PR
ケイ所長
２０２５年４３歳になりましたので終活はじめます。 病気とかしてるわけではありません。 いつか訪れる旅立ちの日に、悔いが残らないよう精一杯楽しんでやる。 と、言う宣言です。
2026.10
2026.09
2026.08
2026.07
2026.06
2026.09
2026.08
2026.07
2026.06
2026.05
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
カテゴリ
未分類
(141)ご挨拶
(3)ＹＯＭＥ減量改造計画
(78)歯医者が苦手
(5)KYT LAB
(18)日々の出来事
(11)レビュー
(3)KEIJI減量改造計画
(30)YOME増量改造計画
(3)１日１食生活
(12)終活ライフケアプランナー
(2)１００日後には痩せてる私
(88)100日後には痩せてる私２回目。
(0)7月２日までに２キロやせる！
(2)１００日後には痩せてる私２。
(101)１０日ダイエット
(0)スーパーカブでGO
(1)100日後には痩せてる私３。
(62)どだい
(0)終活
(1)まだ登録されていません
2021.02.28
テーマ： ダイエット日記(24695)
カテゴリ： １００日後には痩せてる私
今日はお休み。
日曜日なので家族サービス。
ん、家族サービスって言葉もおかしいよね。
家族みんなで行動していました。
できたことは
ダンベル３０回
腹筋５０回
スクワット４０回
ウォーキング１時間
体重は８６．７
いや、まずいとは思ってます。
今日は食事について調べていました。
ちなみに
朝食カップラーメン、ご飯
昼食たらこクリームパスタ
夕食スシロー
ぐぐぐぐ・・・。
ほんと、前回も書きましたが、バランス悪！！
でも、こうやって書いたからわかったんです。
今まで何にも思ってなかった。
なるわ！！
って思います。
前回気が付いて、意識してもこれですもの。
冷蔵庫の中にもこんな食材しかないのが原因。
スナック菓子大好きなのも原因。
マジ反省。
食事制限は無しで、運動しっかりやっていきたいです。
とか言ってた時期の自分が恥ずかしいです。
現状、今まで、炭水化物、糖質、脂質、塩分
ぶっちぎりで偏ってたのは間違いない。
子供にも悪影響でしょう。
本当に何とかせねばなりません。
外食控え、
タンパク質、野菜を意識した食事を考えなくてはなりません。
(今日夕飯外食してるのはわかっとります(笑))
食事面を自己分析しまして、とりすぎていたものを抑え、足りないものを増やすように頑張っていきたいと思います！
食事と、運動両方やっていきます。
さっそく、トマトジュース、ヨーグルト、きな粉、グラノーラ、低脂肪乳
買ってきました。
これらで、体の健康を改善していきたいと思います。
粛々と。
日曜日なので家族サービス。
ん、家族サービスって言葉もおかしいよね。
家族みんなで行動していました。
できたことは
ダンベル３０回
腹筋５０回
スクワット４０回
ウォーキング１時間
体重は８６．７
いや、まずいとは思ってます。
今日は食事について調べていました。
ちなみに
朝食カップラーメン、ご飯
昼食たらこクリームパスタ
夕食スシロー
ぐぐぐぐ・・・。
ほんと、前回も書きましたが、バランス悪！！
でも、こうやって書いたからわかったんです。
今まで何にも思ってなかった。
なるわ！！
って思います。
前回気が付いて、意識してもこれですもの。
冷蔵庫の中にもこんな食材しかないのが原因。
スナック菓子大好きなのも原因。
マジ反省。
食事制限は無しで、運動しっかりやっていきたいです。
とか言ってた時期の自分が恥ずかしいです。
現状、今まで、炭水化物、糖質、脂質、塩分
ぶっちぎりで偏ってたのは間違いない。
子供にも悪影響でしょう。
本当に何とかせねばなりません。
外食控え、
タンパク質、野菜を意識した食事を考えなくてはなりません。
(今日夕飯外食してるのはわかっとります(笑))
食事面を自己分析しまして、とりすぎていたものを抑え、足りないものを増やすように頑張っていきたいと思います！
食事と、運動両方やっていきます。
さっそく、トマトジュース、ヨーグルト、きな粉、グラノーラ、低脂肪乳
買ってきました。
これらで、体の健康を改善していきたいと思います。
粛々と。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[１００日後には痩せてる私] カテゴリの最新記事
-
ダイエットその後。 2021.04.19
-
１００日後には痩せてる私。振り返り 2021.04.06
-
１００日後には痩せてる私。１00日目 2021.04.05
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
