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100日後には痩せてる私２回目。

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2019.09.11

やってまいりました、結果報告。

感じとしましては、よくできたと思います。
一日３セット消化できた日もありました。

反省は私ですね。
手と頭がそっちに割り振られませんで、結局腹筋メニュー完成しませんでした。
あと、プランが簡単だったような気もします。

反省をふまえまして今回のプランとしましては、

総合トレーニングメニューを作っていきたいと思います。
マラソン大会出場を意識していきます。

１３クール結果報告
　　　　　今回　　　　　　　前回　　　　　　　前回比較　　　　　　開始時比較
体重　　　７１．０　　　　　７０．８　　　　　＋０．２　　　　　　＋１
ウエスト　８９．５　　　　　９０．５　　　　　　－１　　　　　　　－２．５
ヒップ　　１０４　　　　　　１０４　　　　　　　０　　　　　　　　－０．５
太もも　　６４　　　　　　　６２　　　　　　　＋２　　　　　　　　－０．５

です。

体重がなかなか落ちません。
理由の一つとして、便秘です。
クール中の平均値で出していますが、前半７０．２とかあったんですが、後半増えてきてしましました。
まぁしょうがないです。

おなかは、数字にも出てますが、しまった感は感じます。

さて次回１４クール内容。

運動メニュー。
前回と一緒

腕メニュー。
早いうちに、総合メニュー作ります。絶対！まじで！
できたらそっちやっていきたいと思います。

あと、子供送りの後走ってもらいます。
まず１５分走りつづけてもらいます。

さらに、一日一回、腹筋のマシン３ｄ何とかをやっていきます。

どれだけ変わるかたのしみですね。

では、レッツダイエット！！

また明日！！