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ケイ所長
２０２５年４３歳になりましたので終活はじめます。 病気とかしてるわけではありません。 いつか訪れる旅立ちの日に、悔いが残らないよう精一杯楽しんでやる。 と、言う宣言です。
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2019.05.21
カテゴリ： ＹＯＭＥ減量改造計画
はいどうもケイです。
まずは数値から
体重 ７１．０ ＋１㎏
ウエスト ９１ －１㎝
ヒップ１０５ ＋０．５㎝
太もも６２・５ －１㎝
R1年 ５月１日基準と比較
問題点としては体調不良が多い、
動悸、片頭痛で、体感的に、７割のメニューの消化率。
甘いジュースを飲むこともなくなりました。
運動メニューです。
軽いストレッチをほぼ毎日行い、寝る前にはストレッチをする、という習慣ができ始めています。
筋トレメニューですが、半分消化したところで、筋肉痛がないことを報告受けましたので、
一日単位で、徐々に回数を増やしました。
ですが、
体力先に力尽き、筋肉痛が出るまでの筋トレはまだできていません。
関連があるかわかりませんが。
日々の体重が少しずつ増加。
筋肉量が少し増えたのか、排便が少ないための増加なのかは不明。
しかし、筋トレを行う限りは、まだ体重は増えるだろうと見込んでいます。
運動メニュー
寝る前のストレッチ
筋力トレーニング。
(主にワンダーコア)
食事メニュー
新規！置き換えダイエット。
３ｃより昼食を置き換えダイエットを実行します。
株主優待カタログで交換しました水に溶いて飲むと必要な栄養摂取できるダイエット食品です。
１４０００円相当で、これ一食やく１０００円です。
うわー・・・。
私は置き換えはあまり好きではないんですけど、これは、YOMEの希望のため今回導入してみました。
なくなるまでやりますので、４ｃも食い込むと思います。
さあ、頑張りましょう！！
まずは数値から
体重 ７１．０ ＋１㎏
ウエスト ９１ －１㎝
ヒップ１０５ ＋０．５㎝
太もも６２・５ －１㎝
R1年 ５月１日基準と比較
問題点としては体調不良が多い、
動悸、片頭痛で、体感的に、７割のメニューの消化率。
甘いジュースを飲むこともなくなりました。
運動メニューです。
軽いストレッチをほぼ毎日行い、寝る前にはストレッチをする、という習慣ができ始めています。
筋トレメニューですが、半分消化したところで、筋肉痛がないことを報告受けましたので、
一日単位で、徐々に回数を増やしました。
ですが、
体力先に力尽き、筋肉痛が出るまでの筋トレはまだできていません。
関連があるかわかりませんが。
日々の体重が少しずつ増加。
筋肉量が少し増えたのか、排便が少ないための増加なのかは不明。
しかし、筋トレを行う限りは、まだ体重は増えるだろうと見込んでいます。
運動メニュー
寝る前のストレッチ
筋力トレーニング。
(主にワンダーコア)
食事メニュー
新規！置き換えダイエット。
３ｃより昼食を置き換えダイエットを実行します。
株主優待カタログで交換しました水に溶いて飲むと必要な栄養摂取できるダイエット食品です。
１４０００円相当で、これ一食やく１０００円です。
うわー・・・。
私は置き換えはあまり好きではないんですけど、これは、YOMEの希望のため今回導入してみました。
なくなるまでやりますので、４ｃも食い込むと思います。
さあ、頑張りましょう！！
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