PR
ケイ所長
２０２５年４３歳になりましたので終活はじめます。 病気とかしてるわけではありません。 いつか訪れる旅立ちの日に、悔いが残らないよう精一杯楽しんでやる。 と、言う宣言です。
2026.10
2026.09
2026.08
2026.07
2026.06
2026.09
2026.08
2026.07
2026.06
2026.05
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
カテゴリ
未分類
(141)ご挨拶
(3)ＹＯＭＥ減量改造計画
(78)歯医者が苦手
(5)KYT LAB
(18)日々の出来事
(11)レビュー
(3)KEIJI減量改造計画
(30)YOME増量改造計画
(3)１日１食生活
(12)終活ライフケアプランナー
(2)１００日後には痩せてる私
(88)100日後には痩せてる私２回目。
(0)7月２日までに２キロやせる！
(2)１００日後には痩せてる私２。
(101)１０日ダイエット
(0)スーパーカブでGO
(1)100日後には痩せてる私３。
(62)どだい
(0)終活
(1)まだ登録されていません
2019.11.01
テーマ： ダイエット日記(24695)
カテゴリ： ＹＯＭＥ減量改造計画
結果報告です。
開始時比較
体重 ７０．8 ＋０．2
ｗ ８8.5 －３.5
ｈ １０３.5 －０
太もも ６２.5 －0.5
二の腕 ３4.5 ＋０．５
BMI 29.２ －０．５
です。
ウエストだけどうしたんでしょうね(笑)
トレーニングですが、筋トレ二日に一回、ジョギング三日に一回のペースがあたりです。
ストレスなく順調に行けてます。
習慣化することが大事ですよ。うんうん。
とりあえず大きく体重は増えてないことを良しとしましょう。
メニューなんですが、ジョギングが月初めは６００ｍ走るのがやっとだったのに、
今や３㎞走れるようになりました。
体重には表れていませんが、体力は上がってきているみたいです。
では４クールのメニューです。
ジョギング強化します。
筋トレ前回といっしょ。
歩き６００走り３０００歩き６００
状況にあわせてプラス１２００まであり。
です。
来年三月にあるであろうたこ焼きマラソン(１０キロ)完走目指して強化していきます。
現状は漠然とこの距離を走れれば良しとしますが、
１㎞８分ペースで走る。
一か月１㎏体重を落とす。
という目標があります。
YOMEに伝えると確実にやる気が下がるんでまたタイミングのいい時にやんわり言います(笑)
さあ頑張ろう！！
開始時比較
体重 ７０．8 ＋０．2
ｗ ８8.5 －３.5
ｈ １０３.5 －０
太もも ６２.5 －0.5
二の腕 ３4.5 ＋０．５
BMI 29.２ －０．５
です。
ウエストだけどうしたんでしょうね(笑)
トレーニングですが、筋トレ二日に一回、ジョギング三日に一回のペースがあたりです。
ストレスなく順調に行けてます。
習慣化することが大事ですよ。うんうん。
とりあえず大きく体重は増えてないことを良しとしましょう。
メニューなんですが、ジョギングが月初めは６００ｍ走るのがやっとだったのに、
今や３㎞走れるようになりました。
体重には表れていませんが、体力は上がってきているみたいです。
では４クールのメニューです。
ジョギング強化します。
筋トレ前回といっしょ。
歩き６００走り３０００歩き６００
状況にあわせてプラス１２００まであり。
です。
来年三月にあるであろうたこ焼きマラソン(１０キロ)完走目指して強化していきます。
現状は漠然とこの距離を走れれば良しとしますが、
１㎞８分ペースで走る。
一か月１㎏体重を落とす。
という目標があります。
YOMEに伝えると確実にやる気が下がるんでまたタイミングのいい時にやんわり言います(笑)
さあ頑張ろう！！
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ＹＯＭＥ減量改造計画] カテゴリの最新記事
-
明日から１日１食の生活にしてみます。 2020.09.03
-
YOME 減量改造計画、終了のお知らせ。 2020.08.11
-
８月の頭から・・・・。 2020.08.03
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
