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2017年03月04日
カテゴリ： 身体のメンテ
ここ最近・・・
歩く度に膝が痛い！！
特に左膝がね～～！
階段を上るのも下がるのも（下がる方がなお）痛いし～～！
また膝の関節の軟骨がすり減って来たのかな～？！
あ～～
また、この膝用のサポーターを付けなくちゃダメかな～～？！
この軟骨のすり減りって一生、元に戻らないんだってね
そう、膝の周りに筋肉を付けるしかない・・・
その筋肉を付けるのに有効なのが～
スクワットなんです！！
と言っても、ハードなスクワットはダメ！！
膝が痛い人のためのスクワットはハーフスクワットがいいらしい。
肩幅ぐらいに足を広げて、ゆっくりと腰を落とす。
しかも、あまり腰（お尻）を落としすぎない事～！
これが膝痛によいスクワットだそうです。
とにかく、膝が痛くちゃゴルフも出来ないし～～
焦らず、じっくりとこの膝の痛み・・・
治していかないとね～～～。
でも、毎日ほとんど5000歩以上...
ゴルフに行ってもなるべくカートに乗らないようにしたり・・・
少しずつでも、足腰を鍛えているつもりなのだが～
後は、バンテリンのサポーター頼みかな～？！
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肩幅ぐらいに足を広げて、ゆっくりと腰を落とす。
しかも、あまり腰（お尻）を落としすぎない事～！
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とにかく、膝が痛くちゃゴルフも出来ないし～～
焦らず、じっくりとこの膝の痛み・・・
治していかないとね～～～。
でも、毎日ほとんど5000歩以上...
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少しずつでも、足腰を鍛えているつもりなのだが～
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