黒ネコのひとり言～♪

備忘録です。

今日午前中、健康体操に行って来ました。

自治会から子ども会より２人出て欲しいとの、要請でした。

言ってみたら、私よりご高齢の方が多かったのですが～。

体操しやすい服装、と言うので、ストレッチ等するのかなぁ、､､と思ったら、話が7割、あとは、呼吸法でした。

この呼吸法が凄い!

うまく説明できませんが、鼻呼吸をする方法です。簡単なようで難しい。

私は物覚えが悪いので、すぐに復習しないと、忘れてしまいそうです。

きっとこれをマスターして、毎日練習したら風邪もひきにくくなるのではないかと思うほど、心肺機能向上の効果がありそうです。

「半身浴して、お風呂の中でやってください」とのことでした。

いいお話もだいぶ聞きましたが、家でまた一悶着有り、何か忘れてしまいました。

 先生は木下由利先生でした。