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ケイ所長
２０２５年４３歳になりましたので終活はじめます。 病気とかしてるわけではありません。 いつか訪れる旅立ちの日に、悔いが残らないよう精一杯楽しんでやる。 と、言う宣言です。
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2019.10.20
テーマ： ダイエット日記(24695)
カテゴリ： ＹＯＭＥ減量改造計画
結果報告です。
開始時比較
体重 ７０．７ ＋０．１
ｗ ８９ －３
ｈ １０３ －０，５
太もも ６２ －１
二の腕 ３３ －１
BMI 29.1 －０．６
感想としましては、
って感じです。(笑)
ウエスト－３って今回の測り方がわるかったのか、前回が悪かったのか？
そんなに変わる？って思います。
一応何回か測りなおしてこれなんで、一応事実です。
トータル的にもマイナスで終わることができました。
原因としてはジョギングが効果を出しているのではないのでしょうか？
開始時は１キロほどのジョギングが、今や３キロとなっています。
スタミナも確実についていますので、その成果と思います。
筋トレは、今までに比べれば少なくなってきていますが、こちらはあせらずじっくりと鍛えていきたいと思います。
さて３ｃのメニューです。
筋トレは今までといっしょです。
３キロジョギング
６００ｍ歩き
計４，２キロ ラン＆ウォークです。
３ｃは走る量を増やしました。
大会に向けても走る量と頻度は増やしたいものです。
さあ、頑張ろう！！
開始時比較
体重 ７０．７ ＋０．１
ｗ ８９ －３
ｈ １０３ －０，５
太もも ６２ －１
二の腕 ３３ －１
BMI 29.1 －０．６
感想としましては、
って感じです。(笑)
ウエスト－３って今回の測り方がわるかったのか、前回が悪かったのか？
そんなに変わる？って思います。
一応何回か測りなおしてこれなんで、一応事実です。
トータル的にもマイナスで終わることができました。
原因としてはジョギングが効果を出しているのではないのでしょうか？
開始時は１キロほどのジョギングが、今や３キロとなっています。
スタミナも確実についていますので、その成果と思います。
筋トレは、今までに比べれば少なくなってきていますが、こちらはあせらずじっくりと鍛えていきたいと思います。
さて３ｃのメニューです。
筋トレは今までといっしょです。
３キロジョギング
６００ｍ歩き
計４，２キロ ラン＆ウォークです。
３ｃは走る量を増やしました。
大会に向けても走る量と頻度は増やしたいものです。
さあ、頑張ろう！！
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