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くろだこ
自分自身の経験を元に色々なダイエット法を紹介します。
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2006年06月18日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49680)
カテゴリ： 健康
最近肩と首の凝りがひどくて悩んでいる首を前に倒すと吐き気がする位痛くて気持ち悪い。
整骨院でマッサ－ジしてもらっても、その時は
気持ち良く少し楽になるが又すぐに辛くなる
肩凝りの原因は姿勢の悪さ・ストレス・悪い姿勢を
作る生活環境があげられる様だが、直接の原因は
肩甲骨周囲にある筋肉の血行不良らしい。
ただ、体形や首の骨の変形、高血圧や内臓の病気に
よっても起こる事もあるみたいなので、気をつけた方がよい様だ。
風呂上がりに簡単なストレッチをしている。
１、首を前後左右にゆっくり倒し大きく回す。
２、肩を上下に上げ下げ、前後にゆっくり回す。
３、両手を頭の後ろで組み、両ひじを後ろに引き、頭で手を押す。
４、手を組み手の平を上に向けのびをする。
前、後ろもそれぞれ手を組みひじを伸ばす。
これを１日数回するだけでだいぶ身体が軽くなる。
それにしてもこの肩懲りが消える事はないのだろうか
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