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ケイ所長
２０２５年４３歳になりましたので終活はじめます。 病気とかしてるわけではありません。 いつか訪れる旅立ちの日に、悔いが残らないよう精一杯楽しんでやる。 と、言う宣言です。
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2019.07.04
カテゴリ： 未分類
どうも、ケイです。
ｃ６の結果報告です。
体重(シーズン平均) ７０．５ ＋０．５
ウエスト７/４測定 ９５ ＋３
ヒップ ７/４測定 １０４ －０．５
太もも ７/４測定 ６３ －０，５
詳細報告です。
前々回から低下していましたが、記録更新です。
原因として、
シンプルに意識が低下していく中で、
私の仕事が忙しく、帰ってすぐ寝る
そんな中連日の雨、YOMEの生理がきっかけで実行しない日が増えました。
二人でやっている、ブログを書いているということから最終防衛ラインは維持できていますが
、なければきっと知らない間にダイエットは終了していたことでしょう。
これが三日坊主というやつですね。
ダイエットをはじめるなら、モチベーションが下がったときにどうするか、ということを一番に考えなくてはならないなと思いました。
モチベーションはやや持ち直したと思います。(たぶん)
今後はあたらしい要素をなるべくいれて、飽きがこない工夫をやっていきたいと思います。
１目標を持つ
２結果をだして実感を得る。
ということで、
１は前回から同様マラソン大会にエントリーします。(募集始めたらすぐ応募)
２内容ハードにします。
結果にこだわっていこうと思います。
それでは第７クール内容です。
運動
朝の送り迎え歩き ウォーキング３０分
帰宅後の自宅周辺ジョギング１０分
雨の日はYOME所持の『モムチャンダイエット』を行う。
筋トレ
腹筋３０回×２set
腕立て１０回×２set
スクワット１０回
＆
ストレッチ
食事
水を飲む
甘いドリンク禁止
です。
筋トレ増やしました。
しっかりサポートして、回数を増やしていきたいと思います。
次回報告までに６０キロ台に食い込みたいと思います。
話は少し変わりますが。
『ダンベル何キロもてる？』
というアニメが始まりました。
一言でいうとダイエットして、マッチョになろうというアニメです。
筋トレの仕方がわかりやすかったので、YOMEに見せまして、スクワットを取り入れたわけでございます。
今後このアニメで取り入れられるものは取り込んでいきたいと思います。
漫画があるんで買おうかなーって考えています。
がんばるぞー！！
【中古】 モムチャンダイエット ナイスバディ ／チョンダヨン【著】 【中古】afb
ダンベル何キロ持てる？ 1-7巻セット [ サンドロビッチ・ヤバ子 ]
ｃ６の結果報告です。
体重(シーズン平均) ７０．５ ＋０．５
ウエスト７/４測定 ９５ ＋３
ヒップ ７/４測定 １０４ －０．５
太もも ７/４測定 ６３ －０，５
詳細報告です。
前々回から低下していましたが、記録更新です。
原因として、
シンプルに意識が低下していく中で、
私の仕事が忙しく、帰ってすぐ寝る
そんな中連日の雨、YOMEの生理がきっかけで実行しない日が増えました。
二人でやっている、ブログを書いているということから最終防衛ラインは維持できていますが
、なければきっと知らない間にダイエットは終了していたことでしょう。
これが三日坊主というやつですね。
ダイエットをはじめるなら、モチベーションが下がったときにどうするか、ということを一番に考えなくてはならないなと思いました。
モチベーションはやや持ち直したと思います。(たぶん)
今後はあたらしい要素をなるべくいれて、飽きがこない工夫をやっていきたいと思います。
１目標を持つ
２結果をだして実感を得る。
ということで、
１は前回から同様マラソン大会にエントリーします。(募集始めたらすぐ応募)
２内容ハードにします。
結果にこだわっていこうと思います。
それでは第７クール内容です。
運動
朝の送り迎え歩き ウォーキング３０分
帰宅後の自宅周辺ジョギング１０分
雨の日はYOME所持の『モムチャンダイエット』を行う。
筋トレ
腹筋３０回×２set
腕立て１０回×２set
スクワット１０回
＆
ストレッチ
食事
水を飲む
甘いドリンク禁止
です。
筋トレ増やしました。
しっかりサポートして、回数を増やしていきたいと思います。
次回報告までに６０キロ台に食い込みたいと思います。
話は少し変わりますが。
『ダンベル何キロもてる？』
というアニメが始まりました。
一言でいうとダイエットして、マッチョになろうというアニメです。
筋トレの仕方がわかりやすかったので、YOMEに見せまして、スクワットを取り入れたわけでございます。
今後このアニメで取り入れられるものは取り込んでいきたいと思います。
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がんばるぞー！！
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