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2024.06.30
テーマ： ダイエット！健康！美容！(43311)
カテゴリ： きょうのステップ
今晩は
朝夕リハビリ体操
スクワット40回🏃👣
腕立て伏せ40回🙆💪
つま先立ちかかとあげ40回👣🏃
両足指(グーパー)運動40回👣🏃💗
握力筋肉グリップ体操40回💪🙆
姿勢背筋のばす運動
姿勢背筋のばす運動
肩上げ下げ5回💪🙆
肩よこにそるむねひらく
健康骨につける感じ🙆💪
椅子に深くこしかけ
＼(^-^)／して上みる
1.2.3.4.5.かぞえて
おろす
繰り返し5セット🙆💪
5分間体操
むくみかいしように
🏃👣
寝る前に
足高くして🏃👣
上向きににねる💗
きようも一日
感謝🙆
朝夕リハビリ体操
スクワット40回🏃👣
腕立て伏せ40回🙆💪
つま先立ちかかとあげ40回👣🏃
両足指(グーパー)運動40回👣🏃💗
握力筋肉グリップ体操40回💪🙆
姿勢背筋のばす運動
姿勢背筋のばす運動
肩上げ下げ5回💪🙆
肩よこにそるむねひらく
健康骨につける感じ🙆💪
椅子に深くこしかけ
＼(^-^)／して上みる
1.2.3.4.5.かぞえて
おろす
繰り返し5セット🙆💪
5分間体操
むくみかいしように
🏃👣
寝る前に
足高くして🏃👣
上向きににねる💗
きようも一日
感謝🙆
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