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100日後には痩せてる私２回目。

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2020.06.17

私のメンタルも回復いたしまして、ゆっくりですが前に進んでいきたいと思います。

昨日話し合いまして、コロナの影響で、マラソン大会参加などの目標がなくなってしまったことがやる気低下の大きな要因だったなと分析しました。

体重減量も立派な目標とも思いますが、それでは我々にはやはり弱いと言いますか、

何のために痩せる？

と、なってしまうのです。

マラソン大会を目標にすると、完走のため、ひざのため、恥かかないため。
と、いろんな効果があるので、シンプルに痩せると掲げるよりもよほどやりがいが感じられ、やる気がでるみたいです。

と、言うわけで、

やっぱ目標はいるねー。

来年の奈良マラソン、もしくは大阪マラソン、もしくはその他フルマラソン。
とにかくフルマラソン参加、完走を目指して計画して、体を作っていきたいと思います。

大体あるとしたら来年１２月前後ですね、

ランナーになるためトレーニングしていきます。

では、具体的にです。

７月より毎月５００グラムの減量を目指します。
現在７１キロ(戻ってしまってます

)なので、
最終２０２１年の１２月として今から１８か月×５００グラム＝９キロ。
２０２１年１２月には６２キロの予定とします。

朝活がいい感じに定着しつつあるので朝ウォーキング＆ラン。

走る日は決めません、走れる日に走ります。
決めるとプレッシャーで挫折しそうなので・・・

決まっているのはここまで。

あとは、食事も気をつけなきゃね、とはなるのですが、
今のところ食事のプランが１番続きません。

とか、やりたいことはあるんですが、現在、継続性のあるプランにたどりつけていません。
夕飯おかゆにしよっか？どまりです(笑)
現在検討中、決まったら報告します。

子供たちの学校が再開しまして、ようやく日常が戻ってきました。
運動できる時間も確保できてきましたので、がんばっていきたいと思います。

かれこれ２年近くやってるんですけど効果ありませんね・・・。
ダイエットって本当に難しいですね。

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