JiNJYA GUIDE

アマニ油（亜麻仁油）の最大のメリット
オメガ3脂肪酸（α‑リノレン酸）による “血流改善・抗炎症・脳と心の健康サポート” です。
特に 心血管・腸・肌 への効果が科学的に裏付けられています。

１、心血管の健康を守る
◎悪玉コレステロール・中性脂肪を下げる
動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞のリスク低減が示唆。
◎血圧を穏やかにする作用
高めの血圧が気になる人に有効とされる。

2 、抗炎症作用
◎ α‑リノレン酸が体内でEPA・DHAに変換され、
慢性炎症を抑える働き がある。
◎アレルギー、関節炎、アトピーの緩和に役立つ可能性。

３、脳とメンタルのサポート
◎DHAへの変換により 脳機能の維持・認知症予防 に
◎気分の落ち込み予防 にも関与する可能性。

４、腸内環境の改善
◎ 腸の炎症を抑え、腸内フローラを整える。
◎便秘改善 によるダイエット効果も報告。

５、美容（肌・髪・爪）への効果
◎細胞膜の材料となり、肌の保湿・バリア機能向上、髪や爪の健康維持にも

※注意点&デメリット※
※油は風化(酸化)しやすい！
開けたら早い段階で使い切る事がポイントです。
※ 使う量は小さじ1ぐらいの量が目安
※過剰摂取、かけすぎはカロリーが高くなるのでNG
熱に弱いので味噌汁やスープはお湯を注いだ後に少しさめてから入れるのがベスト！
主に※サラダ、納豆、卵かけ御飯などに使うのが適しています。
肝疾患ある方、アレルギー、薬を服用してる方は一応医師に相談を！


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