終活やってます。

プロフィール

ケイ所長

フォローする

日記/記事の投稿

バックナンバー

2026.10
2026.09
2026.08
2026.07
2026.06

2026.05
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01

カテゴリ

100日後には痩せてる私２回目。

(0)

１０日ダイエット

(0)

どだい

(0)

終活

(1)

まだ登録されていません

2020.01.21

結果報告

体重　７０．３キロ

ウエスト　９０センチ

ヒップ　１０３センチ

太もも　６２．５センチ

でした。

体重が奇跡のリカバリー

ウェストもリカバリー

たるみが取れました！！

前回おなかがたれぱんだでしたけど、

測定前に、ん？違うよね。

ってわかるぐらい変わってました。

さて、今後のトレーニングメニューです。

まず走る！

一回最低３．６キロ

週２回は走りたい。

これは私の仕事のシフト次第でございます。

食事、糖質制限します。

夕飯ご飯７０グラムまで。

麺類など、できうる限り抑えて、

走って、糖質制限です。

ダイエットとしては弱いと我ながら思うのですが、

でも、実は、意外に効果があるかも？

と、考えています。

と、言いますのは、

あれ？

うちの食事メニュー、糖質多い！！

って思ったんです。

らーめん、うどん、パスタ

けっこうおおい、

禁止すると、とても大変なので、

意識して控える。

ということにしました。

これでも、かなり効果があるのでは？

と思っています。

あ、すみません

前に夕飯スープで、って言ってたやつなんですが、しらぬまに挫折してました。

報告していなくてすみませんでした。

と、言うわけで、

マラソン大会に向けて、走って、
食事改善を頑張ります。

あと、今年から、成績発表を、

ひと月の１日から１０日を１クール
１１日から２０日を２クール
２１日から末を３クール

として報告させていただきます。

なので今回は１月の２クールの結果報告です。
次回は１月の３クールの報告。
月が替わると

２月の１クールの報告になります。

今年もYOME減量改造計画をよろしくお願いします。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう