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100日後には痩せてる私２回目。

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2019.07.12

どうも、やる気なくなった嫁。
四日目にて再始動です。

てか、目の前で筋トレさせながら打ち込んでいます。

まぁ数日間、二倍メニューで行きたいと思います。

結果報告

体重　　　　　　　７０．２　　＋０．２
ウエスト　　　　　９３．５　　＋１．５
ヒップ　　　　　　１０４．５　０　
太もも　　　　　　６２．５　　－１

となりました。

体重が減ってきましたね。
次回８ｃには６０キロ台乗せたいです！！

走れる距離もだいぶと伸びてきましたのでいい感じです。
もうすこし数字にでればいいと思うのですが、効果が出始めている気はすごくしています！

さて８ｃのメニューです。

腹筋３０×２
スクワット１０×３
ダンベル上げ１０×２　八キロ
腕立１０×３　膝立
腕立維持１０秒×２

そして今回謎の腹筋の名前が判明

『プランク』でした！！

プランク１０秒×２

あとはジョギング＆ウォーキング

でやっていきます。

とも思ったのですが、ついてきてくれるので、いける限りは行こうと思います。

『プランク』とは？
ぜひ『ダンベル何キロもてる？』
の、アニメをご覧ください！
毎週その筋トレを取り入れていくよていです。

では。