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ケイ所長
２０２５年４３歳になりましたので終活はじめます。 病気とかしてるわけではありません。 いつか訪れる旅立ちの日に、悔いが残らないよう精一杯楽しんでやる。 と、言う宣言です。
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2021.11.08
テーマ： ダイエット日記(24700)
カテゴリ： 未分類
結論。
人によります・・・・・・。
(笑)
一個一個検証していくと超長文に間違いなくなるので、
今回は、私個人の視点で進めていきます。
調べた結果
私個人は今まで食べていませんでしたが、
今後朝は、フルーツ、ジュース、プロテイン。
要は、糖分と、水分をしっかり補給したいと思います。
水分は言わずもがな。
筋肉から栄養がなくなるそうですが、マッチョになりたいわけではないのでよしとします。
かつ、脂肪燃焼効果が上がるので、そちらを優先します。
あとオートファジー効果。
空腹時に活発になる、体内にある不要なたんぱく質をリサイクルしてくれるそうです。
病気の予防、老化防止
の効果があり、そちらも効果を期待です。
こぞって朝ご飯を食べないと、イライラする、集中力がなくなる。
と書いてますが、
体感としては全くそんなことは感じません。
次に食べるときに空腹のあまりドカ食いしてしまう。
食べたところで、トータルのカロリーは、朝ご飯を食べた時よりも確実に少ないです。
成長期、スポーツする。ってことなら絶対朝食はいると思います。
朝食べないと空腹がつらい。
とか、いろいろありますのでやはり朝食の有無は
人による。
私は水分と、糖分だけとる。
と選択しました。
ん？
これは朝ごはん食べる。
と、言ってるんですかね？
(笑)、まぁいいか。
以上！
人によります・・・・・・。
(笑)
一個一個検証していくと超長文に間違いなくなるので、
今回は、私個人の視点で進めていきます。
調べた結果
私個人は今まで食べていませんでしたが、
今後朝は、フルーツ、ジュース、プロテイン。
要は、糖分と、水分をしっかり補給したいと思います。
水分は言わずもがな。
筋肉から栄養がなくなるそうですが、マッチョになりたいわけではないのでよしとします。
かつ、脂肪燃焼効果が上がるので、そちらを優先します。
あとオートファジー効果。
空腹時に活発になる、体内にある不要なたんぱく質をリサイクルしてくれるそうです。
病気の予防、老化防止
の効果があり、そちらも効果を期待です。
こぞって朝ご飯を食べないと、イライラする、集中力がなくなる。
と書いてますが、
体感としては全くそんなことは感じません。
次に食べるときに空腹のあまりドカ食いしてしまう。
食べたところで、トータルのカロリーは、朝ご飯を食べた時よりも確実に少ないです。
成長期、スポーツする。ってことなら絶対朝食はいると思います。
朝食べないと空腹がつらい。
とか、いろいろありますのでやはり朝食の有無は
人による。
私は水分と、糖分だけとる。
と選択しました。
ん？
これは朝ごはん食べる。
と、言ってるんですかね？
(笑)、まぁいいか。
以上！
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