（何か月かおきに検査と薬を出していただいていて

別に重病とかではありません）

２時間かかって市内にある病院に行き（どんだけ田舎よ？）

彼は上階にある病院へ。

私はラウンジのある調剤薬局で彼を待ってました。

ラウンジには健康雑誌とか沢山置いてあり、セルフでコーヒーとか

飲めるようになっていて快適なのです。


健康雑誌をパラ読みしていたら非常に興味深い記事があったので

ご紹介したいと思います。




毎日１５分間、日記をつけるだけで血圧低下や肝機能改善など

医学的な効果が認められた。

（これは自分だけで誰にも公開せずに日記をつけてもよいし

blogのように公開してもどちらでもよい。）

欧米では医療現場でも日記を書くことを指導している施設もある。

病気の治癒効果、症状改善が認められ免疫機能もUPする。

心肺機能にも改善効果が見られ、怪我の回復スピードも上がる。

HIV患者においては薬と同様の免疫効果が見られた。

また日記を書く人は欠勤日数が減り、失業者は再就職率が高まる

ことも分かっている。





以上、精神科医の最上先生が書かれたコラムより引用させて

いただきました。



なんかすごい記事ですね。

これを読んでくれている人たちに読んでもらいたいと思って

メモしてきました。

日記をつけることでトラウマを改善したり自分を客観的に見つめて

整理して書くことにより、心身に良い効果が生まれるようです。



私もblogを書くことを習慣づけれたらいいなと思いました☆

小さなことでも積み重ねが大切ですよね。