March 11, 2009
テーマ： ☆健康的に美しく☆(392)
カテゴリ： 便秘
●腸と美肌の微妙な関係
体の奥深くにある腸と、表面を包む素肌。
一見あまり関係がなさそうなものですが、
実際には密接に結びついているのです。
そして、なんと肌だけではなく腸は美肌をはじめ、
全身の健康に大きく関係していると
言ったほうが正しいのですよ。
なぜ腸が全身に影響を与えるのでしょうか。
そのナゾをひもとくカギを握るのが、腸内に定住している細菌
"悪玉菌と善玉菌"
の存在です。
腸内に生息する細菌の数は、いつでもほぼ一定に保たれているので、
この2種類の細菌が仲良く棲み分けをしてくれていれば
何の問題もないのですが、現実はそうはいかないのです。
どちらの菌も常に領地を拡大しようと戦闘を繰り返しているのですよ。
そして、もし善玉菌の勢力が弱まり、悪玉菌が増えだすと、
さあ大変！
腸内では腐敗が進み、
アンモニアやアミン、フェノールといった
有害物質が発生してしまうのです。
もちろん、発生するだけではなく、有害物質は腸管から吸収されて
全身を駆け巡り、肌のブツブツの原因になったり、
風邪をひきやすくしたり、さらには
●なぜ減るの!? 腸内の善玉菌
腸内には約100兆個、重さにして実に1kg以上の
細菌が存在していると言われています。
健康からすると、当然、善玉菌が優勢をキープしているのが理想ですよね。
でも、善玉菌はもともと年齢とともに減る傾向があるうえに、
食生活の乱れやストレス、過労などによっても減少しやすいのです。
一方の悪玉菌は、悪役らしくしぶとい。
食生活の乱れやストレスの多い生活でも簡単に増えてしまいます。
さらに悪玉菌が増えて腸内が腐敗すれば、
それをエサにしていっそうパワーアップしてしまいます。
つまり、私たちの普段の生活が、
腸内の善玉菌の増減にダイレクトに
影響してしまうということなのです。
みずみずしくハリのある素肌のためにも、
健康のためにも、今こそ生活を見直して、
積極的に善玉菌を増やしていきましょう。
●腸内の健康の決め手は乳酸菌！
積極的に腸内の善玉菌を増やすには、ズバリ「乳酸菌」を摂るのが一番。
ちなみに、「乳酸菌」とは、乳糖やブドウ糖を栄養源に、
乳酸などの有機酸をつくる菌の総称。
よく聞くビフィズス菌なども乳酸菌の一種です。
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動物性であれ、植物性であれ、
"生きて腸まで届いた乳酸菌"は、善玉菌の増殖を促し、
さらには、みずからも悪玉菌を退治するべくはたらく、
なんとも頼もしい細菌なのです。
善玉菌を増やすコツには、もうひとつあります。
それは、腸内善玉菌の栄養源となる「乳糖」を積極的に摂ることです。
乳糖は、砂糖などと比べて分解されにくいため、
そのまま腸まで届き、シッカリ善玉菌の栄養源となるのですよ。
腸内の環境を環境していくことで、
美肌をはじめ、全身の健康的に、快適な生活をすることで
心身ともにいつも元気ハツラツ生活をおくりましょう！！
LATOUR～ラトゥール～栄
（電話番号） 0120-3436-75
BY OK
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Last updated
March 11, 2009 10:14:07 AM
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