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ケイ所長
２０２５年４３歳になりましたので終活はじめます。 病気とかしてるわけではありません。 いつか訪れる旅立ちの日に、悔いが残らないよう精一杯楽しんでやる。 と、言う宣言です。
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2019.06.11
カテゴリ： ＹＯＭＥ減量改造計画
では数値から
体重 ７０．８ ＋０．８
ウエスト ９３ ＋１
ヒップ １０２．５ －２．５
という結果に至りました。
振り返りです。
今回から始めた置き換えダイエット。
使い方にもよるかと思いますが、効果は実感できずでした。
満足感を得られず、家族も置き換え時に、気を遣うと、思ったより大変でした。
ウォーキングを日課としてありますが、雨の時なんかも代わりの運動をしてくれているみたいです。
開始時と比べ運動量は増えているのですが、数字に表れないのは何ともですが、減っていくような運動量でもないのでこんなものかとも思っています。
次回５クールです。
内容
水１日１．５リットル
置き換えダイエット、なくなるまで。
ウォーキング３０分
ストレッチ＆筋トレ
です。
今回で最低限の下準備と、三日坊主ではない、ダイエットをするという気持ちの育成ができたとして
次のステップ
なので、内容がぶれてくることがありますが、また報告します。
健康診断も受けさせたいのでそれも視野に入れていきます。
体重 ７０．８ ＋０．８
ウエスト ９３ ＋１
ヒップ １０２．５ －２．５
という結果に至りました。
振り返りです。
今回から始めた置き換えダイエット。
使い方にもよるかと思いますが、効果は実感できずでした。
満足感を得られず、家族も置き換え時に、気を遣うと、思ったより大変でした。
ウォーキングを日課としてありますが、雨の時なんかも代わりの運動をしてくれているみたいです。
開始時と比べ運動量は増えているのですが、数字に表れないのは何ともですが、減っていくような運動量でもないのでこんなものかとも思っています。
次回５クールです。
内容
水１日１．５リットル
置き換えダイエット、なくなるまで。
ウォーキング３０分
ストレッチ＆筋トレ
です。
今回で最低限の下準備と、三日坊主ではない、ダイエットをするという気持ちの育成ができたとして
次のステップ
なので、内容がぶれてくることがありますが、また報告します。
健康診断も受けさせたいのでそれも視野に入れていきます。
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