2014/09/04
テーマ： 今日の体重(3007)
カテゴリ： カテゴリ未分類
起床後・・・６５・７ キロ・BMI（２８・３）・体脂肪（３１・８％）・内臓脂肪（８・０ ）
昼 減肥茶５００ml・スムージー（低脂肪乳２００ml＋いちご味）・きらきら酵素・バナナ１本・とうきびﾁｮｺ１つ・ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ１個
サプリメント（ラクトフェリン３錠・メルモラヴ２錠・ノコギリヤシ２錠）
自宅まで（＋
）自宅まで（夕 僕助のお付き合い１時間１０分（＋＋）
僕（ｷｬﾍﾞﾂ・胡瓜・人参・ﾋﾟｰﾏﾝ・🍅ﾄﾏﾄ・竹輪・鶏ｻｻﾐ・鶏ﾚﾊﾞｰ・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ混ぜ）皿を
石鹸洗顔
お鼻の中をキレイキレイ泡洗顔
入浴前・・・６５・４キロ・BMI（２８・１）・体脂肪（２９ ・１ ％）・内臓脂肪（７・５）
入浴後・・・６５・３キロ・BMI（２８・１）・体脂肪（３２・２％）・内臓脂肪（８・０）
２０
分間湯船浸かり湯ダイエットソング
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