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kuriy77
IT企業に勤めるOLの運動日記。週末は高尾山トレイルランにはまってみたり。マラソン、エアロビクスなどを中心に日々の運動を日記につづります。
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(1) 2006年09月10日
カテゴリ： トレーニング（旧カテゴリー）
ハセツネまであと1ヶ月ですが、早くも陸上部の最終試走会となって
練習メンバーは、しゃおらいさん、zzzさん、I谷さん、そして私の4人です。
※今回は、サプライズな出来事が！あらためて、番外編で書こうと思います。
【練習前】
朝8時30分、武蔵五日市駅集合。さすがにハセツネ1ヶ月前とあって、
同業者（？）と思われる人が多数。ハイカーの数も多く、都民の森行きバスは、
盛況でした。私たちは、浅間峠への入り口の上川乗を目指しました。
東京の最高気温は34度。今日も暑くなりそうです。
9時40分、上川乗バス停へ到着。上川乗から浅間峠までは、約2.5km。
アップを兼ねて、ゆっくりと上ります。約32分で浅間峠に到着。
【浅間峠-笛吹峠-西原峠】
10時30分頃、スタート。ここからは、それぞれのペースで。
しゃおらいさんは、尾てい骨が痛むということで、マイペースで行かれるとのこと。
zzzさんは月夜見まで5時間のペースを目標にしていたので、私はzzzさんについて
行くことにしました。I谷さんもzzzさんにピタリとつきました。いつの間にか、
3人のパックになっていました。
コースは小刻みなアップダウンが続きますが、私の苦手な急な下り坂はあまりなく、
比較的スムーズに走ることができました。ただ、蒸し暑いので、上り坂はかなりきつく、
水分を思う以上に消費しました。
ちょうど中間地点に、見晴らしの良いビューポイントを発見！なんと、富士山が
うっすらとみえました（ラッキー♪）スタートから約2時間。お腹が減り気味だった
こともあり、小休憩をとりました。パーフェクトプラス1つ（3つ中）とおにぎり1個
を食べました。
【槙寄山-三頭山（非難小屋）-三頭山山頂】
上りが急になります。そこをひたすら上るのですが、3人いるのにも関わらず、誰も
何もしゃべりません。それだけ、必死で上りました。ただ、標高が1,000mを越えて
いることもあり、若干涼しい風が吹き、心地よかったです。
【三頭山山頂】
約13時に、三頭山山頂へ到着。ここでは、沢山のハイカーが食事をしていました。
私たちも、休憩するつもりでしたが…、、2,3分小休止しただけで、すぐに出発！
その理由は、番外編へ。
【三頭山山頂-鞘口峠】
三頭山を過ぎると、鞘口峠までは、ひたすら下りが続きます。危ないガレ場もあり
ましたが、全体的には走りやすかったです。ただ、雨が降ったらどうなるか。。
昨年のレースは、体力を回復させる下りが、足を取られて無駄にエネルギーを消耗
していました。鞘口峠到着が13時30分。予定よりも1時間早いペースになりました。
【鞘口峠-風張峠-月夜見】
この区間は、なぜか、足跡が多い。（番外編にて解説？）ちょっとした重馬場状態に
なっており、滑りやすくなっていました。14時ちょっと過ぎに、月夜見第2駐車場に
到着。約3時間30分でした。予定よりも1時間半もタイムを短縮できました。
※実は、月夜見第2駐車場にて、サプライズが！！これは後ほど、番外編で書こうと思います。
【Extra】
月夜見第2駐車場から舗装路で、都民の森（5km）を経由し、今日のゴール、数馬の湯（5km）
を目指します。傾斜9％の下りをひたすら走りました。それぞれ、6分/km、5分/kmぐらいでした。
【アフター】
15時30分頃、 数馬の湯 へ到着！
冷水浴で筋肉の疲れを癒しました。頑張った後の温泉はサイコー！！（ビールも♪）
ここで、しゃおらいさんと合流！いろいろな不安要素があったのにも関わらず、
無事にゴールできて、本当によかったです！お疲れさまでした。
【食料】
＜出発前＞
・おにぎり1個
・どらやき1個
・SOY JOY
・パーフェクトプラス2個（3個中）
＜練習中＞
（お昼）
・VESPA
・おにぎり1個（ひじき）
・パーフェクトプラス1個（3個中）
（都民の森にて）
・SOY JOY
＜練習後＞
・おにぎり1個（鶏五目）
・缶ビール350ml
＜夕食＞
・豆腐（すりゴマと刻みネギをかけて）
・海藻サラダ
・マグロととろろ芋
・おはぎ（にしました）
※電車の中でお見せしたナッツタルトは明日へ見送り
【備考】
「ハセツネ」こと長谷川恒夫（はせがわつねお）カップとは…
正式名は、 日本山岳耐久レース 。東京都山岳連盟が主催する山岳レースで、
奥多摩の全山、距離にして71.5キロを24時間以内に走破する競技。
練習メンバーは、しゃおらいさん、zzzさん、I谷さん、そして私の4人です。
※今回は、サプライズな出来事が！あらためて、番外編で書こうと思います。
【練習前】
朝8時30分、武蔵五日市駅集合。さすがにハセツネ1ヶ月前とあって、
同業者（？）と思われる人が多数。ハイカーの数も多く、都民の森行きバスは、
盛況でした。私たちは、浅間峠への入り口の上川乗を目指しました。
東京の最高気温は34度。今日も暑くなりそうです。
9時40分、上川乗バス停へ到着。上川乗から浅間峠までは、約2.5km。
アップを兼ねて、ゆっくりと上ります。約32分で浅間峠に到着。
【浅間峠-笛吹峠-西原峠】
10時30分頃、スタート。ここからは、それぞれのペースで。
しゃおらいさんは、尾てい骨が痛むということで、マイペースで行かれるとのこと。
zzzさんは月夜見まで5時間のペースを目標にしていたので、私はzzzさんについて
行くことにしました。I谷さんもzzzさんにピタリとつきました。いつの間にか、
3人のパックになっていました。
コースは小刻みなアップダウンが続きますが、私の苦手な急な下り坂はあまりなく、
比較的スムーズに走ることができました。ただ、蒸し暑いので、上り坂はかなりきつく、
水分を思う以上に消費しました。
ちょうど中間地点に、見晴らしの良いビューポイントを発見！なんと、富士山が
うっすらとみえました（ラッキー♪）スタートから約2時間。お腹が減り気味だった
こともあり、小休憩をとりました。パーフェクトプラス1つ（3つ中）とおにぎり1個
を食べました。
【槙寄山-三頭山（非難小屋）-三頭山山頂】
上りが急になります。そこをひたすら上るのですが、3人いるのにも関わらず、誰も
何もしゃべりません。それだけ、必死で上りました。ただ、標高が1,000mを越えて
いることもあり、若干涼しい風が吹き、心地よかったです。
【三頭山山頂】
約13時に、三頭山山頂へ到着。ここでは、沢山のハイカーが食事をしていました。
私たちも、休憩するつもりでしたが…、、2,3分小休止しただけで、すぐに出発！
その理由は、番外編へ。
【三頭山山頂-鞘口峠】
三頭山を過ぎると、鞘口峠までは、ひたすら下りが続きます。危ないガレ場もあり
ましたが、全体的には走りやすかったです。ただ、雨が降ったらどうなるか。。
昨年のレースは、体力を回復させる下りが、足を取られて無駄にエネルギーを消耗
していました。鞘口峠到着が13時30分。予定よりも1時間早いペースになりました。
【鞘口峠-風張峠-月夜見】
この区間は、なぜか、足跡が多い。（番外編にて解説？）ちょっとした重馬場状態に
なっており、滑りやすくなっていました。14時ちょっと過ぎに、月夜見第2駐車場に
到着。約3時間30分でした。予定よりも1時間半もタイムを短縮できました。
※実は、月夜見第2駐車場にて、サプライズが！！これは後ほど、番外編で書こうと思います。
【Extra】
月夜見第2駐車場から舗装路で、都民の森（5km）を経由し、今日のゴール、数馬の湯（5km）
を目指します。傾斜9％の下りをひたすら走りました。それぞれ、6分/km、5分/kmぐらいでした。
【アフター】
15時30分頃、 数馬の湯 へ到着！
冷水浴で筋肉の疲れを癒しました。頑張った後の温泉はサイコー！！（ビールも♪）
ここで、しゃおらいさんと合流！いろいろな不安要素があったのにも関わらず、
無事にゴールできて、本当によかったです！お疲れさまでした。
【食料】
＜出発前＞
・おにぎり1個
・どらやき1個
・SOY JOY
・パーフェクトプラス2個（3個中）
＜練習中＞
（お昼）
・VESPA
・おにぎり1個（ひじき）
・パーフェクトプラス1個（3個中）
（都民の森にて）
・SOY JOY
＜練習後＞
・おにぎり1個（鶏五目）
・缶ビール350ml
＜夕食＞
・豆腐（すりゴマと刻みネギをかけて）
・海藻サラダ
・マグロととろろ芋
・おはぎ（にしました）
※電車の中でお見せしたナッツタルトは明日へ見送り
【備考】
「ハセツネ」こと長谷川恒夫（はせがわつねお）カップとは…
正式名は、 日本山岳耐久レース 。東京都山岳連盟が主催する山岳レースで、
奥多摩の全山、距離にして71.5キロを24時間以内に走破する競技。
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