラしたり…最高のドレッシングがあります！明日に続く・・・◆ダイエット日報〓　本日　【2020.0603】〓体　重　：　93.0㎏体脂肪率：　31.5％〓☆〓☆〓☆〓☆〓☆〓☆〓〓　前日　【2020.0602】〓体　重　：　94.5㎏体脂肪率：　33.5％〓☆〓☆〓☆〓☆〓☆〓☆〓〓　月初　【2020.0601】〓体　重　：　95.1㎏体脂肪率：　33.2％〓☆〓☆〓☆〓☆〓☆〓☆〓食生活が悪い人ほど最初に一気にやせますちゃんとした知識と少しの覚悟があれば－５キロは運動なしでもすぐにやせます！毎日体重計っていますか？？？

#3 これだけで太りずらいおまけで痩せる

基本お金をかけないでだいたい10秒でできるダイエットで超大事なこともうこれだけで太りずらい！場合によっては痩せます！それは！毎日体重計にのること！レベル初級毎日体重計にのることレベル中級毎日体重を記録することレベル上級毎日朝晩体重を記録すること〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓ちょいちょい、レベル初級中級上級をのせます基本初級でいいです！ちょっと頑張りたい、ガチでやりたい方は中級上級でチャレンジしてみてください！〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓できれば、・朝起きたら一回・寝る前に一回計ってください！毎日が大事です！コツがあります！目にとまる所通り道にある所に体重計を置く毎日歯を磨きますよね？なら、歯を磨くところに置く！毎日寝ますよね？ベットの隣に置く！毎日トイレにいきますよね？いっそのこと、トイレに置いちゃう！毎日行っている習慣に合致させることがコツです！！体重計にのらないともやもやするになったら勝ちです！！おめでとうございます！！体重計なら何でもいいです！一番安いので全然ＯＫですないのが一番だめ！できればテンションがあがるやつがいいです！【レビュー5000件突破!】体重計体組成計体脂肪計デジタル表示ヘルスメーターボディスケール体重内臓脂肪体脂肪率体水分量推定骨量・筋肉量・肥満度の6つを表示【送料無料】　ラビングPRICE###体組織計F-F08-B★###〓☆〓☆〓☆〓☆〓☆〓☆〓体重計体脂肪計内臓脂肪体組成計送料無料コンパクト推定骨量筋肉量基礎代謝量薄型体重体組成計ヘルスメーターダイエット体組計デジタルプレゼント白黒ピンクグリーンホワイトブラック IMA-001 [広告]タニタ体重計体組成計 FS-104 | 送料無料体脂肪計かわいいヘルスメーターガラストップコンパクトデジタルシンプルダイエットおしゃれデザイン家電新生活内臓脂肪体重計体脂肪基礎代謝デジタルヘルスメータースケー体重計体脂肪計内臓脂肪オムロンコンパクト HBF-214 体組成計カラダスキャン OMRON 体脂肪計内蔵脂肪デジタル健康体脂肪率ダイエット体重薄型ブルーホワイトピンクブラウンかわいいシンプル送料無料【D】アマゾンプライムで電子で一番安いのはこれですかね￥2,099 プライム体重計体組成計ヘルスメーター Bluetooth 体脂肪計スマホ連動 12項目測定専用日本語APP 体重/体脂肪率/BMI/BMR/体内水分/骨量/筋肉スマホ対応薄型体重計電源自動ON/OFF iOS/Androidアプリで健康管理・肥満予防・体重管理FRACARKOS白だと￥2,180 プライム【軽い薄設計】体重計体組成計 USB充電体脂肪計スマホ連動高精度体重/体脂肪率/内臓脂肪/筋肉量/骨量/体水分率/基礎代謝量/BMIなど測定可能 Bluetooth対応 iOS/Androidアプリで健康管理AWONEWピンクで可愛いやつ￥2,599 プライムmultifun 体重·体組成計体脂肪計体重計体組成計体重/体脂肪率/体水分率/推定骨量/基礎代謝量/内臓脂肪レベル/BMIなど測定可能 Bluetooth対応 iOS Androidアプリで健康管理ピンクmultifunあっ、アナログで安いのありました！￥814　プライムdretec（ドリテック）アナログ体重計体重計アナログ機械式バネボディスケールヘルスメーターシェイプス BS-302WT(ホワイト)dretec(ドリテック)女性向けアナログキティーちゃん￥1,391 プライムタニタ体重計アナログキティ HA-011 KTタニタ(Tanita)ただ、やっぱり、体脂肪率がわかるやつのほうがいいですでも、どうせならある程度高いものを買ったほうがいいですなぜなら、お金をかけた分人は回収しようとする本能があるからです！￥8,200 プライムタニタブランド！タニタ体組成計 BC-210-RD(レッド) 乗るピタ機能で簡単測定タニタ(Tanita)2014-04-01もってない方は買う持っている方は今すぐ、まずのってみてください！ダイエット明日やるが永遠に今、今日、できない方は一生できませんただ、のるだけです！◆ダイエット日報〓　本日　【2020.0602】〓体　重　：　94.5㎏体脂肪率：　33.5％〓☆〓☆〓☆〓☆〓☆〓☆〓〓　前日　【2020.0601】〓体　重　：　95.1㎏体脂肪率：　33.2％

#2 まず、運動なしで一か月以内に5キロ痩せます！

私だって、ちゃんと運動すればいつでも痩せられる！から、今は仕事や家事で忙しいからもう少し落ち着いたらちょっと本気だして痩せますから！と、思っているあなた！！ダイエットで一番覚えていて欲しいことを言います！私は、この言葉で昨年約２か月で10キロ痩せました！ダイエットで一番覚えていて欲しい言葉『運動１割食事９割』つもり、いくら運動しても食事がダメだと、痩せない、痩せづらい身の回りの方にいませんか？運動していないのに、ガリガリの方例：レジの方、受付の方仕事がら、結構動いているのに太っている方例：配達の方、引越し屋さんまずは、運動しなくても痩せられる！と、いう事を覚えてください！！これから、基本毎日私の体重と体脂肪率を載せていきます！とりあえず、今月（６月は）基本、運動なしで５キロ以上痩せますのでその経過をご覧くださいませ。明日以降、ダイエット役立つ知識をどんどん載せていきますのでご期待くださいませ♪◆ ダイエット日報〓　月初　【2020.0601】〓体　重　：　95.1㎏体脂肪率：　33.2％〓☆〓☆〓☆〓☆〓☆〓☆〓最後に、現状の私のお腹を載せますので観覧注意、自己責任でお願いします覚悟はいい？？？