貮號の自転車日誌

と、過ごしております。

ブログを閲覧していただけている皆様、いかがお過ごしでしょう？

すさまじい暑さです...。

熱中症で死亡する方まで出ているそうですね。

この時期、自転車で走るというのは、どこかで見ましたが、乾燥機の中を走るようなモノだそうです。

すなわち、どれだけジャバジャバと水を飲んでいても間に合わないと。

出た分飲めば？

ハイ、無理。

人間内臓で水分を吸収する量よりも、全身から出て行くほうがよほど多いです。

それに、ただの真水を飲むとあっという間にミネラル分不足に陥り、体調不良になりますので...なおさら危険と思います。

そして、日焼け。

...端的に言うと、日焼けはやけどです。

自転車に乗ると結構露出している身体は多いわけですが、全身が赤くなるというのは全身やけどを負っているようなものです。

日焼けすると疲れる。
そんなことは当たり前。全身やけどしているわけですから...。
皮膚代謝など、急激に落ち込み、また回復に使われている体力もすさまじいものです。

また、時折アイウエアなしで乗っている方を見かけますが...絶対にやめましょう。

異物の進入などという生やしい問題ではなく、
知覚器官である眼球が強力な紫外線照射を受け続けるのは非常に危険です。
道路の照り返しなど、結構すごいですよ。

というわけで、どうしてもこの中乗るのであれば...

短時間に押さえ、前日からの水分補給、走行中のスポーツドリンク等による水分補給、出来るだけ日光から体を守る装備そして日焼け止めの使用。

こういったことが必須かと

と、いろいろな本や、他の方の意見をみると書いてあります。

でも、一番いいのは...

｢この中乗らないこと｣ですね。

と...軟弱なことを抜かしてみる...

すいません...。

買い物とかは行ってるんですけどね。ロードレーサーで。