くまこ漢方

こんにちは！
漢方家のくまこです。

今日も日本を健康にすべく、
とりあえず飲んだら健康に良いよっていうものをご紹介します。

今日は熱中症対策のミネラル補給について、語っていきたいと思います。

少し長いので、結論から申し上げますと、
熱中症対策には塩分ではなくて、ミネラルを全体的にバランスよく摂れるクロレラの方が、圧倒的に健康に良いです！というお話です💁‍♀️

八重山殖産 八重山クロレラ粒 ヤエヤマクロレラ 小球藻 300粒 1か月分 サプリ 無添加 沖縄 石垣島 国産 クロレラ 美容 健康 ミネラル ビタミン たんぱく質 アミノ酸 クロロフィル 腸活 送料無料 父の日 ギフト お中元 御中元


近年個人的に困るのが、
ドラックストアさん等でよく見かける「塩飴」「塩分チャージタブレット」です。

汗をかくとミネラルを失うから、ミネラルを補給しようというのは私も賛成です。

塩分で補給できるのはナトリウムです。 ナトリウムも汗で失われます。

塩飴や塩分タブレットはスポーツや野外作業で大量に汗をかいた人が、水分補給をした上で摂るのはオススメです。

ただし、問題はじんわりと汗をかいた程度ではそうそう「ナトリウム不足にはならない」点です。

なぜかというと、日本人は食事から十分、むしろ過剰に塩を取っています。なので敢えて補充する必要がありません。

日本人の塩分摂取量の詳細はこちらをご覧下さい。

↓↓↓

日本生活習慣病予防協会

https://seikatsusyukanbyo.com/statistics/2024/010765.php

過剰に塩を摂取することで、血圧が上がったり、腎臓に負担をかけたりするので、健康の為に塩分を補給するのは反対です。

汗で失われる「ミネラル」とはナトリウムだけでなく、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、セレン等の色々なミネラルが失われがちです。

なので、補給するなら「色々なミネラルをバランスよく補給」するのが汗をかいたら必要なものなんです。

じゃあどうしたらいいの？っていう問題なんですが… 汗の99%が水分で、残り1%がミネラルです。

なので、基本的にはまずは水かお茶で水分補給をしましょう！ 本来はそれで十分なんです。

ミネラルもないとダメと言って、
ポカリやOS-1などのスポーツ飲料や経口補水液を毎日飲む方がいらっしゃいますが、

どちらも常用するには、糖分や塩分が濃すぎて、逆に血圧、糖尿病、腎臓病、心臓病などの悪化に繋がりかねないので注意が必要です。

スポーツ飲料は主にエネルギー補給、経口補水液は脱水で頭痛、吐き気、強い口の渇き、めまい、ふらつき等の脱水かもと思った時点で飲む緊急用の飲み物です。

でも、ミネラル不足を予防する為に何かしたい…！ 
これはとても素敵な心がけです！

それに、ミネラル不足は放置しておきたくないです。

積極的に補給しましょう！

ミネラル補給に1番大事なのは「ミネラルのバランス」なんです。

何が推奨容量入ってるかとか、
何が1日分摂取できるとか…

そういうものよりも、
必要なものをバランスよく取らないと意味がありません。

人間にはまだわかっていないこの「ミネラルバランス」が健康への鍵なんです。

そして、人間がまだ分かっていない栄養を摂るのを実現できるのが、「自然の食材から栄養を得ること」なんです！

なので、本当はバランスの良い食事を摂る事が1番なんです。

とはいえ、現代の食事はミネラルがなかなか摂りづらかったり、無意識に好きなもののみ買ってしまうことで気付かずに偏っていたり、かなり難しいです。

健康食品に頼って気軽にミネラル補給をするのが、正直楽です。

そこでオススメしたいのが、クロレラなんです💁‍♀️


八重山殖産 八重山クロレラ粒 ヤエヤマクロレラ 小球藻 300粒 1か月分 サプリ 無添加 沖縄 石垣島 国産 クロレラ 美容 健康 ミネラル ビタミン たんぱく質 アミノ酸 クロロフィル 腸活 送料無料 父の日 ギフト お中元 御中元


クロレラとは「藻」の一種です。
昔ブームがありましたね。

クロレラはミネラルはもちろん、ビタミン、アミノ酸が豊富に含まれています。

アミノ酸スコア100で、つまり人間が生きるのに必要な「必須アミノ酸」と呼ばれるアミノ酸が全てクロレラが持っています。

クロレラの特筆すべきは、やはりミネラルのバランスの良さにあります。

微量元素と呼ばれる、過剰にあると毒になるけど、生き物が生きるのには少量必要なミネラルがあります。

なんと微量元素は9種類もありますが、体組成では0.02%しかありません。でもこの0.02%が私たちの体調を大きく左右しています。

この9種類の中に鉄や亜鉛が含まれますが、

たとえば鉄が足りないと貧血を起こし、
亜鉛が足りないと味覚異常を引き起こします。

0.02%なのにとても影響を受けますね。

それらを必要な分補えるクロレラはぜひ生活に取り入れたい食品の1つです。

健康食品はあまり品質が良くないものも残念ながら多いので、良くないイメージがありますよね。

しかし、ちゃんと良いものもあります。
健康食品も良いものを上手く使えば、使ってない時に比べて健康になれることは間違いないです。

こちらの商品は無添加で、クロレラ100%なのが特徴的です。
しかも錠剤なので飲みやすいですね。

もし粉の方が良いという方はこちらをどうぞ💁‍♀️

クロレラ 粉末 八重山クロレラプレミアムパウダー 60g ヤエヤマクロレラ 無添加 サプリメント サプリ 送料無料 八重山殖産 小球藻 オーガニック 国産 クロロフィル 沖縄県 石垣島 美容 健康 腸活 成分 表 食品 食物繊維


稀に飲み始めに便秘になる事がありますが、
クロレラは食物繊維豊富で長期的にみて便秘を改善してくれますので、様子を見てみてください。

便が緑になる事がありますが、クロレラの色なので特に問題ありません。ご安心ください。

正しい知識で、楽しく健康になりましょう！