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ケイ所長
２０２５年４３歳になりましたので終活はじめます。 病気とかしてるわけではありません。 いつか訪れる旅立ちの日に、悔いが残らないよう精一杯楽しんでやる。 と、言う宣言です。
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2020.04.16
テーマ： ダイエット日記(24694)
カテゴリ： ＹＯＭＥ減量改造計画
先に水のこと書いてすみません😣💦⤵
先に計画はじめていました。
私の減量改造計画ですが、まずはもうすぐある健康診断の結果改善に集中したいと思います。
さすがに３７にもなるとガタがきますね・・・。
前回健康診断で引っかかったのが
尿酸
中性脂肪
コレステロール
高血圧
まぁ、食べ過ぎ、太りすぎってことですね。
最終的にはダイエットってことになります。
で、考えたんですが、YOME減量改造計画の時は運動メインでやってきました。
次は食事を考えるべきだなと思いました。
一番悪かった中性脂肪ですが、運動も大事ですが、食事もとっても大事みたいです。
そこで自分の食事を見直すと・・・。
ごはん、麺類、間食がめちゃ多い！
あと揚げ物。
んーーこりゃダメだ。
ということで、食事面の改善から取り掛かることにいたしました。
そこでまずは水でございます。
間違いないですね。
水を飲んで尿酸対策です。
あとは、炭水化物を減らします。
これは調理を頑張るしかないですね。
大豆、キノコ、海藻、野菜を中心としたおかずをたくさん作る。
我が家はおかず不足なんです。
これは現在ちょくちょく改善中です。
コロナで外に出にくく運動がしにくい状況ですので、今は食事を頑張っていきたいと思います。
先に計画はじめていました。
私の減量改造計画ですが、まずはもうすぐある健康診断の結果改善に集中したいと思います。
さすがに３７にもなるとガタがきますね・・・。
前回健康診断で引っかかったのが
尿酸
中性脂肪
コレステロール
高血圧
まぁ、食べ過ぎ、太りすぎってことですね。
最終的にはダイエットってことになります。
で、考えたんですが、YOME減量改造計画の時は運動メインでやってきました。
次は食事を考えるべきだなと思いました。
一番悪かった中性脂肪ですが、運動も大事ですが、食事もとっても大事みたいです。
そこで自分の食事を見直すと・・・。
ごはん、麺類、間食がめちゃ多い！
あと揚げ物。
んーーこりゃダメだ。
ということで、食事面の改善から取り掛かることにいたしました。
そこでまずは水でございます。
間違いないですね。
水を飲んで尿酸対策です。
あとは、炭水化物を減らします。
これは調理を頑張るしかないですね。
大豆、キノコ、海藻、野菜を中心としたおかずをたくさん作る。
我が家はおかず不足なんです。
これは現在ちょくちょく改善中です。
コロナで外に出にくく運動がしにくい状況ですので、今は食事を頑張っていきたいと思います。
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