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クマ0349
クマのブログへようこそ 以前はセラピスト目線での栄養でやっていましたが、内容をリニューアル！ 投資、趣味(映画、ポイントサービスなど)や自分が買った商品のレビューができればと思います！ Twitter https://mobile.twitter.com/rakutenreview
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2019.05.15
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(576234)
カテゴリ： カテゴリ未分類
皆さん、おはこんばんにちは
ストレスが溜まると自然と寝る時間が増える
どーも クマですʕ•ᴥ•ʔ
今回は 小ネタ のような内容ですが...
簡単な ストレスチェック のようなものです！
皆さん、 ストレス を抱えてないですか？
リフレッシュできていますか？
、 「仕事内容」、 「職場環境」と様々な理由で ストレス を感じてしまいますが、一番多い理由はやはり 『 人間関係 ですね！
では、本題に移りましょう！
簡単に ストレス をチェックできる方法とは・・・
背骨 を使います！
はぁ？ 背骨？ ってなります？
なりますよね♡
自律神経 があります！
自律神経 とは 交感神経 と 副交感神経 のことです！
交感神経 は体や頭を使っている時などに働きやすく、刺激すると活動的になったり、頭の回転が速くなりやすいです！
副交感神経 は寝ている時に働きます！
内臓も 副交感神経 に支配されているので、ご飯を食べた後は眠くなるのです！
首の付け根から腰の手前までを胸椎と言います！
この 胸椎と腰(腰椎) の周辺には 交感神経 が多くあります！
首から頭と尾てい骨 には 副交感神経 が多くあります！
よし！ 頑張ろうという時は 交感神経 の多い 胸椎から腰椎 をさすったり、触れるだけでも変わります！
落ち着きたいなぁとか、冷静になりたいという時は 首や尾てい骨 を触ってみましょう！
察しが良い方は ストレスチェック の方法が何となく分かってきたと思います！
それでは、 ストレスチェック の方法をお伝えします！
・まず、2人ペアを作りましょう！
・ その次に1人は座り、もう1人は相手の背中側に立ちます！
座っている人はされる人
立ってる人はする人です！
・ 背中側に立っている人は相手の背中を簡単に3等分します！
上・中・下と分けます！
・ 背中の上・中・下をそれぞれ4～5回軽く叩きましょう！
叩く手も軽く握り叩きましょう！
人選は憎しみを持たれていないしましょう(笑)
・ 上を叩いて一番響く場合、ストレスをたくさん抱えているサインです！
すぐにストレスを発散しましょう！
中を叩いて一番響く場合、内臓機能が低下もしくは内臓が疲れているサインです！
食生活を見直しましょう！
もしかしたら、ストレスで内臓が傷ついているかも？！
下を叩いて一番響く場合、筋力低下のサインです
全身の筋肉をバランス良くつけましょう！
続いては解決策です！
胸椎は 交感神経 を多く使われると疲労して硬くなる性質があります！
なので、疲れている・ ストレス を発散できいなど悩みが有ったらほぐしましょう！
とっておきの道具があります！ なんか商品紹介・レビューみたいになってしまいますが(汗)
皆さん ストレッチポール って知っていますか？
頭から尾てい骨まで当てる事が出来ます！
背骨全体のバランスや柔軟性が整い、胸椎部ももちろん柔らかくなります！
上に載せているのは、少し硬めですが効果はあります！
下面が平らな ハーフストレッチポール もありますので、そちらもオススメ！
下に別の種類を載せておきますので、買ってみてね♡
今回はここまで！
ストレスが溜まると自然と寝る時間が増える
どーも クマですʕ•ᴥ•ʔ
今回は 小ネタ のような内容ですが...
簡単な ストレスチェック のようなものです！
皆さん、 ストレス を抱えてないですか？
リフレッシュできていますか？
、 「仕事内容」、 「職場環境」と様々な理由で ストレス を感じてしまいますが、一番多い理由はやはり 『 人間関係 ですね！
では、本題に移りましょう！
簡単に ストレス をチェックできる方法とは・・・
背骨 を使います！
はぁ？ 背骨？ ってなります？
なりますよね♡
自律神経 があります！
自律神経 とは 交感神経 と 副交感神経 のことです！
交感神経 は体や頭を使っている時などに働きやすく、刺激すると活動的になったり、頭の回転が速くなりやすいです！
副交感神経 は寝ている時に働きます！
内臓も 副交感神経 に支配されているので、ご飯を食べた後は眠くなるのです！
首の付け根から腰の手前までを胸椎と言います！
この 胸椎と腰(腰椎) の周辺には 交感神経 が多くあります！
首から頭と尾てい骨 には 副交感神経 が多くあります！
よし！ 頑張ろうという時は 交感神経 の多い 胸椎から腰椎 をさすったり、触れるだけでも変わります！
落ち着きたいなぁとか、冷静になりたいという時は 首や尾てい骨 を触ってみましょう！
察しが良い方は ストレスチェック の方法が何となく分かってきたと思います！
それでは、 ストレスチェック の方法をお伝えします！
・まず、2人ペアを作りましょう！
・ その次に1人は座り、もう1人は相手の背中側に立ちます！
座っている人はされる人
立ってる人はする人です！
・ 背中側に立っている人は相手の背中を簡単に3等分します！
上・中・下と分けます！
・ 背中の上・中・下をそれぞれ4～5回軽く叩きましょう！
叩く手も軽く握り叩きましょう！
人選は憎しみを持たれていないしましょう(笑)
・ 上を叩いて一番響く場合、ストレスをたくさん抱えているサインです！
すぐにストレスを発散しましょう！
中を叩いて一番響く場合、内臓機能が低下もしくは内臓が疲れているサインです！
食生活を見直しましょう！
もしかしたら、ストレスで内臓が傷ついているかも？！
下を叩いて一番響く場合、筋力低下のサインです
全身の筋肉をバランス良くつけましょう！
続いては解決策です！
胸椎は 交感神経 を多く使われると疲労して硬くなる性質があります！
なので、疲れている・ ストレス を発散できいなど悩みが有ったらほぐしましょう！
とっておきの道具があります！ なんか商品紹介・レビューみたいになってしまいますが(汗)
皆さん ストレッチポール って知っていますか？
価格: 6,980円
(2019/5/14 07:53時点)
感想(82件)
頭から尾てい骨まで当てる事が出来ます！
背骨全体のバランスや柔軟性が整い、胸椎部ももちろん柔らかくなります！
上に載せているのは、少し硬めですが効果はあります！
下面が平らな ハーフストレッチポール もありますので、そちらもオススメ！
下に別の種類を載せておきますので、買ってみてね♡
今回はここまで！
価格: 3,100円
(2019/5/14 07:57時点)
感想(662件)
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感想(72件)
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