ただいま
※ヨガマット持つ友人がパンを品定め中（笑）
と宣言しますが、私に近しい人達には、耳にタコな言葉でしょう。
１５分間の笑いは、１０分間のエアロビクスと、同じカロリーを消費します。
ラフターヨガで笑いながらエクササイズしていると、割と汗が出ます。
声を出して笑うほど、本当の笑いほど。そして気づくとみんなヒートアップして動くので。思っていた以上にきつかったり、汗が出たり。でも無理はしないように。どなたでも簡単に、気軽にできるのですから。
※ミニバーガーサンドの見本
ダイエットしたいけど続かないし、つまらない、とお嘆きなあなたには、笑ってやせるのがお勧めです。ダイエットコース作りましょうか。楽しくダイエットしたい方のため。ホホハハダンスっていう、音楽に合わせて踊りながら笑うダンスもあるんですよ。こうやって書くと、なんだそれって感じですけど。（笑）
※ミニバーガーのメニュー
この日は大阪から、ヨガを勉強中の友人が気分転換と、ヨガをレクチャーしに、朝から京都へやってきました。京都へ来る友人は、なぜか皆パン屋さんへ行きたがるので、朝一、お目当てのパン屋近くで待ち合わせました。
※食パンの種類 どんだけー！
会うなり、「あれ、ヨガマットは？」「え？」 ああそっか、ヨガするんだった。（笑）すっかりパンのことしか考えてなかった私は、ポッケに携帯とお財布を入れて手ぶら。「鴨川でしよゆうてたやーん」「あそっか、まあ近いしうち行こう～」と、私が鴨川でしようと提案したのにすっかり。
※おそとで朝ごパン
ルプチメック 少々お高めの値段がついていますが、ほしいものにお金の糸目はつけないようです。さすがセレブやね！（とお互い呼び合って、ほんまもんのセレブになる気分を味わっています 笑）
※クロワッサンクリームサンドとボンレスハムブリー 生クリームには目がありません
３つあったテーブルも、すぐにうまって皆朝食をとっていました。出勤前かな？食べたらすぐいなくなる人達を見送りながら、ゆっくり頂きました。
※自転車探しているそうです 見つけたら連絡してあげてね
おなかいっぱいになりました。
ってことで、ヨガタイム。
※初公開！私のお部屋。おうちヨガ。
勉強中とはいえ、ただでヨガを教えてもらってラッキー♪ ヨガの要素を入れた、念入りなウォーミングアップと、最近少しだけしている筋トレのおかげで、筋肉痛にはならなかった。食欲を抑えるとストレスもたまるので。食事制限は、おやつを少なめにする程度で。あとは運動しましょう。健康的にダイエットしてきれいになるには、努力は必要です。
スーパーボディ（私なりの）になるまであと約２ヶ月半、頑張ります。
