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2004年08月16日
テーマ： がんばりどき(364)
カテゴリ： カテゴリ未分類
4～5月くらいまで極端なまでの不眠症を囲っておりまして、一睡もできないことがザラでした。そのため全く疲れが取れず仕事にも影響し始めたために医者に睡眠薬を処方していただいておりました。
6～7月と薬を飲み、とにかく夜に眠るように訓練をしていたわけですが、やがてきちんと規則正しい生活を取れるようになり、薬がなくても眠れるようになりました。（退職したことも大きいのでしょうね）
特に寝つきがよくなったことがうれしいです。だいたい１０分くらいで眠れますからね。
ところが！今度は日中がやたらと眠いのですよ（笑）
夜は12時には寝て、朝は5～6時に自然と目が覚める健康的な生活を送っております。そしてMSNメッセンジャーにて朝までゲームをしている方々に「おはよう！」「じゃあおやすみなさい」と会話を交わします。（笑）どうやら彼らはワタシが起きてきたら（オンラインしてきたら）「ああ、朝だ、そろそろ寝なきゃ」と思うみたいですね（笑）
朝からテキパキと家事をこなしてプログラムを組んで･･･まず、最初の睡魔が10時頃に襲いかかります。仕事に興が乗っていようがいまいが、とにかく眠くなるのです。
結局、逆らわずに仮眠を取るようにしています。30分ほど眠ればすっきりしますから。
しかし、昼食を摂ると再び睡魔が来るのですね。パターンとしては「いいとも」が終わって「ごきげんよう」が始まる間くらいです。特に今の「ごきげんよう」は小堺病欠の代打としてワタシが嫌いな磯野キリコが司会をしているのでなおさら（笑）
そして、夕方にも。さすがにもう寝ずにガマンしますが。
結局、一日トータルすると８時間ほどは寝ているのですよね。適度な昼寝は体にいいとも言いますが、こうもひっきりなしに体が睡眠を求めている状況も困ったものなのですよ。大して疲れているわけでもないですしね。
いろいろと原因を考えてみたのですが、一番大きいのはタバコです。
禁煙宣言を繰り返しつつも、未だに適度にタバコは喫っております。ただし、最近のペースは３日でひと箱くらいです。数ヶ月前までは１日ひと箱ペースでしたから、かなり本数は減らしました。自らの健康と新居の壁を汚したくない一心で（笑）
タバコには間違いなく覚醒作用と食欲抑制作用がありますからね。
それから、最近、コーヒーから紅茶派に変わったこともその一因でしょう。コーヒーは紅茶の倍、カフェインが含まれているそうなので。（コーヒーから紅茶への嗜好の遷移についてはまた項を改めます）
ただし、タバコとコーヒーを抑えて入眠が快適になったとも言えるのですよね。そう考えると、両刃の剣というか痛し痒しと言うか。
前の職場では昼の食事時間に寝ている人もいましたが、これは明らかに睡眠不足から来るものでした。
昼に睡魔がやってくればとりあえずタバコを喫ったり、コーヒーを飲んだりして押さえ込んでいた人がほとんどでしたね。
全ての生き物は体内に生物時計を持っていて、間違いなくそのリズムの中には「昼寝」もあるそうです。なので、軽い昼寝は時計のリズムに従うことになり、より活発に動けるようになります。前者はともかく後者は真実でしょう。今のワタシも昼寝後が一番頭が働きますから。仕事の効率を上げるには、企業も本格的に「昼寝タイム」を導入するべきなのです。
現在「昼寝タイム」がある施設なんて幼稚園くらいのものですよね。裏返せば幼稚園が一番先進的な人間らしい生活を送らせてくれる場所なのですよ。それが小学、中学、社会人となり、だんだんと人間であることを否定されるような階段になっている現代社会は随分いやらしく感じますね。
ピリリと辛い食べ物は脳髄を刺激するような気持ちになりますね。それで脳が活性化するのならいいのですが、逆に汗まみれになって大切なものが体から抜けていったような気にもなりましたが（笑）
テレビをつけると、どこもオリンピック。この前の巨人戦が史上最低の視聴率（６％）を記録したそうですね。ワタシのオリンピックはあとは野球とアマレスの結果くらいしか興味はないのですけどね。知らない人がやっているよくわからない競技を見るのならば、プロ野球観戦の方がよっぽどおもしろい、と思うワタシは非国民なのですかねえ？
こんな現状でジャイアンツの工藤が２００勝してもみんなの目はアテネに向いていて少しかわいそうですよね。
人々を睡眠不足に落としやるアテネオリンピックは間違いなく悪です（笑）時差があるからしょうがないんだけどさ。
本日の体重･･･５２キロ（増減なし）
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