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今日の朝食
オートミールと鰹節のレンチンに海苔茶漬けとかつお梅、
玉葱など野菜と食べる煮干しと昆布と椎茸と油揚げの具沢山みそ汁に亜麻仁油小さじ1杯、
豆乳甘酒、
りんごサンふじ。
生海苔の佃煮
海苔茶漬け
鰹節の旨味かつお梅
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