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kunugida08
好きなものは映画、山、マラソン！ 映画やＤＶＤの鑑賞日記を中心に、マラソンやトレイルラン（山岳マラソン）のレース記録やトレーニング日記、また山行記を綴っております。
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2008.11.23
カテゴリ： マラソン日記
今日は栃木県、大田原マラソンへ行ってきました。
結果は3時間48分40秒(グロス)、ネットでもたぶん20秒速いくらいだと思います。
詳細は
0～ 5キロ 25:57
5～10キロ 25:02
10～15キロ 25:05
15～20キロ 25:45
20～中間点 5:32
20～25キロ 25:40
30～35キロ 30:07
35～40キロ 31:20
40～ゴール 12:26
25キロから露骨にペースが下がっています。
今年は足の痙攣は無かったので、やはり力不足としか言えません。
コンディションも晴れ、15℃、無風と完璧でした。
心拍はまったく苦しい場面は無かったので、スピード練習主体なのをしばらくは距離を踏んで足を強くする練習にシフトする予定です。
服装は
ミレーの山シャツ(半袖)
ショートパンツ
ファイントラックメッシュ(アンダー)
アディゼロＢＲ
来週はつくばマラソン。
4時間くらいで戻ってくるつもりで。
結果は3時間48分40秒(グロス)、ネットでもたぶん20秒速いくらいだと思います。
詳細は
0～ 5キロ 25:57
5～10キロ 25:02
10～15キロ 25:05
15～20キロ 25:45
20～中間点 5:32
20～25キロ 25:40
30～35キロ 30:07
35～40キロ 31:20
40～ゴール 12:26
25キロから露骨にペースが下がっています。
今年は足の痙攣は無かったので、やはり力不足としか言えません。
コンディションも晴れ、15℃、無風と完璧でした。
心拍はまったく苦しい場面は無かったので、スピード練習主体なのをしばらくは距離を踏んで足を強くする練習にシフトする予定です。
服装は
ミレーの山シャツ(半袖)
ショートパンツ
ファイントラックメッシュ(アンダー)
アディゼロＢＲ
来週はつくばマラソン。
4時間くらいで戻ってくるつもりで。
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Last updated
2008.11.23 22:56:04
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