所沢市のアロマサロン　心と体のhealing aroma　ラフェドフルール

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バスタイムは心と体にとても大事。

テーマ：生き方上手(718)

カテゴリ：心と体

今日もご訪問をありがとうございます。

また、初めて読んでくださる方もありがとうございます

感謝します。

雨のここ埼玉県所沢市です。

昨日今日はとっても冷えています・・・

でも、また明日からはまた暖かくなるようで体調には気をつけて過ごしましょう

ところで、みなさんがリラックスできるのは1日の中でいつですか？

私は夕食が終わり全てを片付け、お風呂に入ってから寝る直前まで読書をしている時です。朝

その『バスタイム』は心と体にとっても大事なんですよ。

ただ、汚れを落とすだけ・・・いえいえプラスになることが色々あります。

なので、シャワーだけで終わりにせず1年を通して夜寝る前のバスタイムを作って下さい。朝

より夜のほうが良いです。

お風呂の効果は、もちろん体を温めることですね。

冷え性の方はMUSTっていうくらい大事です。

少なくても20分位は浸かって、水分補給をしながら汗をかいて下さい。

次に汚れを落とすため。

日本では昔々からお風呂の習慣があります。

キレイ好き文化ということもありますが、禊（みそぎ）＝浄化という考え方があるからです。

顔を洗う、手を洗うなどもそういう考えからきています。

リ・ホコリだけでなく、ウィルスとか他人からの見えないエネルギーなど色んなものが毛穴か

ら入ってくるのです。

「疲れる」という漢字は『皮』に病垂が付いていますね。

「疲れてる」＝「憑かれてる」なのです。

なので、お仕事で接客や営業などでたくさんの人に会ったり、人ゴミにいて疲れたという方は

流せます。浄化になります。

もう一つ大事なのは、自律神経を整えてくれることです。

今の世の中は早寝早起き・３食時間ぴったりのお食事をいただくなんてなかなかいらっしゃら

ないかと思います。

なので、自律神経が乱れている方も増えてきています

乱れたままにしていると、心と体が病んでしまいます。

自律神経というのは・・・（学校で習いましたよね～復習ですよ）

環境が変化しても、身体の中の状態を一定に保つ働きをしてくれています。体温とか呼吸とか

体内時計などです。

で、この自律神経には二種類あります。交感神経と副交感神経で、状態によって優位になった

り下位になったりしています。

活動的なとき（ストレスのかかった時）は交感神経が優位になり、全身の筋肉にエネルギーを

送り気管支を広げて酸素を取り入れられるようにします。心拍も速くなりますし、出血しても

すぐ固まるように血液はドロドロしています←脳梗塞になるのはこの状態ですね。

反対にリラックスしている時に優位になる副交感神経は体にエネルギーを溜め、心拍も呼吸も

穏やかになります。血液はサラサラで、臓器に負担がかかりません。

そして、免疫に関わる細胞が活性化するのは副交感神経が働いている時です。なので、病気の

時は体を休めないと回復しないのですね。

で、健康的な生活を送るにはこの自律神経のON/OFFのスイッチがうまく働いていないといけ

ません。

緊張状態がずっと続いて交感神経優位のままで過ごしていると、お分かりの通り、身体の中で

は限界が来てしまいます。

そこで、お風呂なんですね～

お仕事などでストレスのかかった1日の締めくくりにお風呂でゆっくり浸かり、リラックスす

ることで副交感神経のスイッチがONになるわけですね。

ぬるめのお湯は副交感神経が働き、熱めのお湯は交感神経が働きます。気合を入れて出かけた

い時は熱めのお湯に浸かって行かれると効果がありそうですね