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kumama3
「わたしの小さな世界」へようこそ。子育て、リラックマ、ダイエットなどポツリポツリとつづっていきます。
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2013.11.17
カテゴリ： 健康、ダイエット
私は子どもの頃からぽっちゃり体型でした。
独身時代に何度かダイエットに挑戦しましたが、なかなか結果が出なくて…
更に妊娠・出産で体重が増えて戻らず(-_-)
気がつけば、ダイエットから卒業できない(ｰ ｰ;)
こんな悩みってわたしだけじゃないよね。
何がいけないかって、たぶん考え方が間違っていたのかも。
ダイエットって体重や体脂肪を減らすこと、だと思っていた。
だからその為の運動やカロリー制限などをしてきたんだ。
でも本当は体脂肪をこれ以上増やさないようにすることだと最近気がついた。
今までなんでダイエットに失敗したか。
それは、体脂肪を減らすのは難しく、増やすのは簡単だから。
だからいくら頑張っても、体重も体脂肪も変わらない…
で、今食べ順爆発ダイエットをやっています。
食事をまず野菜から食べて、次に肉や魚、最後にご飯を食べます。
こうすると、血糖値が急上昇することがなく、体脂肪が蓄積されないとか。
食べ順〜じゃなくても、食事をこの順番で食べるだけで痩せるんだって(^_^)
今年こそダイエット卒業するぞ‼
独身時代に何度かダイエットに挑戦しましたが、なかなか結果が出なくて…
更に妊娠・出産で体重が増えて戻らず(-_-)
気がつけば、ダイエットから卒業できない(ｰ ｰ;)
こんな悩みってわたしだけじゃないよね。
何がいけないかって、たぶん考え方が間違っていたのかも。
ダイエットって体重や体脂肪を減らすこと、だと思っていた。
だからその為の運動やカロリー制限などをしてきたんだ。
でも本当は体脂肪をこれ以上増やさないようにすることだと最近気がついた。
今までなんでダイエットに失敗したか。
それは、体脂肪を減らすのは難しく、増やすのは簡単だから。
だからいくら頑張っても、体重も体脂肪も変わらない…
で、今食べ順爆発ダイエットをやっています。
食事をまず野菜から食べて、次に肉や魚、最後にご飯を食べます。
こうすると、血糖値が急上昇することがなく、体脂肪が蓄積されないとか。
食べ順〜じゃなくても、食事をこの順番で食べるだけで痩せるんだって(^_^)
今年こそダイエット卒業するぞ‼
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