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kuriy77
IT企業に勤めるOLの運動日記。週末は高尾山トレイルランにはまってみたり。マラソン、エアロビクスなどを中心に日々の運動を日記につづります。
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(1) 2006年06月03日
カテゴリ： トレーニング（旧カテゴリー）
5月の野辺山100km完走で一区切りがつき、今度の目標は、
「北丹沢12時間山岳耐久レース」 です。
6月は、珍しく1レースもエントリーしていませんが、久しぶりのトレイルランの
大会とあって、北丹沢に向けて、トレイルラン強化月間としました。
ということで、強化月間最初の週末3・4日。
4日の日曜日は、しゃおらいさんの陸上部の北丹沢練習会に参加する予定ですが、
3日の今日も、行ってきちゃいました。山に！
前日、週末の予定をあれこれ考えていたら、季節外れのハセツネ病（※）に
待ちきれず、山へ行きたい病にかかっていたので、ご一緒させていただきました。
（※）しゃおらいさんもかかっているみたいです
以下、詳細レポートです。
【スタート】
7時45分高尾山口駅到着。駅に着くと、小雨が降っていて、山は霧がかって
いる様子。空気がひんやりしていて気持ちがいい！約束の時間は7時30分
でしたが、私は30分遅れてしまったので、先にスタートしたzzzさんを
追いかける形で8時にスタート。
【稲荷山コース】
最初の上り坂で心拍数があがるも、足の筋肉は良好。緩やかな上り坂は、
歩かなかった。早朝で、且つ、不安定な天候からハイカーの数もまばら。
予想されたが、この天気では、さすがに出かける人もいないか。。
霧のシャワーが心地よく、マイナスイオンをいっぱい浴びている感じ。
タイムは32分10秒。32分を切れなくて残念。。
【高尾山～景信山】
4月にzzzさんと合同練習をやった時 も、時間差スタートだったが、その時は
zzzさんの走力がめきめきとあがっているのを感じる。このままでは、陣馬山
まで追いつかないかもしれない、、と不安になる。そんな不安がモチベーション
アップにつながり、必死に追いかけました。その甲斐があって景信山手前で
ようやく追いついた。
【景信山～陣馬山】
zzzさんに追いついて、しばらくは"お話しながら"走る。1年前は上り坂で、お話する
余裕はなかったが、ゆっくり走れば話す余裕があるのが嬉しかった。明王峠手前で、
私がスパートをかけ、そのまま陣馬山に到着。往路は、2時間01分。自己ベストの
2時間は切れなかったが、TTじゃないのでよしとしようと思う。陣馬山頂に10時に到着。
さすがに、標高800mの山頂は肌寒かった。
【休憩】
朝ご飯を食べて間もないが、久しぶりとあって、富士見茶屋では山菜うどんを注文。
ちょこっと冷えた身体を温めてくれた。30分休憩後スタート。
【復路：びわ滝コース】
高尾山山頂手前に続く800mの上り坂を走り切り、後は下るだけのコース。
今回は、びわ滝コースを下ることにした。下りになると、zzzさんのペースが急に
上がった。集中力を切らさないで、それに着いていくと、いつもとは違った
スピードを出すことができた。下りのスピード練習になった。
もし1人だったら、ゆっくり走っているところだったが、こういうところで、
合同練習のありがたみを感じる。結局、復路は1時間47分ぐらいで下山。
【おまけ】
往路で、コニカミノルタの選手とすれ違う。八王子に合宿所があるらしく、
高尾山で走っているという噂は聞いていたが、まさか休日に遭遇するとは！
他にも、一般の人で、上りが超早い人など、こういう日は、レベルが高い人が
多いような気がした。それにしても、コニカミノルタの選手の足がカモシカ
みたいで、みとれてしまった（なんて）
【アフター】
京王線沿いにあるスーパー銭湯「仙川湯けむりの里」で疲れをほぐす。
岩盤浴（プチ贅沢）までやってしまったが、逆に、汗を出しすぎて疲れて
しまったようだ。
【総評】
30km走り終えて、駅の階段がつらくなかった。幸い、筋肉痛にはならなかったようだ。
高尾山～陣馬山の30kmでは物足りなくなっているのだろうか？今度は、巻き道を使わない
練習をしようと思う。
明日の北丹沢練習会に備えて、今日の疲れを残したくないので、早く寝ようと思う。
「北丹沢12時間山岳耐久レース」 です。
6月は、珍しく1レースもエントリーしていませんが、久しぶりのトレイルランの
大会とあって、北丹沢に向けて、トレイルラン強化月間としました。
ということで、強化月間最初の週末3・4日。
4日の日曜日は、しゃおらいさんの陸上部の北丹沢練習会に参加する予定ですが、
3日の今日も、行ってきちゃいました。山に！
前日、週末の予定をあれこれ考えていたら、季節外れのハセツネ病（※）に
待ちきれず、山へ行きたい病にかかっていたので、ご一緒させていただきました。
（※）しゃおらいさんもかかっているみたいです
以下、詳細レポートです。
【スタート】
7時45分高尾山口駅到着。駅に着くと、小雨が降っていて、山は霧がかって
いる様子。空気がひんやりしていて気持ちがいい！約束の時間は7時30分
でしたが、私は30分遅れてしまったので、先にスタートしたzzzさんを
追いかける形で8時にスタート。
【稲荷山コース】
最初の上り坂で心拍数があがるも、足の筋肉は良好。緩やかな上り坂は、
歩かなかった。早朝で、且つ、不安定な天候からハイカーの数もまばら。
予想されたが、この天気では、さすがに出かける人もいないか。。
霧のシャワーが心地よく、マイナスイオンをいっぱい浴びている感じ。
タイムは32分10秒。32分を切れなくて残念。。
【高尾山～景信山】
4月にzzzさんと合同練習をやった時 も、時間差スタートだったが、その時は
zzzさんの走力がめきめきとあがっているのを感じる。このままでは、陣馬山
まで追いつかないかもしれない、、と不安になる。そんな不安がモチベーション
アップにつながり、必死に追いかけました。その甲斐があって景信山手前で
ようやく追いついた。
【景信山～陣馬山】
zzzさんに追いついて、しばらくは"お話しながら"走る。1年前は上り坂で、お話する
余裕はなかったが、ゆっくり走れば話す余裕があるのが嬉しかった。明王峠手前で、
私がスパートをかけ、そのまま陣馬山に到着。往路は、2時間01分。自己ベストの
2時間は切れなかったが、TTじゃないのでよしとしようと思う。陣馬山頂に10時に到着。
さすがに、標高800mの山頂は肌寒かった。
【休憩】
朝ご飯を食べて間もないが、久しぶりとあって、富士見茶屋では山菜うどんを注文。
ちょこっと冷えた身体を温めてくれた。30分休憩後スタート。
【復路：びわ滝コース】
高尾山山頂手前に続く800mの上り坂を走り切り、後は下るだけのコース。
今回は、びわ滝コースを下ることにした。下りになると、zzzさんのペースが急に
上がった。集中力を切らさないで、それに着いていくと、いつもとは違った
スピードを出すことができた。下りのスピード練習になった。
もし1人だったら、ゆっくり走っているところだったが、こういうところで、
合同練習のありがたみを感じる。結局、復路は1時間47分ぐらいで下山。
【おまけ】
往路で、コニカミノルタの選手とすれ違う。八王子に合宿所があるらしく、
高尾山で走っているという噂は聞いていたが、まさか休日に遭遇するとは！
他にも、一般の人で、上りが超早い人など、こういう日は、レベルが高い人が
多いような気がした。それにしても、コニカミノルタの選手の足がカモシカ
みたいで、みとれてしまった（なんて）
【アフター】
京王線沿いにあるスーパー銭湯「仙川湯けむりの里」で疲れをほぐす。
岩盤浴（プチ贅沢）までやってしまったが、逆に、汗を出しすぎて疲れて
しまったようだ。
【総評】
30km走り終えて、駅の階段がつらくなかった。幸い、筋肉痛にはならなかったようだ。
高尾山～陣馬山の30kmでは物足りなくなっているのだろうか？今度は、巻き道を使わない
練習をしようと思う。
明日の北丹沢練習会に備えて、今日の疲れを残したくないので、早く寝ようと思う。
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